水的重要性毋庸贅言，被人們成為“生命之源”!因此寶寶在整個成長發(fā)育過程中攝入足量的水分十分重要，一般來說，正常情況下嬰幼兒寶寶每天需要的水量是體重(Kg)×125~150(mL)-每日攝入的奶量。那么，在嬰幼兒成長過程中科學飲水還要注意什么呢?
1、寶寶每天該喝多少水
★0~6個月:純母乳喂養(yǎng)寶寶不需要直接喂水，母乳中87%是水;
★7~12個月:每天喂2次水，每次120~150毫升;
人工喂養(yǎng)寶寶喂水量=150毫升×體重(千克)-配方奶中水量。(一般兩次配方奶之間喂水，可以少量多次喂)
★1~12個月寶寶需水量:每千克體重需要110ml，舉個例子，如果寶寶體重10千克，即寶寶每天的需水量為1100ml;
★12~36個月寶寶需水量:每千克體重需要100ml~110ml，舉個例子，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml;
2、1歲以內(nèi)的寶寶，如何判斷是否缺水
★尿布:在24小時內(nèi)少于6塊濕尿布，6小時沒有濕尿布;
★尿液:始終是暗黃色(也有可能是內(nèi)熱，需要加大飲水量);
★囟門:脫水的寶寶頭上的囟門可能會沉下去;
★口:嘴唇干燥，失去天然黏性;
★皮膚:可能會缺乏彈性。脫水還有一些更常見的癥狀，包括腹部不適、發(fā)燒或口腔疼痛、牙齦或咽喉疼痛。
3、寶寶適宜喝什么水
★這些水不推薦給寶寶喝
不少家長用各種新奇昂貴的成品甜果汁、汽水或其他飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。礦泉水、礦物質(zhì)水和純凈水因為礦物質(zhì)的含量問題不推薦寶寶飲用。
★白開水是最佳選擇
喂寶寶用自來水燒開的白開水是最佳的選擇(最好先用凈水器過濾)，夏天涼到室溫，冬天40℃就可以。燒開后冷卻4~6小時內(nèi)的涼開水，無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。
4、寶寶不肯喝水怎么辦
★不逼迫，不焦慮
如果寶寶表示不要喝水，媽媽不要強迫，也不必要因此焦慮，奶水、流質(zhì)食物等都含有水分，寶寶需要喝水時自然會喝。
★輔食不要添加過多調(diào)味料
太多調(diào)味料會讓寶寶不愛喝淡而無味的白水，更不能加鹽和糖。以原味最好，讓寶寶熟悉食物自然的味道。
★選擇寶寶喜歡的喂水器具，并保持潔凈
寶寶6~9個月的時候，已經(jīng)有了不錯的抓握能力，不如給他準備顏色鮮亮點的軟嘴學飲杯，讓寶寶試著自己喝水，既鍛煉了手眼協(xié)調(diào)能力，又學習了喝水。
寶寶9~12個月的時候，可以過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學飲杯;
寶寶1~2歲的時候，媽媽就可以為他選擇幼兒專用水杯或者便攜式運動水杯啦!
★避開甜水、冰水，避免暴飲
甜水會養(yǎng)壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對清淡的白水沒太大興趣;還會養(yǎng)成壞的飲食習慣，減少奶量的攝入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。暴飲則可造成急性胄擴張，有礙健康。
5、正確補水要點
★應盡早鼓勵寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習慣，用奶嘴會延緩新牙的生成，導致蛀牙的形成。
★應時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時再補充。因為出現(xiàn)口渴就表明寶寶體內(nèi)水分已失去平衡，機體已經(jīng)開始脫水。
★一次性大量飲水不利于寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，并使得機體血液稀釋，水電解質(zhì)失衡，影響代謝。
★飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。
★飯后不宜大量飲水，胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。
★睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產(chǎn)生大量的尿液，增加尿床次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
6、寶寶最佳補水時間★在兩餐之間補水:不要在飯前給寶寶喂水，那樣會影響寶寶對于營養(yǎng)的吸收，在兩餐之間是最恰當?shù)?，兩頓奶之間補充一些白開水。
★外出之后要給寶寶補水:媽媽帶寶寶外出的時候一定記得帶瓶水，因為寶寶外出活動量會很大，秋季空氣也很干燥，需要及時給寶寶要補充水分。
★寶寶大哭以后:寶寶大哭后流失了很多淚水，在哭聲停止后，記得給寶寶補充一些水分。
★寶寶睡醒后要補充水分:寶寶睡眠補充夠了時一般都很乖，這時候喂水寶寶比較愿意接受。
★寶寶正在玩耍時:當不愛喝水的寶寶投入玩耍時，他不會對喝水產(chǎn)生抵觸，因為他的注意力都在他的游戲上，很容易就喝水了
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