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為啥艾灸后,有的人會失眠,有的卻嗜睡,還有人會暴躁易怒?
課堂留言每天都會回復,有時晚、有時早,但總是會回復的。然后發(fā)現(xiàn),最近有灸友這樣問:她灸后會失眠,而有人說灸后失眠更好,甚至犯困、嗜睡,這是為啥?今天為大家解答一下!

一、為啥艾灸后,有的人會失眠?

通常情況下,絕大多數(shù)人在艾灸后都會出現(xiàn)睡眠狀況的變化。人體陰陽和諧才有睡眠,艾灸完以后,機體會自我調(diào)節(jié)陰陽,有些人會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)。
 


灸后失眠,大多出現(xiàn)在艾灸的某個時段,大多是寒邪外排、虛火上亢所致,有的會一宿不眠,說不出的難受,不過過后,大都能感覺的已有問題的好轉(zhuǎn)。

這種現(xiàn)象大多在第一次艾灸后或艾灸的排病階段。艾灸后導致的失眠,只要確定不是疾病導致的,都屬于正常現(xiàn)象。
 
艾灸之后,人體陽氣會上升,如果體質(zhì)陰相對偏虛,陽氣在短時間內(nèi)提升,相對于陰血就會過盛,呈現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn),所以精神會出現(xiàn)亢奮,容易失眠。

這個其實是好轉(zhuǎn)的反應(yīng),這也是陰陽重新建立健康合作關(guān)系的過程。但是,如果病邪長期這樣,還是會影響生活,盡量選擇白天上午艾灸,這樣符合陽氣上升的規(guī)律,更不容易失眠。

、有的人艾灸后卻會嗜睡?

有的人艾灸后嗜睡,是因為體質(zhì)虛弱所致。艾灸有促進血液循環(huán),加速新陳代謝,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽的作用——


艾灸后血液循環(huán)加速,氣血不足的人,或脾虛、濕氣重的人就會出現(xiàn)全身困重、酸痛無力、嗜睡困倦的現(xiàn)象,就像穿了一件濕衣服,出現(xiàn)了這種現(xiàn)象不要恐慌,這屬體質(zhì)虛弱的人艾灸后的正常生理反應(yīng)。

正常情況下,人體是一種“陰平陽秘”的狀態(tài),從生理學的角度來說是一種內(nèi)穩(wěn)態(tài),只有這樣人體各項機能才能夠相互協(xié)調(diào),處于一個整體的平衡狀態(tài)。
 
人體陽氣過弱,或者陰血不足時,陽氣就會上浮,而艾灸通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的調(diào)理,真陰就會上升,外浮的虛陽會被引下來,起到歸元的效果。

總結(jié),艾灸后出現(xiàn)嗜睡、乏力,這是典型的艾灸排病反應(yīng)、浮陽歸元現(xiàn)象,也是艾灸的調(diào)理反應(yīng),堅持艾灸+食療健脾祛濕或補氣血(生姜紅棗桂圓羹),會慢慢改善的!

三、灸后抑郁、暴躁、易怒,又是什么回事?


艾灸后抑郁、暴躁、易怒,多見于經(jīng)常生氣、肝氣郁結(jié)、肝火旺、壓力大的灸友。

氣滯則血淤,肝氣瘀滯的體質(zhì),氣血運行、人體代謝會受到影響,艾灸一段時間之后,陽氣會上升,氣行則血行,有能力將郁氣排出體外,所以會以情緒的方式表現(xiàn)出來。

比如說容易發(fā)怒,看什么都覺得不對,而且經(jīng)常會感覺到悲傷,甚至會感覺到非常委屈,想哭,而邪氣外出也需要一條出路,即有可能以打嗝的方式從上面排出來,也可能會放屁。

如果想哭,解決的辦法就是發(fā)泄出來,可以哭。中醫(yī)講“肺主悲”,所以此時可以強化一下肺的功能,艾灸一下大椎、曲池穴,同時,刮拭一下肺經(jīng),重點以云門、中府、曲池穴為主。

如果感覺抑郁難受,就艾灸靈臺穴、內(nèi)關(guān)、太沖穴、行間穴,還要配合刮拭肝膽經(jīng),可以從胸、脅開始。

抑郁或者狂躁的時候,一定要環(huán)境比較好的地方散散心,把情緒發(fā)泄出來,一定不要悶在心里,防止氣結(jié)在心,還要配合飲食調(diào)理,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保養(yǎng)好脾胃,吃一些清淡的食物,保證充足的營養(yǎng)。

四、灸后嗜睡、失眠、易怒,該咋辦?

1、灸后出現(xiàn)嗜睡:建議健脾為主,一個是溫中理氣,促進氣血的生發(fā),一個是健脾利濕,加大濕氣的外排。

推薦艾灸穴位:脾俞、中脘、血海、太白

2、灸后出現(xiàn)失眠:建議調(diào)和肝、心、腎,斂陽入陰,平衡陰陽,并且以滋陰為主,要多灸滋陰的穴位。

推薦艾灸穴位:神門、三陰交、復溜穴、涌泉

3、灸后出現(xiàn)暴躁易怒:疏肝理氣為主,加速體內(nèi)淤積之氣的排出,氣行則血行。

推薦艾灸穴位:內(nèi)關(guān)、膻中、期門、太沖


其中,膻中穴為八會之氣會穴,是開心穴。艾灸后有怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒聚集,出現(xiàn)“氣滯”,都可以用到膻中穴。

它可以調(diào)一切氣機不暢之病變,如肺氣上逆、心氣血郁滯,肝氣郁結(jié),打嗝呃逆等。除了能寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸,也能促進乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等問題的改善

膻中穴在胸部正中線上(也就是兩乳頭之間),除了艾灸,也很適合拔罐,能夠很好拔除淤積之氣,如果沒有明顯的不適,可以留罐5-10分鐘。

一般10次為一個療程,拔罐可以間隔5天左右的時間再拔一次,期間艾灸可以隔一天做一次。


五、如何擁有好睡眠?

要知道,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是對生命的最佳保養(yǎng)品!如果出現(xiàn)睡眠問題,艾灸之余,也可以輔助以下手段來改善睡眠。

本文圖片源于網(wǎng)絡(luò),如有異議請聯(lián)系我方刪除

1、睡前減慢呼吸節(jié)奏,令心境平靜、容易入睡,靜坐、聽緩慢音樂可使身體恢復平靜;

2、關(guān)燈睡覺,因為生物鐘靠外界的光源判斷作息時間,不關(guān)燈會令生物鐘以為尚在白天;

3、睡前不進食、少艾灸(灸的話也以太溪、三陰交等滋陰穴為主),以免入睡后陽氣過旺、器官仍然維持運作;

4、睡前浸腳,溫度在40℃左右,時間則以15 - 30分鐘為佳;

5、午睡,可以減低生活壓力,幫助夜晚入睡,但不宜超過半小時。


總之,艾灸后犯困、嗜睡、易怒,都是艾灸起效的表現(xiàn)!只要我們正常應(yīng)對、調(diào)整配穴,身體會越來越好!如果你不知道你是什么情況,可文末留言交流
有問必回


最后,由艾療名媛課堂創(chuàng)始人黃老師
為大家視頻講解養(yǎng)生知識:
“十二時辰對應(yīng)哪十二條經(jīng)絡(luò)?”
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