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口味清淡的朋友試試這10道美食,好吃又下飯,健康又美味
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一、臘腸蘆筍炒雞蛋
食材:蘆筍、臘腸、雞蛋、胡蘿卜、鹽、蔥蒜、生抽、雞粉
制作步驟:
1、蘆筍根部刮去外皮,然后切成斜刀片,胡蘿卜去皮后切片
2、臘腸切成薄片,大蒜切片,生姜切絲,蔥切成段備用
3、鍋中燒油,油熱之后將雞蛋打散倒入,炒至金黃凝固后盛出
4、鍋中燒水,水開后將蘆筍放入鍋中焯水后備用
5、鍋中加入少許油,將臘腸放入鍋中,煸炒至兩面微微焦黃,再放入蔥段和蒜片炒出香味兒
6、接著放入胡蘿卜片,炒至胡蘿卜變軟,將蘆筍放入鍋中翻炒均勻
7、依據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽和雞粉,炒至入味后加入雞蛋,炒勻就可以出鍋了
二、西葫蘆炒火腿
食材:西葫蘆、火腿、干辣椒、蔥姜蒜、花椒、鹽、生抽、蠔油、雞粉
制作步驟:
1、西葫蘆去頭去尾后切成片,火腿也切成片,干辣椒切成段
2、鍋中刷一層油,油熱之后先將火腿煎至兩面金黃盛出待用
3、鍋中再次燒油,油熱后放入花椒、干辣椒和蔥姜蒜末炒出香味
4、接著放入西葫蘆大火快炒,炒至西葫蘆斷生后加入火腿
5、依據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽、蠔油和雞粉,快速炒勻就可以上桌了
三、肉絲炒蘆蒿
食材:蘆蒿、瘦肉、小米辣、蔥姜蒜、水淀粉、鹽、生抽、料酒、五香粉
制作步驟:
1、蘆蒿泡水洗凈后切成段,小米椒去蒂切圈
2、瘦肉切成絲后加入適量的鹽、料酒、五香粉和水淀粉腌制10分鐘左右
3、鍋中燒油,油溫2成熱,下腌制好的肉絲炒散,待肉絲變色,鏟出備用
4、利用鍋內(nèi)余油,下蔥姜蒜末和小米椒炒香,放入蘆蒿翻炒
5、蘆蒿熟透,放入炒好的肉絲,然后進(jìn)行調(diào)味,翻炒均勻即可關(guān)火裝盤
四、啤酒鴨
食材:鴨翅根、姜、八角、桂皮、干辣椒、啤酒、郫縣豆瓣醬、蒜頭、蒜苗、鹽、生抽、蠔油、雞粉
制作步驟:
1、鴨翅根斬成小塊,冷水放入鴨肉,燒開水后加一大勺料酒煮兩分鐘
2、將焯過水的鴨肉沖洗干凈,盛出瀝干水分
3、鍋內(nèi)熱油后下姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒小火炒出香味
4、接著加入焯過水的鴨肉小火翻炒,直到鴨肉表皮收縮呈微黃
5、再加入一勺豆瓣醬和兩勺生抽、半勺老抽翻炒上色
6、最后倒入一瓶啤酒燒開,轉(zhuǎn)小火上蓋燜約30分鐘
7、最后收汁時(shí)下蒜段,調(diào)入一點(diǎn)鹽和雞粉,翻炒均勻就可以上桌了
五、酸辣藕絲
食材:藕、干辣椒、醋、鹽、蔥姜蒜
制作步驟:
1、蓮藕洗干凈后去皮,順著藕洞方向切成絲,干辣椒切絲,蔥,姜,蒜剁碎
2、水燒開,加少許的鹽,下入藕絲汆燙十幾秒,撈出來放入涼水中待用
3、鍋中燒油,油熱之后先爆香蔥姜蒜和干辣椒絲
4、然后加入藕絲大火煸炒,調(diào)入適量的鹽、醋和雞粉
5、快速的翻炒均勻至入味后盛出就可以了
六、麻辣香鍋
食材:藕、香菇、木耳、腐竹、魔芋、金針菇、寬粉、青菜、西蘭花、千頁豆腐、洋蔥、火腿、香菜、芝麻、火鍋底料、干辣椒、蔥、鹽、老抽、蠔油
制作步驟:
1、藕洗干凈后切成片,木耳和腐竹泡發(fā),香菇處理好后切成小塊,金針菇去根洗干凈,洋蔥去皮切成塊,火腿切成片,寬粉泡軟
2、鍋中燒水,水開后加入適量的鹽和油,將藕、香菇、木耳、腐竹、金針菇、寬粉、西蘭花依次焯一下水
3、平底鍋中放入少許的油,油熱后將火腿煎一下,兩面金黃后盛出
4、鍋中燒油,油熱之后放入蔥姜蒜、干辣椒和洋蔥炒出香味,接著放入適量的火鍋底料,炒出紅油
5、然后放入千頁豆腐、藕片等不易熟的食材進(jìn)行煸炒,最后放入魔芋、寬粉、火腿和蔬菜類翻炒均勻
6、調(diào)入適量的鹽、老抽、蠔油進(jìn)行調(diào)色調(diào)味
7、全部翻炒均勻后出鍋,放入香菜段和芝麻來裝點(diǎn)一下,看著滿滿的食欲,很下飯
七、小炒千頁豆腐
食材:千頁豆腐、青紅椒、蔥姜蒜、火鍋底料、鹽、生抽、雞精
制作步驟:
1、千葉豆腐改刀切成小塊,蔥切成段,青紅椒切成小塊
2、鍋中燒油,油熱之后放入蔥姜蒜炒出香味來,接著放入適量的火鍋底料或豆瓣醬炒出紅油
3、接著放入千頁豆腐大火進(jìn)行煸炒
4、炒熟后加入青紅椒,調(diào)入適量的鹽、生抽和雞精
5、大火快速炒勻后就可以出鍋了,出鍋快很下飯
八、韭菜炒千張
食材:韭菜、千張、蔥姜蒜、干辣椒、鹽、蠔油、生抽、雞精
制作步驟:
1、韭菜摘洗干凈后切成段,千張切成條,蔥姜蒜切成末,干辣椒切成段
2、鍋中燒水,水開后將切好的千張焯一下水,撈出來瀝干水分
3、起鍋燒油,油熱后先放入蔥姜蒜,炒出蔥蒜香
4、先放入千張,加入適量生抽、蠔油和鹽
5、炒均勻后放入韭菜,韭菜易熟,炒至發(fā)軟后撒些雞精炒勻就可以上桌了
九、茄汁豆腐
食材:豆腐、茄汁、青紅椒、雞蛋、面粉、淀粉、蔥花、蠔油、鹽、雞精
制作步驟:
1、豆腐切成大小適宜的方塊,青紅椒切成小丁
2、將碗中放入適量面粉和雞蛋,加入水后打成糊,豆腐上面掛上糊
3、再準(zhǔn)備一個(gè)碗,放入適量的鹽、生抽、蠔油、淀粉和茄汁,加入少許的水?dāng)嚢杈鶆?div style="height:15px;">
4、鍋中燒油,油熱后放入豆腐煎,煎至兩面金黃
5、然后加入調(diào)好的料汁,大火煮至沸騰
6、放入紅椒、蔥花、雞精翻炒均勻,待湯汁濃稠即可出鍋
十、涼拌三絲
食材:土豆、胡蘿卜、青椒、鹽、香油、蔥花
制作步驟:
1、土豆和胡蘿卜去皮洗干凈后切成絲,青椒切成絲
2、鍋中燒水,水開后將土豆絲和胡蘿卜絲焯熟
3、將三絲裝入大碗中,上面放上蔥花,用熱油熗一下
4、加入適量的鹽和香油,攪拌均勻就可以吃了,很清淡的一道菜
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