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祛濕排毒的食譜

祛濕排毒的食物有蓮子百合紅豆糖水。需要準備100g的蓮子和三十克的百合，一百克的紅豆和一些冰糖。紅豆先泡一晚上，蓮子與百合洗干凈備用。紅豆放入壓力鍋中，加水大火煮沸。壓力鍋涼后打開蓋加入蓮子和百合，最后加入冰糖，再用大火煮沸。

冰糖紅蕓豆薏米粥祛濕排毒。用五十克的薏米仁、紅蕓豆和冰糖。薏米仁和紅蕓豆要先泡發(fā)。然后一起倒入高壓鍋中，加入冰糖和水。蓋上蓋子大火燒開上汽，用小火煮15分鐘。薏米和紅蕓豆先泡后煮可以節(jié)省時間和火力。

祛濕排毒食物有清炒茼蒿，準備五百克的茼蒿，油、鹽適量。茼蒿洗凈之后切段。油燒熱后翻炒茼蒿，炒熟后加鹽調(diào)味就可以食用了。但是要注意茼蒿不要炒太長的時間，只需要炒熟就可以。

荷葉綠豆粥祛濕排毒。需要一百克的綠豆和大米，八十克的百合和一張荷葉，冰糖適量。綠豆、大米放在水中泡六十分鐘，百合去根后掰片。荷葉先煮10分鐘。再加入大米、綠豆，煮沸后用小火煮半個小時。最后加入百合煮8分鐘。加入冰糖刻即可。