濕熱體質(zhì)人九大表現(xiàn)
中醫(yī)理論認(rèn)為,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。北京
華夏易生堂的董卿老師冬至養(yǎng)生都有什么小竅門和大家分享一下.
【第一】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人適宜
牛肉、鯽魚、蘿卜、菠菜、藕、紅小豆、冬瓜、黃花菜、豆腐、獼猴桃冬至后一陽生，北方天氣嚴(yán)寒，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)尤為重要，濕熱之人可適度食用牛肉、兔肉、鯽魚等，同時(shí)搭配蘿卜、菠菜、山藥、豆腐等，以防體內(nèi)上火生熱。食宜清淡、少緩，少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃。長江流域潮濕寒冷，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以粥湯為主，各種骨頭湯（羊、牛、排骨等）都是有益的食品，即富于營養(yǎng)、容易消化吸收，還具有驅(qū)寒保暖的作用。同時(shí)還可多吃些有利濕作用的食物，如冬筍、藕、紅小豆、冬瓜、黃花菜、荸薺、萵筍、白菜、芹菜等。
南方地區(qū)冬至后最低溫度也降到10度以下，北風(fēng)南下也會體感寒冷，進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)增加一些牛肚、鯽魚、豬肚等。雪梨、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果也可適量食用。湯品推薦白胡椒煲豬肚湯、木瓜鱸魚湯、蓮子淮山鵪鶉湯、冬瓜赤小豆生魚湯等。
【第二】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人少吃
少吃：動物血、墨魚、青稞、蔥、濃濁、肥膩、過咸《黃帝內(nèi)經(jīng)》
素問第03 生氣通天論中言“
味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑”，冬至腎氣旺，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品，多食肥膩、咸味對心氣不利，也容易生濕。咸味食物如：動物血、墨魚、青稞等?！侗静荨范虏豢啥嗍呈[，令人發(fā)疾。另外冬季容易受寒感冒，在受寒感冒發(fā)燒期間一定要飲食清淡，否則滋膩之物令寒氣滯留在體內(nèi)，日久化火生痰難愈。冬至一陽初生，應(yīng)固護(hù)陽氣，冷飲、涼茶等寒涼之物不宜多。
【第三】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人忌吃
忌吃：龜肉、鱉肉、蝦、蚌、蚶類、貝類、牡蠣、螺螄、螃蟹、燒烤、腰子、生蔬菜《纂要》曰：“是月勿食龜鱉肉，令人水病。勿食生菜（生的蔬菜），發(fā)宿疾。勿食蝦蚌帶甲之物，勿食獐肉，動氣。勿食火焙食物（燒烤）。勿食生韭，多涕唾。”《千金翼方》曰：“（農(nóng)歷十一月）勿食螺螄螃蟹，損人志氣，長尸蟲?！?a >金匱要略原文mp3朗讀中提到：“冬三月，勿食豬羊等腎?！?/div>
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