日常生活中，說到疾病問題，很多人第一時(shí)間都會想到身體疾病；但精神上的異常情況也是需要我們注意的，如果忽視了，那么后果也是不堪設(shè)想的。特別是一些天生就比較敏感的人，對于旁人無意間說的一句話會耿耿于心很久，內(nèi)心長期受到折磨。心情抑郁的人，常常會說這些話，如果占一半，或暗示你得抑郁癥！
■心情抑郁的人，經(jīng)常會把這些話掛在嘴邊，超過一半，當(dāng)心抑郁癥！
●我真是沒有用：
可能對于這樣的一句話，你曾經(jīng)也說過；只不過對于本身心情不是很好，又或是情緒不佳的朋友而言，更是經(jīng)常會掛在嘴邊，總是覺得身邊的任何人都比自己厲害，經(jīng)常認(rèn)為自己是最沒有用的那一個，經(jīng)常會陷入到深深的自責(zé)當(dāng)中。倘若經(jīng)常說這樣的話，并且長期以往下去，就很容易形成自我否定，認(rèn)為自己是最沒有用的人，情緒也會變得越來越差，隨后就會慢慢出現(xiàn)自閉的一面。
●都怪我：
可能對于這樣的一句話，很多朋友也說過，在他們看來，自己往往是失敗的源頭；對于某件事情，倘若沒有自己參與，肯定就成功了，自己反而是一個拖后腿的人，而長期這樣的自責(zé)心理，很容易讓心中否定自己的價(jià)值，最后自己就再也不會肯定自己。
●沒有，你們會變得更好：
日常生活中，特別是跟同事一起共事時(shí)，尤其是在攻克某個難題時(shí)，最終沒有成功，這個時(shí)候就會主動把所有問題攬?jiān)谧约荷砩希X得要是沒有自己，其他人會變得更好。然而這種的認(rèn)知也是不好的，是一種自我不確定，內(nèi)心深處往往會給自己貼上一個“沒用”的標(biāo)簽。
●沒有意思：
日常生活中，對于很多朋友而言，經(jīng)常會說這樣話，認(rèn)為無論做什么都沒有意思，甚至對任何事情都沒有興趣，這種情緒方面的失落感，很容易會導(dǎo)致這類人平時(shí)做什么都沒有興趣，沒有任何的意義，極度不自信，情緒往往會異常的低落，無論做什么事情都不會感到開心。
TIPS：
日常生活中，對于上面這些話，如果你也經(jīng)常說，那么就需要警惕了，可能抑郁癥找上你了。平時(shí)一定要積極樂觀的心態(tài)去迎接一切，比如這一切沒什么大不了的，自己能夠戰(zhàn)勝一切，哪怕有時(shí)候失敗了，也需要滿懷斗志，讓自己感到有動力。
經(jīng)常告訴自己：“我可以”。不要事情還沒開始做，就開始打退堂鼓了，如果你自己都不相信自己，那么更不要說別人了，所以在內(nèi)心深處，一定要肯定自己。
結(jié)語：倘若你感到了抑郁，那么不妨適當(dāng)?shù)鼐徑庖幌?，比如找朋友傾訴吐露一下，這樣會讓自己舒服一些。同時(shí)也可以進(jìn)行運(yùn)動來釋放這些負(fù)面情緒；同時(shí)鍛煉身體可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)注意力改變之后，能夠幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒。倘若你用了很多的方法都無法緩解，那么最好是找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，不要自己默默忍受，不然這樣的危害還是很大的。
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