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媽媽闖江湖-育兒百科

回復(fù)數(shù)字:001,028.078.

001, 既可得文章,乳鈣,牙齒,大便,

002,即可得文章,打嗝,枕禿,理發(fā)。

2018身高體重標(biāo)準(zhǔn)表, 請(qǐng)別錯(cuò)過(guò)寶寶的三大黃金快速成長(zhǎng)期喲!

2018 兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表是怎么樣的?相信很多父母都很關(guān)心。

今天丫丫就為大家介紹2018兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表,快來(lái)對(duì)照,看看你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎,過(guò)矮還是過(guò)胖?

影響孩子的身高的因素

• 先天性基因因素

跟父母親的身高有著直接關(guān)系,也不排除隔代遺傳。

• 后天因素

除了營(yíng)養(yǎng),充足的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很重要的,后天因素也是相當(dāng)重要的。

注重小孩營(yíng)養(yǎng)固然是好,要是孩子吃得太多長(zhǎng)得過(guò)胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍時(shí)和在學(xué)校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺負(fù)。

每個(gè)年齡段的孩子身高體重是多少才算達(dá)標(biāo),各位親爸親媽認(rèn)真瞧瞧喲!

身高標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表

• 0-12歲男孩身高、體重表

• 0-12歲女孩身高、體重表

長(zhǎng)高秘籍

要想讓孩子長(zhǎng)高點(diǎn),一定要在下面三個(gè)階段做好: 幼兒期、學(xué)齡期、青春期。

如果爸爸媽媽的身高都不是很理想,就請(qǐng)別再錯(cuò)過(guò)寶寶的三大黃金快速成長(zhǎng)期喲!

這三個(gè)階段都互相關(guān)聯(lián)著,環(huán)環(huán)相扣。因此在每個(gè)時(shí)期都要保證孩子的鈣攝入量是充足的,國(guó)人的日常飲食習(xí)慣鈣攝入是無(wú)法達(dá)標(biāo)的,可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補(bǔ)充劑以保證足夠的鈣攝入。

平時(shí)也要多曬曬10點(diǎn)~11點(diǎn)的太陽(yáng)喲,可以促進(jìn)鈣的吸收。除了在這三個(gè)階段給孩子合理的營(yíng)養(yǎng)外,我們可以從以下方面再加強(qiáng)一下喲。

• 適量的運(yùn)動(dòng)一下

足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式,寶爸寶媽們最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣并堅(jiān)持就一定能達(dá)到應(yīng)有的效果。

• 合理的營(yíng)養(yǎng)

孩子們不偏食,挑食,均衡的營(yíng)養(yǎng)。在孩子長(zhǎng)身體期間家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,錯(cuò)過(guò)最佳生長(zhǎng)期,以后就很難追趕了,所以也得注意才是。

• 充足的睡眠

每天按時(shí)睡覺(jué)不熬夜,人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。

家長(zhǎng)可以讓孩子在9點(diǎn)半左右睡覺(jué),而且每天保證充足的睡眠時(shí)間也很重要喲。

七大長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)處方

這七類(lèi)運(yùn)動(dòng)讓你的孩子“高人一頭”。除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病外,適量運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)。

研究表明,經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米,因此,建議兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)。

1. 晨起慢跑5~7分鐘后,做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘,包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

2. 在單杠上懸垂(每次20~30秒)?？勺鰺o(wú)負(fù)荷懸垂,再做有負(fù)荷懸垂。做正向手握懸垂,也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3. 跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做,爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。

4. 登20~30米高小坡或樓梯,上時(shí)放松,下時(shí)加足速度下,重復(fù)2~4次。

5. 請(qǐng)兩人協(xié)助,一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。

6. 打籃球,打排球。

7. 跳躍。每天跳躍,自我練習(xí),由少到多,可早晚均做,每天跳躍200次以上。

最后給大家一個(gè)根據(jù)自己身高預(yù)測(cè)孩子身高的計(jì)算公式,你就知道你孩子是不是該補(bǔ),是不是該運(yùn)動(dòng)了!

• 男孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(厘米)
• 女孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(厘米)