我今天醒起來后，一直忙活到現(xiàn)在。

換做以前，估計已經(jīng)是累到半死不活的狀態(tài)了。

但我今天全程高能，可以說是元氣滿滿的一天。

為什么和之前會有那么大的差別呢？

原因在于我掌握了以下3個方法：

1、按照1.5個小時的睡眠周期休息

前天聽老薛分享，說人的睡眠周期以1.5個小時為單位。

我這兩天就按照這個周期，夜晚給自己設置了6個小時的睡眠時間。

以前，我經(jīng)常睡醒后的狀態(tài)并不好，有時到早上九點十點就困到不行，要睡個回籠覺。

但這兩天按照睡眠周期休息之后，我都不需要睡回籠覺，起床后的精神狀態(tài)都很好。

像昨天，自己起床后就只花了一個多小時，就寫完了一篇文章。

這換做以往，這樣的文章我估計至少要花上兩三個小時。

休息好了，做起事情來效率就是高。

2、盡量不吃糖分高的食物

以前，我并不知道吃糖分高的食物會影響自己的精力，反而以為吃糖能補充能量，精力變得更好。

后來，有一次聽精力管理的洋星老師分享，他告訴我們盡量不要吃糖分高的食物。

吃了會導致精力下降，而且還容易發(fā)胖。

為了保持好的精力和減肥，我最近基本不上不沾糖分高的食物。

像白米飯、白粥、白面條這些含糖成分高的食物，我最近都很少吃。

現(xiàn)在吃的超能鹿、睿健這些店的減脂餐，里面主要以蔬菜沙拉為主，還配了一小部分肉。

這段時間，我減了差不多8斤。

減肥除了身體變得更健康外，整個人的精氣神也確實會變得更好。

周日和小龍蝦讀書會的小伙伴聚會，秋葵就夸我最近的精神狀態(tài)特別好。

這主要得益于自己最近很少吃糖分高的食物。

3、番茄鐘用起來

之前，我雖然也用番茄鐘，但效果并不是很好。

原因在于自己經(jīng)常超時，到了25分鐘并沒有停下來休息。

這樣一來，經(jīng)過多個超時的番茄鐘后，整個人的精神狀態(tài)下滑得很快。

尤其到了下午，頭腦總感覺很昏沉，辦事效率很低。

最近，我決定要講“武德”，定好了25分鐘休息就要休息。

為此，我采用的方法是：用手機調(diào)好25分鐘的鬧鈴，然后放到離自己幾米開外。

等到鬧鈴響的時候，我哪怕是為了關鬧鈴，都要起來走動，順其自然就安排5分鐘的休息了。

這樣做了以后，我的番茄鐘就按照生理規(guī)律在運行了。

按照規(guī)律辦事，其實就不怎么會累。

以上就是我能保持全天精力充沛的3個方法。

建議你也可以用起來，元氣滿滿的每一天，你值得擁有。

對于如何保持好精力，你有什么好的方法嗎？歡迎在下面留言和我互動。