1、灸后出現(xiàn)嗜睡:建議健脾為主,一個是溫中理氣,促進氣血的生發(fā),一個是健脾利濕,加大濕氣的外排。
推薦艾灸穴位:脾俞、中脘、血海、太白
2、灸后出現(xiàn)失眠:建議調(diào)和肝、心、腎,斂陽入陰,平衡陰陽,并且以滋陰為主,要多灸滋陰的穴位。
推薦艾灸穴位:神門、三陰交、復溜穴、涌泉
其中,膻中穴為八會之氣會穴,是開心穴。艾灸后有怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒聚集,出現(xiàn)“氣滯”,都可以用到膻中穴。
它可以調(diào)一切氣機不暢之病變,如肺氣上逆、心氣血郁滯,肝氣郁結(jié),打嗝呃逆等。除了能寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸,也能促進乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等問題的改善
膻中穴在胸部正中線上(也就是兩乳頭之間),除了艾灸,也很適合拔罐,能夠很好拔除淤積之氣,如果沒有明顯的不適,可以留罐5-10分鐘。
一般10次為一個療程,拔罐可以間隔5天左右的時間再拔一次,期間艾灸可以隔一天做一次。
要知道,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是對生命的最佳保養(yǎng)品!如果出現(xiàn)睡眠問題,艾灸之余,也可以輔助以下手段來改善睡眠。
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1、睡前減慢呼吸節(jié)奏,令心境平靜、容易入睡,靜坐、聽緩慢音樂可使身體恢復平靜;
2、關(guān)燈睡覺,因為生物鐘靠外界的光源判斷作息時間,不關(guān)燈會令生物鐘以為尚在白天;
3、睡前不進食、少艾灸(灸的話也以太溪、三陰交等滋陰穴為主),以免入睡后陽氣過旺、器官仍然維持運作;
4、睡前浸腳,溫度在40℃左右,時間則以15 - 30分鐘為佳;
5、午睡,可以減低生活壓力,幫助夜晚入睡,但不宜超過半小時。
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