閱讀《非暴力溝通的覺醒》
關(guān)鍵概念：自動化思維既把事情簡單化，又顯得太過草率了。
克里斯蒂安·布瓦隆所著《幸福的源泉存在于我們的大腦里》一書中提到一個分析現(xiàn)象：病理性的自動化思維是一種條件反射 ，沒有經(jīng)過理性思考，而自動產(chǎn)生。
他提出：應(yīng)該刻意去區(qū)分智性思維和自動化思維。智性思維是有彈性的，復(fù)雜的，細(xì)膩的，能夠開放地接納更豐富的思想或與之相左的思想，他把無條件的，輕松的樂觀主義感受擴散開來；自動化思維卻是僵硬的，不能忍受矛盾，他很簡單，甚至?xí)⑹虑檫^于簡化，不怎么細(xì)膩，它表現(xiàn)出來的就是一目了然的強烈感受，給我們的印象就是沒有其他選擇了。
想要挖出這些自動化思維，經(jīng)過理性的分析并進(jìn)行意識層面的覺醒，讓自己脫離這種思維的控制和擺布，同時找回改變的能力，這一切都需要自身的意志力：覺察，分析，擺脫自動化思維。
自動化思維不需要我們浪費過多的精力去控制，它是我們慣性的生態(tài)環(huán)境，然而這種思維并不健康。而智性思維是讓我們的心態(tài)更加健康和開放的狀態(tài)，需要我們經(jīng)常去清理自己的意識，清除那些固有的思維，就像水垢一般附著在我們思維里的東西。
如果不這么做，依然會在情緒慣性的陷阱里，毫無察覺。
承認(rèn)自己不喜歡生活中的某件事，并不一定就是在抱怨，而是決定重新出發(fā)，做必要的改變。
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