“眼前的黑不是黑，你說的虛是真的虛”。有沒有發(fā)現(xiàn)，我們這一代人比爹媽那一輩更虛了？
從早到晚都在打哈欠；從冬到春都在喊著冷；忘性大，走哪兒東西丟到哪兒；動不動潰瘍、上火、腰酸、脫發(fā)、頭暈，睡不好……看到這些，你是不是也很中槍？
一、“哪哪都虛”，真不是在嚇唬你
如果你也曾因?yàn)椤翱偢杏X不舒服，但就是查不出來原因”去看中醫(yī)，就很可能會聽到這樣的評價：“怎么年紀(jì)輕輕，哪哪都虛……”。這句話，真要把人嚇得半死。哪哪都虛，吾是不是要命不久矣？
其實(shí)，這些“虛”實(shí)際上就是“弱”。 體質(zhì)虛的人，并不是病了，更像一只裝了半杯水的杯子，比起裝了一整杯水的人，更容易受到外界變化的影響。冬天容易覺得冷，夏天又很怕熱，每到換季的時候，一不小心就變成病號。
想想看，當(dāng)下的小年輕們，誰沒點(diǎn)精神壓力、作息不好、飲食不當(dāng)、不愛運(yùn)動的問題呢？既然養(yǎng)成了不健康的生活習(xí)慣，那“虛一點(diǎn)”、“弱一點(diǎn)”也是毫不意外。
二、氣虛、血虛、陰虛、陽虛？傻傻分不清楚？
中醫(yī)理論的核心是氣血陰陽平衡，“體虛”實(shí)際要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
不同的虛癥“侵犯”不同臟腑，都有獨(dú)特的癥狀表現(xiàn)。總體來說，分為以下幾種：
1、 陰虛發(fā)熱
俗話說，“陰虛則生內(nèi)熱”。津液不足，會導(dǎo)致陰虛不能制火，出現(xiàn)五心煩熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等問題。
2、 陽虛怕冷
陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用。如果陽虛，會導(dǎo)致在秋冬時節(jié)，手腳發(fā)冷得厲害，面色蒼白、渾身無力、精神不振等表現(xiàn)。
3、 氣虛無力
氣為動力，氣虛的典型癥狀就是身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、語聲低微等。就像林黛玉，周身倦怠乏力、懶言少語。
4、 血虛發(fā)燥
血為營養(yǎng)，血虛的典型癥狀是面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇舌頭指甲的顏色淡，常頭暈、失眠，女性的月經(jīng)量少、周期長，甚至閉經(jīng)，常兼有氣虛的癥狀。
三、壓力大，更易“虛”，如何改善“體虛”？
看上去光鮮亮麗的都市白領(lǐng)，很容易受到“氣虛”、“陰虛”影響。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，勞神多，更易出現(xiàn)陰津損耗、五心煩熱等陰虛現(xiàn)象。比較典型的就是，下午三四點(diǎn)鐘，自然界陽氣最盛的時候，身體出現(xiàn)煩躁、潮熱、口干、情緒易波動，來“火”等情況。
同時，因?yàn)榫米?、不愛動，?dǎo)致體內(nèi)“發(fā)動機(jī)”動力不足，出現(xiàn)“氣虛”情況。通常表現(xiàn)為神疲乏力、喜靜、不愛說話、不想動彈等現(xiàn)象。平時需要從飲食、運(yùn)動等多個方面調(diào)整：
1、 堅(jiān)持運(yùn)動：在上班的間歇，多抽空出來走走，既可以活動關(guān)節(jié)，也有助于氣血流通。在節(jié)假日或下班后，可以選擇快走、慢跑等舒緩的有氧運(yùn)動，釋放工作壓力的同時，幫助提氣補(bǔ)氣。
2、 飲食調(diào)整：人參雞湯補(bǔ)氣安神，黃芪鱸魚補(bǔ)氣養(yǎng)血、枸杞菠菜湯滋陰明目、黃精燉牛肉補(bǔ)脾益氣……中醫(yī)里有很多藥材可以入膳，常吃滋陰、益氣的藥膳有好處。注意一次不能吃太多，最好細(xì)水長流、堅(jiān)持吃。
如果無法食補(bǔ)調(diào)整，也可以選擇配伍好的中成藥。比如，古漢養(yǎng)生精就主治“補(bǔ)氣、滋腎、益精”，用于氣陰虧虛，腎精不足導(dǎo)致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力。
聯(lián)系客服
