益氣即補(bǔ)氣，是利用補(bǔ)中益氣的藥食治療氣虛證的方法。氣虛是指人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?，多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。臨床上，常見的有肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛。
肺氣虛是指肺氣虛損，可由勞傷，久咳，暑熱及重病之后，或脾虛不能上升清氣于肺，而致肺氣虧少，功能活動減弱，形成肺氣虛證。主要表現(xiàn)為咳喘氣短，聲音低怯，自汗畏風(fēng)，易感外邪，氣短乏力，面白神疲，舌淡苔白，脈弱等。治宜以補(bǔ)益肺氣為主。
心氣虛多由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。主要表現(xiàn)為心悸，氣短（活動時(shí)加?。院?，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。
脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運(yùn)所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。主要表現(xiàn)為脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體水腫，舌淡苔白，脈緩軟無力。治宜以益氣健脾為主。
腎氣虛是腎虛的一種，多因腎臟功能減弱，腎氣化生不足所致，主要表現(xiàn)為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。治宜補(bǔ)腎壯陽，益氣強(qiáng)腎。
補(bǔ)氣偏方秘方大全 氣虛民間土方特效方
偏方1 人參胡桃五味子湯
【配方】人參9克、核桃仁30克、生姜3克、五味子6克。
【制法】將上四味加水煎煮取汁。
【功效】補(bǔ)益肺氣，適用于肺氣不足癥見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者。
【用法】口服，1日2～3次。
偏方2 保元湯
【配方】人參9克，黃芪15克，肉桂6克，生姜、炙甘草各3克。
【制法】將上五味加水煎煮取汁。
【功效】補(bǔ)氣溫腎，適用于肺氣虛兼腎陽不足，癥見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數(shù)、余瀝不禁者。
【用法】口服，1日2～3次。
偏方3 黃芪燉母雞
【配方】生黃芪120克，母雞1只，佐料適量。
【制法】將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟，將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肺止汗。凡因大病、久病、產(chǎn)后失血過多及肺腎慢性虧虛諸病，皆可輔食。
【用法】吃肉喝湯，每周2次，可常服。
偏方4 當(dāng)歸生姜羊肉湯
【配方】當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料各適量。
【制法】將羊肉洗凈切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)。
【功效】補(bǔ)血、祛寒、強(qiáng)身，適用于體乏無力之人、面色蒼白、畏寒血虛及陽虛人群服用。
【用法】食肉喝湯，每周2次。
偏方5 黃芪老鴨湯
【配方】老鴨半只，黃芪20克，枸杞子10克，生姜、黃酒、白胡椒粉、鹽各適量。
【制法】將老鴨剁成小塊，入沸水中燙一下，撈出瀝干；將黃芪、鴨肉、生姜、黃酒、白胡椒粉一起放入砂鍋，倒入適量清水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，至鴨肉軟爛，倒入枸杞子和適量鹽稍煮片刻即可。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱生津，適用于肺氣虛患者食用。
【用法】每日1劑。
偏方6 龍眼百合湯
【配方】百合、龍眼肉各15克，冰糖少許。
【制法】將百合洗凈，與龍眼肉一起放入碗內(nèi)，加冰糖及少量清水，隔水蒸20分鐘即可。
【功效】養(yǎng)血補(bǔ)腦、寧心安神，適用于心神不寧，頭昏失眠，多夢，記憶力減退者。
【用法】少是頻服。
偏方7 人參茯苓麥冬粥
【配方】人參3克，茯苓10克，麥冬5克，大米100克，紅糖15克。
【制法】將上藥水煎取汁，去渣后加粳米煮至八成熟，加紅糖，同煮為粥即可。
【功效】補(bǔ)益心氣，適用于心氣虛證。
【用法】每日1劑，分2次服食。
偏方8 參芪雞湯
【配方】人參3克，黃芪40克，烏雞1只，鹽適量。
【制法】先殺雞去內(nèi)臟、洗凈，切塊備用；將黃芪、人參裝入藥袋，與雞塊一起入鍋加適量水用文火同燉至肉爛，棄藥袋，加適量鹽即可。
【功效】補(bǔ)益心氣，適用于心氣虛證。
【用法】吃肉喝湯，分服，連用7天。
偏方9 人參肉蓯蓉粥
【配方】人參5克，肉蓯蓉15克，蔥白2根，大米100克。
【制法】將人參、肉蓯蓉、蔥白水煎，去渣取汁備用。加入大米煮爛成粥。
【功效】補(bǔ)益心氣，適用于心氣虛證。
【用法】每日1劑，分2次服食。
偏方10 山藥蓮子湯圓
【配方】山藥粉80克，蓮子（去心）20克，紅糖15克，糯米粉300克。
【制法】先將蓮子煮熟，搗爛，然后合山藥粉與紅糖為餡，用糯米粉如常法制成湯圓。
【功效】適用于食少倦怠，氣血不足，心神不寧，健忘失眠等。
【用法】早晚當(dāng)點(diǎn)心食用。
偏方11 蓮子百合粥
【配方】蓮子30克，百合30克，粳米50克，冰糖適量。
【制法】將蓮子、百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可。
【功效】清心安神、健脾益肺，適用于心氣虛患者食用。
【用法】溫?zé)岱?，每?劑。
偏方12 益脾餅
【配方】白術(shù)120克、干姜、雞內(nèi)金各60克、熟棗肉250克。
【制法】將前三味研細(xì)焙熟，與棗肉一起同搗為泥，做成小餅，放炭火上炙干。
【功效】溫中補(bǔ)脾、助胃消化，凡因脾胃濕寒、中陽不振而引起的飲食減少、久瀉不止、頑谷不化者，皆可食用。
【用法】晨起空腹，細(xì)嚼咽之。
偏方13 蒸蜂蜜
【配方】蜂蜜100～150毫升。
【制法】將蜂蜜盛于碗中隔水蒸熟。
【功效】健脾益氣、溫中養(yǎng)胃，適用于脾氣虛證。
【用法】于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅(jiān)持服用2～3周。
偏方14 羊肉大麥湯
【配方】羊肉100克、草果5個(gè)、大麥仁50克。
【制法】將羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁至熟，加鹽少許即成。亦可在濾汁后與肉同煮。
【功效】溫中健脾，下氣消脹。凡屬脾胃虛弱、運(yùn)化失常，以致血?dú)馍怀涠鸬男误w瘦弱，或不能多食干硬食品，或食后脘脹、噯氣等癥，皆可輔食此湯。
【用法】佐餐或單獨(dú)食用。
偏方15 山藥扁豆糕
【配方】鮮山藥200克、白扁豆50克、陳皮3克、大棗肉500克。
【制法】將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，和勻后蒸糕。
【功效】益氣健脾，適用于脾氣虛證。
【用法】做早餐食之，每次50～100克。
偏方16 六君子湯
【配方】黨參12克，白術(shù)、茯苓、陳皮、法半夏、炙甘草各10克。
【制法】將上述六味加適量水煎湯取汁。
【功效】益氣健脾，適用于脾虛諸證。
【用法】分2次服，每日1劑。
偏方17 豬腎粥
【配方】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
【制法】將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮粥，將熟時(shí)入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。
【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰，適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
【用法】作早餐食之。
偏方18 菟絲子丸
【配方】菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克，黃酒適量。
【制法】將上三味藥共研細(xì)末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。
【功效】益腎固脬，適用于因腎氣不足、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無尿道痛等癥。
【用法】每次服9～12克，早晚各1次。
偏方19 金櫻子膏
【配方】金櫻子100克，蜂蜜200克。
【制法】先將金櫻子洗凈，加水熬煮2小時(shí)濾出藥汁后再加水煮，如此取汁四次。將四次藥汁合在一起，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后即可。
【功效】補(bǔ)腎益精，適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。
【用法】口服。一次9～15克，一日2次。
偏方20 燉豬腰
【配方】豬腎2個(gè)，杜仲15克，核桃肉30克。
【制法】先將豬腎切開去筋膜洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。
【功效】補(bǔ)腎助陽、強(qiáng)腰益氣，適用于腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿遺精等癥。
【用法】用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。
偏方21 牛肉清湯
【配方】牛瘦肉250克，鹽少許。
【制法】用清水煮牛肉，水沸后撈去浮沫，改用文火煮爛，加鹽調(diào)味即可。
【功效】大補(bǔ)元?dú)?，適用于久病體弱、中氣下陷、氣短無力、唇白面黃、大便泄瀉、手足厥冷、畏寒以及頭昏目眩等癥。
【用法】每日飲汁2次。
偏方22 山藥枸杞子湯
【配方】鮮山藥200克，干蓮子20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
【制法】將鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
【功效】益氣健脾、滋陰補(bǔ)腎，對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
【用法】作早晚餐或作點(diǎn)心食用。
偏方23 海蛤墨魚湯
【配方】海蛤30克，墨魚6條，熟地黃10克，黨參2只，生姜20克，食鹽少許。
【制法】將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，用火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入鹽調(diào)味即可。
【功效】益氣補(bǔ)腎，適用于腎氣虛證。
【用法】佐餐食用。
未病要先防
中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，氣藏于五臟，氣虛則臟腑機(jī)能衰退，抗病能力低下，人就會出現(xiàn)一系列病癥，為預(yù)防氣虛的出現(xiàn)，在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.勞逸結(jié)合
操勞過度或是臥床過多都會耗損五臟之氣，因此，平時(shí)在生活中要注意不可過度勞累，也不可過度臥床休息，應(yīng)注意勞逸適度。
2.保持規(guī)律生活
注意維持正常的作息時(shí)間，避免熬夜，適當(dāng)午睡。
3.注意飲食
少吃蘿卜、山楂、檳榔、柿子、豆蔻、胡椒等破氣耗氣之物，少吃荸薺、苦瓜、蠶豆、螺螄、茭白、薤白、麥冬等寒涼傷胃之物。
輔助小手段
氣虛之人宜吃牛肉、大棗、櫻桃、鱔魚、花生、山藥、人參、黃芪等具有補(bǔ)氣作用的食物和藥物。忌吃檳榔、蘿卜等破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
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