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今天的文章是介紹一些健脾胃的推拿法，簡單易學，在家就能操作。

有時候我給寶寶的調理方案里，除了飲食和營養(yǎng)素，還會建議配合做推拿。

因為小兒推拿也屬于綠色療法，沒有任何傷害，和我們的營養(yǎng)調理理念相符，這樣多方面結合效果更好。

小兒推拿法起于明朝時期，距今有幾百年的歷史，臨床應用也已經比較成熟了，很多醫(yī)院都有開設小兒推拿科。

但是推拿屬于日?？捎玫谋＝》?，經常去找醫(yī)生做也不現實，我們還是要自己學，自己在家就經常給孩子推一推，簡單又方便。多掌握一門技能，也是為寶寶的健康多一重保障哦。

“脾胃為后天之本”，寶寶臟腑嬌嫩，容易因腸胃功能弱導致腹瀉、便秘、積食、厭食等，但是寶寶生長發(fā)育快，對營養(yǎng)物質有迫切的需求，所以要特別注重調理脾胃，保證發(fā)育。

那么健脾胃，具體用哪些穴位和手法呢，我總結如下。

位置：

寶寶背面、中間的脊柱左右旁開1.5寸，下從尾椎骨（屁股處）上到頸椎。

手法：

從寶寶的屁股那里開始，一直往上捏到頸部。

把拇指放后，食指和中指放前，捏起皮膚，有一定斜度然后往前捏捻皮膚。

像螞蟻一樣往前爬，所以這個動作又叫“螞蟻上樹”。

【注意按摩前要用先抹介質（按摩油）】

時間和次數：

最好每天早起捏一次，一次捏5趟。
前兩趟從下往上一直捏上去，后三趟用“捏3提1”的方法，也就是捏2下，第3下往上提，一直到頸部。

作用：

補元氣、助消化。
中醫(yī)認為，脊柱兩旁這一條存在人體大部分五臟六腑的反射區(qū)，捏脊可以正氣扶元，屬于養(yǎng)生大穴，每天給寶寶捏一捏，還能改善體質。

位置：

左手拇指指根至指端，橈側（外側）

手法：

大人用大拇指，或者食指和中指并攏，拿起寶寶左手拇指，從指根推向指端，再從指端推向指根，來回推。

注意事項：

1、取寶寶左手即可；
2、可用大拇指，也可用中指食指一起推；
3、推法近心補，離心清，所以清補脾需來回完整推；
4、注意動作輕快柔和、平穩(wěn)著實；
5、推法，推的是表皮，不可用力，皮動肉不動，推的過程會有刷刷的聲音才對；
6、一定要用介質（按摩油）。

時間和次數：

手速一分鐘150～200下，一次推5分鐘左右。

作用：

健脾和胃

位置：

拇指根部肉厚處，也就是大魚際

手法：

用拇指腹，按壓大魚際肉厚的部位，順時針揉（一般剛好大母指就能覆蓋整個板門穴）；

注意事項：

1、揉法和推法的手法不同，前面的清補脾用的是推法，推表皮，皮動肉不動；

而揉法需要稍微用力，帶動皮下組織，揉法是肉動皮不動，但總體仍然需要特別輕柔；
2、揉的時候用自己的手腕帶動，避免單純用拇指揉，避免手指受傷；
3、一定要用介質（按摩油）。

時間和次數：

小寶寶一次揉100下，大寶寶一次300下

作用：

健胃消食

位置：

這是組合手法，兩種手法一次要一起做。

內八卦：

在掌心處，以掌心為中心點，掌心到中指指根處的2/3為半徑劃圓，這中間有8宮，所以稱為內八卦；

四橫紋：

除拇指之外的四指指根掌紋處

手法：
順運內八卦：

大人用拇指，在寶寶手掌順時針劃小圓圈

推四橫紋：

寶寶掌心向上，大人用拇指橫向來回搓擦

時間和次數：

每種手法一次5分鐘

作用：

消積食、助消化

位置：

腹部（小肚子）

手法：

以手掌面附著在孩子腹部，以神闕（肚臍）為中心順時針摩擦，不宜過重，不要求速度，但要有一定的力度。

時間和次數：

睡前做最好，頻率大約每分鐘120～160次，每次5分鐘

作用：

促進腸道蠕動，助消化

位置：

小腿外側，從膝蓋凹陷處（膝眼）四指距離，小指外側有一明顯凹陷（給寶寶取穴用寶寶手量）

手法：

用大拇指或者中指，對著穴位，稍加用力的按揉，頻率大概每分鐘150～200次。

時間和次數：

每天左右兩邊各做一次，每次2～3分鐘。

作用：

健脾強胃。

足三里是一個“強壯穴”，可調理脾胃、補中益氣，還孩子經常按揉這個穴位，對食欲不好，抵抗力差的孩子會有一定幫助。

以上是針對健脾胃、增強體質的推拿方法介紹，不需要全部每天都做，可選擇2～3種，每天做10分鐘左右，堅持即可見成效。

以上就是健脾胃最常用的也是應用最多的一些手法介紹， 在做推拿前，有一些注意事項，總結如下：

推拿時媽媽與寶寶皮膚的親密接觸，還能增強親子關系，增加孩子內在安全感，學會正確的推拿法，對寶寶有益無害，趕快行動起來吧。