陽池穴將陽光聚集在一起，從此不再怕冷
針對(duì)疾?。?/strong>懼冷
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
俗話“十個(gè)女人九個(gè)冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點(diǎn)，尤其是中國(guó)女性，因?yàn)轶w質(zhì)比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經(jīng)，歸根到底，還是氣血不足，寒濕淤積，丹田陽氣不能生發(fā)，四肢自然就會(huì)發(fā)冷。
陽池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位。刺激這一穴位，可幫助暢通氣血、暖和身體。最簡(jiǎn)單的方法就是在手腳發(fā)冷時(shí)，用兩個(gè)手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會(huì)暖起來。
“陽池”，陽光的池子，意味著能囤聚太陽的熱量。刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)感覺暖和了。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
陽池穴在哪里呢？它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對(duì)著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個(gè)痛點(diǎn)就是陽池穴的所在。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥柍匮▋?nèi)，操作起來非常簡(jiǎn)便。
平時(shí)揉一揉，敲打敲打，便能為你的身體添加能量，為你的身體升溫！
液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對(duì)疾病：干燥癥，防燥邪
適宜人群：此癥患者、健康人群
中醫(yī)里認(rèn)為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產(chǎn)生虛熱。氣候干燥的時(shí)候，本來就陰虛的人，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對(duì)體內(nèi)的津液消耗較重，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水火平衡失調(diào)、更沒有過多的津液來滋潤(rùn)皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
這個(gè)穴位是緩解干燥癥的“大敵”，它一現(xiàn)身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什么位置？它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時(shí)候比較痛。液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門，液體就會(huì)隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個(gè)部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會(huì)覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會(huì)大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會(huì)較以前大不一樣。
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
防治風(fēng)寒：風(fēng)府配風(fēng)池為人體筑起一道堅(jiān)實(shí)的“防風(fēng)墻”
針對(duì)疾病：防風(fēng)邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風(fēng)府穴和風(fēng)池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復(fù)2～3回，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
中國(guó)有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風(fēng)”。為什么這么說呢？“風(fēng)者善行而數(shù)變 百病之長(zhǎng)也”。也就是說，風(fēng)邪是導(dǎo)致百病的罪魁禍?zhǔn)住！帮L(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，唯風(fēng)可到”，風(fēng)邪可謂是無處不在，無孔不入。而后腦又是最薄弱的地方，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓。所以，我們平時(shí)一定要注意對(duì)頭部的保暖。
風(fēng)府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個(gè)“坑”，風(fēng)府就躲在這個(gè)坑里面。這個(gè)地方平常一定要保護(hù)好。因?yàn)轱L(fēng)府穴位于督脈，督脈總督全身的陽氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會(huì)使陽氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之癥）等癥狀。
這個(gè)穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽氣，這樣對(duì)防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。風(fēng)池穴，它與風(fēng)府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。
風(fēng)池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)，否則人就會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪的作用，從而預(yù)防感冒。
古代醫(yī)者認(rèn)為，“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”。平常多按摩這兩個(gè)穴位，就可以起到抵御風(fēng)邪侵襲的作用。按摩時(shí)，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重復(fù)2～3回。
◎ 匯元?dú)夤ξ⑿牌脚_(tái)由匯元養(yǎng)生氣功館創(chuàng)辦，始終堅(jiān)持“以氣功養(yǎng)生強(qiáng)身固本，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理為輔，內(nèi)外同修，固本調(diào)元”的養(yǎng)生理念。以練習(xí)“道家內(nèi)養(yǎng)功”為強(qiáng)身調(diào)病根本方法，并針對(duì)不同人群、不同身體狀況，系統(tǒng)地輔以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，健身計(jì)劃等方法，進(jìn)行身體調(diào)理，從而達(dá)到體內(nèi)真氣充盈，經(jīng)舒經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)顏減肥，調(diào)病強(qiáng)身的效果。
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