作為家長(zhǎng)在這種階段，你肯定要沒(méi)有都要去反思，以及復(fù)盤你自己的所作所為，看看哪里做錯(cuò)了，哪里還能做的更好，所以這是你每天的任務(wù)，不要只是焦慮或者瞎嘮叨。目的是為了不斷去提醒你不要再犯以前的錯(cuò)誤，比如強(qiáng)迫思維這個(gè)習(xí)慣。只有不斷提醒自己，你才能找到一點(diǎn)的自知力，才會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己一直有一些盲區(qū)的，不然會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)。不僅是孩子需要自知，你自己也是需要，不然憑什么他要自救就為了滿足你這個(gè)不合格的家長(zhǎng)？
必須閉嘴，我之前文章提過(guò)這個(gè)很多次，不過(guò)很多家長(zhǎng)還是會(huì)再次打著愛(ài)的名頭，繼續(xù)嘮叨，所以這里是：必閉嘴。
只有你真正停下來(lái)，不用嘴巴，你才會(huì)用腦子，很多家長(zhǎng)整天嘮叨，都快忘了怎么動(dòng)腦了，必須求寧?kù)o，你閉嘴后，家庭和孩子都會(huì)擁有難得的寧?kù)o。這個(gè)是非常必要的，要不然說(shuō)閉目養(yǎng)神呢，一樣的道理，閉上嘮叨啰嗦的嘴巴才可以養(yǎng)好你那個(gè)笨笨的腦子，閉上一個(gè)嘴巴，就可能拯救一個(gè)孩子。
我想說(shuō)，不管孩子是什么問(wèn)題，不管你喜不喜歡運(yùn)動(dòng) ，運(yùn)動(dòng)這個(gè)元素都是對(duì)你們家庭很有幫助的東西，首先他是一個(gè)人緩解情緒成長(zhǎng)武裝自己的性價(jià)比最高的東西。想讓孩子運(yùn)動(dòng)，你就必要運(yùn)動(dòng)，不管你有沒(méi)有時(shí)間，抽。
不然你有時(shí)間痛苦，焦慮，沒(méi)一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)？每天快走20-30分鐘開(kāi)始，慢慢增加到45-60分鐘最佳，可以有效緩解焦慮，疏導(dǎo)情緒，做不到就從幾分鐘開(kāi)始起步也是不錯(cuò)的選擇。你也可以改善焦慮的外觀與形象，先動(dòng)起來(lái)再說(shuō)，不用追求太高，其他運(yùn)動(dòng)慢慢來(lái)，你只有徹底武裝自己肉體，你才能去喚醒你那個(gè)迷茫無(wú)助低能量的孩子。你自己不高能量，你又期望他靠誰(shuí)？運(yùn)動(dòng)，健身是最有效的辦法，所以一定要花時(shí)間去研究運(yùn)動(dòng)。自己啥都不會(huì)，去辦個(gè)健身卡，請(qǐng)個(gè)教練，那點(diǎn)錢還不夠你焦慮引起的家庭損失多。但是不要開(kāi)始又看到這句話又開(kāi)始焦慮，焦慮你個(gè)頭啊，整天看句話都奔潰，比如抑郁癥家長(zhǎng)群里負(fù)能量的信息就盡量少看了。少看負(fù)能量，你就慢慢會(huì)變正能量了，你才能幫助你孩子了。
老是在那里嗶嗶說(shuō)你孩子不肯看書(shū)，看你個(gè)頭啊，你自己看多少了啊？看了又有去運(yùn)用到生活啊？整天問(wèn)這個(gè)文章那個(gè)文章能不能給他看，你自己看先不行嗎？
你自己要是都是一個(gè)很有知識(shí)儲(chǔ)備的人，你還擔(dān)心什么呢？心中有書(shū)肯定胸有成竹啊，也不會(huì)焦慮。不要老是什么都先問(wèn)別人，你問(wèn)那么多，你到底做了什么？現(xiàn)在百度這么好用，淘寶購(gòu)物這么普遍，有什么書(shū)找不到？沒(méi)看就擔(dān)心有沒(méi)有用，擔(dān)心你個(gè)頭啊，是書(shū)都有價(jià)值。如何尋找到合適的書(shū)也是一個(gè)對(duì)父母很好的磨練，看到這里，不要又覺(jué)得難了，看到很多父母又開(kāi)始出現(xiàn)這個(gè)思維了，怪不得你“活該”呢？你看了后，一定要去思考啊。我建議兩本書(shū)，一本是：非暴力溝通，一本是：伯恩斯情緒療法。先看兩百遍，再說(shuō)有沒(méi)有用。很多擔(dān)心你不斷去反復(fù)思考，就會(huì)變得有價(jià)值。
不要老是焦慮著急，一定要耐心，你才能找到思路與正確對(duì)你們家庭有用的答案，如果你焦慮或者難受，你就大口深吸氣，吸氣的同時(shí)瞪大眼睛，階段性慢慢吐出去，多做幾次，關(guān)鍵是吸氣時(shí)瞪大眼睛，瞪眼睛是關(guān)鍵。很多家長(zhǎng)的格局其實(shí)是比較小的，很多人都是急功近利，覺(jué)得孩子在家里頹廢幾個(gè)月自己就要死了，那還不是你沒(méi)能耐，那就只能怪你自己了。所以你要把格局放大，看的更遠(yuǎn)，你就不會(huì)在意眼前這一點(diǎn)小挫折了，孩子抑郁又不是什么絕癥，不要老是抱著一副絕癥的心態(tài)。很多人又想在網(wǎng)上不斷詢問(wèn)一些建議，但是具體列出來(lái)后又覺(jué)得難或者麻煩，這類家長(zhǎng)其實(shí)他們根本不是想幫助孩子，只是想在網(wǎng)絡(luò)上尋找到一起'臭味相投'的家長(zhǎng)以便有動(dòng)力去繼續(xù)按照自己的想法去壓榨自己的孩子。「一方面又說(shuō)很痛苦迷茫不知道怎么辦，實(shí)際上他們從未想過(guò)改變」
