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#當(dāng)我們在談戀愛的時(shí)候我們在談些什么
愛既沒有邏輯，也不是線性的，而是不穩(wěn)定、不可預(yù)測的，并由深藏于我們心底的原始力量支配。這種力量既強(qiáng)大又混亂，卻是你可以也應(yīng)該理解的。理解的關(guān)鍵是培養(yǎng)一種能力，學(xué)會(huì)在對你而言很重要的那些方面負(fù)責(zé)地進(jìn)行爭吵。你如果做不到這一點(diǎn)，自欺欺人地認(rèn)為愛情就該像電影中那么浪漫、可以預(yù)測并可以用理性控制，將陷入困境，不可自拔。你可能從來都不去爭吵，但也永遠(yuǎn)無法成長，你們的感情也將停滯不前。只有當(dāng)你真正與對方進(jìn)行溝通，也就是敞開心扉，在措辭和情感交流上全然誠實(shí)，并始終抱著負(fù)責(zé)任的態(tài)度，真相才會(huì)顯現(xiàn)。所有的爭吵類型，從推卸責(zé)任到原生家庭矛盾，再到“我早就告訴過你”，都能引出發(fā)人深省的討論和寶貴的新發(fā)現(xiàn)。
——Judith & Bob 《如何正確吵架》
S：
我覺得這幾點(diǎn)方法很好，會(huì)對我們很有幫助。
如何才能讓婚姻變得越來越幸福？
無論是戀愛中、結(jié)婚前、結(jié)婚后，你們都有非常多的機(jī)會(huì)做出改變。
a. 建立情感銀行
親密關(guān)系不是追到手就算了的事情，感情是在每天相處的細(xì)節(jié)中累積的。心理學(xué)里，我們有時(shí)候會(huì)用一個(gè)詞來形容這樣的過程：情感賬戶。
每一次，你夸對象、陪對象的時(shí)候，都是在存入；
每一次，你發(fā)脾氣、否定對象的時(shí)候，都是在支出。
如果支出太多，情感賬戶里的“錢”就會(huì)逐漸減少，最后清零，對方也就會(huì)離你遠(yuǎn)去。
b. 積極傾聽，減少指責(zé)
積極傾聽，是婚姻治療中的常用技巧。
首先，是輪流傾訴，兩個(gè)人每人可以說15分鐘，到時(shí)間就交換。
聽的一方，不要主動(dòng)提供意見。雖然你想幫她，但是能想到的，她其實(shí)都能。
唯一守則就是，別講道理，別講道理，別講道理。講道理的時(shí)候，看似平等，其實(shí)是帶有預(yù)設(shè)立場的：我比你懂得多，我是對的，你得聽我的。
兩個(gè)人彼此靠近，就會(huì)帶來溫暖，而拒絕傾聽，就是一種傷害。
所以，積極傾聽的時(shí)候，只需要站在伴侶那邊，告訴對方，我們是“一致對外”的。
c. 接受幸福的婚姻，就是會(huì)有不完美的地方
愛情就是這樣，它并不完美，甚至有真實(shí)而粗糙的地方。
有些問題，是可以解決的，比如生活習(xí)慣、作息習(xí)慣；
有些問題，是長久存在的，比如情感模式、性格差異。
在不穩(wěn)定的婚姻中，人們常常會(huì)為了長久存在的問題爭吵、冷戰(zhàn)，固守自己的立場，從而漸漸疏遠(yuǎn)對方。
而那些長久經(jīng)營的婚姻卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是學(xué)會(huì)和問題相處。
化解問題，不代表立即解決問題，而是擁有在僵局中對話的能力。
當(dāng)某一天你能在不傷害對方的情況下談?wù)摏_突時(shí)，你就學(xué)會(huì)了婚姻幸福的秘密。
E：
我覺得我們其實(shí)一直在“存錢”，但剛開始的時(shí)候我有一次看到你的手機(jī)發(fā)現(xiàn)我沒有被置頂也沒有被特別起昵稱，我就暗暗傷心而把賬戶“凍結(jié)”了起來。但是我不會(huì)跟你做要求，因?yàn)槲乙獊淼臇|西一點(diǎn)價(jià)值都沒有，甚至比“本來沒有”還叫我惡心。于是我悄悄地把我的愛扣分了，在形式上我取消了對你的置頂及昵稱，雖然這并不能真正消減我的愛意，但是形式上公平了。
后來有一次生氣我關(guān)了朋友圈，然后我們見面的時(shí)候，忽然你很坦誠地跟我說希望我把朋友圈放開，我從那段話里面我感受到的是你的愛意，我就很開心自然地把它打開了，這個(gè)過程是促進(jìn)我們兩個(gè)人關(guān)系發(fā)展的。
S：
看似很簡單的一件事其實(shí)很不容易。因?yàn)槲覀儽究梢韵嗷ヂ裨?，賭氣，冷戰(zhàn)甚至大吵一架（稍不留神其實(shí)很容易衍化成這種模式），畢竟各有各的的道理和委屈，但我們選擇了把各自的委屈與情緒先放到一邊，然后善意地溝通。
E：
嗯，經(jīng)歷過這件事再去看之前的想法（我認(rèn)為置頂+昵稱很重要，你也一定這么認(rèn)為，我跟你說我的要求就是我在跟你要，我就不想跟你說了），就能看到這是一種錯(cuò)誤的格局，這種思維方式只會(huì)讓我們不好。
S：
是的，你現(xiàn)在能看到的話就可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)思維定式是一個(gè)死循環(huán)。我們?yōu)榱舜_保得到的愛的純粹性，卻關(guān)閉了自己的心門，外面的人永遠(yuǎn)無法知道你想要什么，也不知道如何給你，長此以往，矛盾委屈只會(huì)越積越多，然后等待時(shí)機(jī)爆發(fā)。
E：
所以，上次吵完架之后我重新把你置頂了，我決心把我的愛都做徹底，不應(yīng)留有還可以進(jìn)步的余地。
回到這個(gè)銀行，我不想通過支出的方式來解決我心里定義的“公平”。如果我失望我就告訴你我失望，而不是如果我失望我就悄悄離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。賬戶可以凍結(jié)、暫停使用，但是絕不支出而導(dǎo)致匱乏。這一點(diǎn)你就做地很好，你沒有選擇冷戰(zhàn)或和我置氣，你選擇了坦誠地和我表達(dá)你的感受和你想要什么，這是對我們的關(guān)系真實(shí)有幫助的。
S：
我也不是圣人，開始的時(shí)候我也會(huì)生氣，我也想要通過“正常有理“的方式來發(fā)泄我的委屈，但同時(shí)有一個(gè)聲音會(huì)跳出來問我：我最想要的是什么？就是想和你好好在一起。因此也感謝你能看到我所做的一切，并付諸的努力。
所以不管是任何信仰還是幸福的方法，最重要的一點(diǎn)就是它能否讓我們變得更好、讓我們的關(guān)系變地更好、讓我們變得更討自己喜歡。還是說越走越偏？
E：
所以我們千萬不能支出或者扣分，解決生氣需要從銀行里支取愛意出來去買，可以花費(fèi)掉愛意買來生氣，何必呢？
S：
那就要提升覺知哦，不然一邊看似在存愛，無意識(shí)卻一邊在支出，而你都不知道，這不就虧大了。
（覺知就是要你看到真實(shí)的你正在做什么。如果人沒有覺知，就會(huì)嘴上要怎樣怎樣，遇到事情還是會(huì)被習(xí)性籠罩，卻看不見。我們既然決定要維護(hù)好我們的銀行，就要真真實(shí)實(shí)地做維護(hù)它的事情，不然你前面存它后面漏，得不償失。所以，想要達(dá)到那個(gè)目標(biāo)，必須要有覺知才能做到。）
E：
我們的愛就像水流，遇到觀念不同的石頭，如果暫時(shí)穿不過去，那就繞開好了，未來的更久遠(yuǎn)的愛，更洶涌澎湃的愛，一定會(huì)把石頭沖平，多的是我們當(dāng)下的心智不知道的事情。
S：
當(dāng)下我們的能力解決不了的事情就留給讓我們成長起來的愛來去化解它。就像之前我們本以為永遠(yuǎn)揭開不了的心結(jié)，解決不了的問題，現(xiàn)在都已經(jīng)被未來的我們很好的處理掉了。本以為這是對問題的消極逃避（以為如果現(xiàn)在不解決，那以后更危險(xiǎn)，所以現(xiàn)在一定要解決掉），現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這是一種積極的臣服，對待關(guān)系，”我“不再自以為是地想要掌控一切，而是信任我，信任你，信任我們，相信信任一定可以找到那條出路，或許這條出路就產(chǎn)生于信任之中。問題或許就生自于解決問題之中。
E：
在不穩(wěn)定的婚姻中，人們常常會(huì)為了長久存在的問題爭吵、冷戰(zhàn)，固守自己的立場，從而漸漸疏遠(yuǎn)對方。我在和你戀愛初期就是這樣的人，這也是我當(dāng)時(shí)認(rèn)為的最佳保護(hù)自我的方式?？吹竭@段話的時(shí)候，我思考我究竟是因?yàn)槭裁炊淖兊?？時(shí)間嗎？遇到的事情嗎？
都不是。
是對你的愛。
當(dāng)下的愛雖然不足以沖垮礁石，可是水能載舟，它將我硬生生扛過去了。
S：
所以關(guān)鍵不在于擊碎礁石，而是讓海水漲潮。
既然不能拒絕爭吵，那就學(xué)會(huì)好好爭吵。
