在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最為重要。養(yǎng)生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點。人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情緒困擾?？茖W(xué)研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上?！娔仙?/p>
讀完這段鐘南山這段語錄，可以說鐘南山真的是道出了養(yǎng)生的第一要義，還道出了人體健康的五大基石，真的是句句精辟有道理很刺耳。只要做到的人，謹記中南山這段語錄的人，一定可以活得很健康快樂。
鐘老話中體現(xiàn)的數(shù)據(jù)，對于我們很多人而言真的很有意義，因為從來沒有人會跟我們分析這些，而且很專業(yè)，一個人的健康真的是生活方式?jīng)Q定的，什么樣的生活方式，就會有什么樣的身體，只要自己不會生活，就算是華佗在世，也救不了他。
還有，我們多少人做到了合理膳食呢？都是亂吃亂喝得多，隨著外行行業(yè)的興起，很多人哪怕不會做，也不用擔(dān)心，可以直接手機上點點點，就有人送到門前了，所以這樣的行業(yè)興起，也造成了很多人在膳食上不規(guī)律，很多人大半夜餓了都會點外賣，很可怕。
適量運動，那更是很難，現(xiàn)代的人，多大數(shù)都喜歡坐著不動，很多人都會給自己找借口，外面空氣不新鮮，都是灰塵，不想運動。現(xiàn)代更多人是宅在家中，理由更充分。其實想運動的人，在家里也會能運動，所以，可見不想運動都是借口多。
比如說愛抽煙喝酒的人，有病了還喝，有病了還抽，勸都勸不了，習(xí)慣了煙酒生活，哪怕不吃飯都可以，但不能斷煙斷酒，這樣的人真的是大羅神仙也救不了的，所以這樣的人也只能跟煙酒過一生，自己折磨自己，自己給自己減壽。
什么是心理平衡呢？就是心態(tài)隨和，遇事不急躁，不喜歡計較，不喜歡爭吵，拿得起放得下，心理平衡，更是如水一樣，利萬物而不爭。不會為了物質(zhì)金錢累壞自己身體健康，不會為了利益做一些違背道德底線的事。
總之，心理平衡的人，都能夠控制自己的情緒，哪怕遇到了很令人生氣的事，他也能做到不生氣，能做到一笑而過，這就是心理平衡對人的重要性。這樣的人，不容易生病，也不容易惹禍上身，這樣的人總會長壽一些。
很多人就是被這些心理所影響自己情緒，被情緒控制了自己，一個被情緒控制了的人，就會很恐怖，經(jīng)常會暴跳如雷，經(jīng)常會生氣，經(jīng)常會跟人爭吵，會控制不住自己，智商經(jīng)常為0，這樣活著，就會總有心理上的負擔(dān)，擔(dān)心、害怕、嫉妒、怯弱等等。
所以，一個人倘若沒有了這些心理，心理一直都很隨和，遇到這些事兒，也能很快忘記，那么他就能夠健康快樂成長，不會有很多煩惱，自然活得越來越健康。
聯(lián)系客服
