您好。
我的孩子自從確診抑郁癥之后，我總是非常焦慮孩子究竟什么時候才能徹底康復(fù)。這種“想要他變好”的念頭時刻折磨我，尤其是當(dāng)拿他跟同事、朋友的孩子對比時，焦慮和不安就更加明顯。我知道這樣的想法不正確，但作為母親，應(yīng)該如何看待自己的情緒和需求？怎么才能讓我心里好過一點呢？
一位來自成都的媽媽
孩子生病后，家長往往很擔(dān)心：孩子還能不能回到學(xué)校念書？能不能繼續(xù)高考讀大學(xué)？還能不能融入正常的生活？
我們當(dāng)然希望孩子能夠回到從前的自己，能夠繼續(xù)學(xué)業(yè)，能夠繼續(xù)TA的開朗、上進(jìn)，甚至繼續(xù)TA的叛逆、脾氣，只要能夠康復(fù)就好。
可是“精神康復(fù)”，就真的是我們認(rèn)為的這樣嗎？讓我們來聽聽華西心理衛(wèi)生專家鄧紅教授的解讀。
認(rèn)為“精神康復(fù)”就是回到過去
是過于狹隘的認(rèn)知
普遍認(rèn)識的精神康復(fù)是：復(fù)原，讓患者回到從前的自己。事實上，這個看法太過狹隘。
國際上在“精神康復(fù)（Rehabilitation）”領(lǐng)域，有一個很重要的方向就是“復(fù)元（Recovery）”。復(fù)元提出的康復(fù)理念是：患者不必回到從前的自己，也可以重獲有意義的人生。
傳統(tǒng)的精神康復(fù)關(guān)注患者的缺陷，希望能彌補缺陷，恢復(fù)功能。
而康復(fù)領(lǐng)域的“復(fù)元”理念則不太強(qiáng)調(diào)缺陷，反而重視患者自身的長處，強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)個人的潛質(zhì)。即：在接受現(xiàn)實不完美的同時，努力發(fā)現(xiàn)生命新的意義，過一種有幸福感、有貢獻(xiàn)的積極人生。
鄧紅教授提到：復(fù)元的核心是將精神困苦看做一種完全合理的人性感受，其中自有它的意義與價值。有多種途徑都可以跨過這道障礙，繼而邁向精神健康
如果可以重塑我們對于“復(fù)元”概念的認(rèn)識，我們對“疾病”的認(rèn)識也會同時拓寬，讓我們不再“生活在病中”，從而緩解或者消除家長以及孩子對于精神疾病的心理壓力。
疾病只是生活的一部分，絕不是全部，我們還有能力及可能做很多有意義和有價值的事情。
不要害怕生病
它只是一種提醒
“生病是一個提醒，告訴身體需要停下來，重新評估下以前的生活方式和對壓力的處理方式?！编嚰t教授提到。現(xiàn)代生活中的快節(jié)奏，時常讓人累積了很多壓力而難以放松。如果這些情緒和壓力沒有處理，往往會造成新的困擾。
有時某些目標(biāo)過于執(zhí)念，一些想法太過偏執(zhí)，遭遇重大挫折后，就容易誘發(fā)精神疾病。
生病之后，反而可以讓我們重新思考原有的思維、行為模式。同時也有機(jī)會調(diào)整到健康的生活節(jié)奏，讓我們更有可能回歸健康的生命狀態(tài)。
對于青春期孩子來說，他們的生活還有無限可能，生命原本還很寬闊。以前TA可能有很多的自我設(shè)限，一條路走不通了，就認(rèn)為人生無路可走。這是自我設(shè)限造成的困苦，其實人生不是這樣窄的。
舉個例子來講，在一個有很多窗戶的房間里，如果這扇窗戶被堵住了，那為什么非要從這個窗戶出去呢？可以從其他窗戶出去。哪怕還是從這個窗戶走，康復(fù)成長后的心態(tài)也是不一樣的。
別跟短板較勁
挖掘每個人的長處
“哪里不會點哪里”是學(xué)習(xí)所需要的求知態(tài)度。但是在生活中，非要去和自己的缺點和短處較勁，把自己都繞進(jìn)了極端的情緒或者思維里，則是得不償失的愚蠢做法。
在鄧紅教授接觸的諸多個案中，不乏這樣的例子。有的青少年朋友非常執(zhí)著于考某個專業(yè)，有時候，這種執(zhí)著并非是毅力和恒心的體現(xiàn)，而是一種病態(tài)的糾纏，對不切實際的目標(biāo)的執(zhí)念。
也正是因為這樣，ta無法接受自己的考學(xué)失敗，緊繃的神經(jīng)一旦繼續(xù)加碼，崩潰就在所難免。在復(fù)元過程中，通過家人的理解陪伴，ta慢慢看到了自己之所以糾結(jié)在某個目標(biāo)上的內(nèi)在原因。
然后，開始理解和接受自己的疾病，為康復(fù)采取積極的行動。ta放棄了以前執(zhí)著向往的專業(yè)，根據(jù)自己的喜好和現(xiàn)狀選擇了更適合自己的方向。不僅逐步走出抑郁的影響，也開始享受新的生活。
所以對于家長來說，能夠看到孩子的無限可能性，帶領(lǐng)孩子去做他們感興趣的事，不要將眼光總是落腳在“早日康復(fù)”這件事上，復(fù)元才可能真正發(fā)生。
.
.
聯(lián)系客服
