羅漢指掌發(fā)氣功為少林秘傳功法之一，系根據(jù)十八羅漢站像練氣發(fā)氣，方法如下∶
一、扶掌羅漢?
身正直，眼俯視兩掌，兩腳分開與肩等寬，呈外八字形，兩手扶掌（左手在下，右手在上）。練時(shí)全身放松，力在兩腳掌上，氣自頭頂下降到腳心涌泉穴，兩手扶掌內(nèi)勞宮，與外勞宮相合，按至足。此樁是降氣勢(shì)，專治氣沖上焦頭痛，血壓高等癥。
二、垂直羅漢?
身正直，眼平視，兩腳分開與肩等寬，呈外八字形，兩掌直垂在身體的左右側(cè)。練時(shí)全身內(nèi)外放松，力在兩腳掌上，氣自頭頂沿任脈下降至腳心涌泉穴，然后氣自腳跟上升沿督脈至百會(huì)，定祖竅，目向前看。呼吸要求∶吸氣從足眼至百會(huì)，呼氣從百會(huì)降至足心，這樣反復(fù)循環(huán)，每次練功，作10～15次升降，最后收功到涌泉穴，此樁是升降勢(shì)，專練祖竅和兩足跟向外發(fā)氣，能治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。?
三、合十羅漢?
頭平正，下頜微內(nèi)收，眼平視，微睜，脊椎豎直，兩腳與肩等寬，呈外八字形，兩掌合攏，十指相接，勞官穴相對(duì)扣緊放于胸前于膻中穴相距約5寸。練時(shí)全身內(nèi)外放松，力在兩腳掌，氣自頭頂百會(huì)穴降至腳心涌泉穴，然后用意引氣至足跟升起，沿膀胱經(jīng)走督脈到大椎。氣分三路∶一路過百會(huì)祖竅，另兩路自大椎到左右兩肩、兩肘、兩腕直貫兩掌勞官穴，此時(shí)兩掌心和十指發(fā)脹，兩眼看十指上端發(fā)出的氣。收功時(shí)氣歸丹田，余氣放到涌泉。此樁是升氣樁，將全身的氣貫到兩掌，是練指掌發(fā)氣的基本功。?
四、單掌羅漢?
頭平正，下頜微內(nèi)收，雙目平視，脊椎豎直，兩腳與肩等寬，呈外八字形，左手在胸前，五指朝天，掌心向右，呈立掌，與膻中穴相距一尺左右，右掌放于右腰部，掌心向上。練時(shí)全身內(nèi)外放松，力在兩腳掌，氣由頭頂百會(huì)穴，沿任脈降到涌泉穴后，用意將氣自足跟升起，沿膀胱經(jīng)走督脈至大椎，分三路∶一路至玉枕穴，過百會(huì)，定于兩眉間祖竅穴，另兩路沿肩、肘直貫兩掌，眼看左掌五指，意在左掌，右掌的氣與左掌接牢。收功時(shí)氣歸丹田。此樁練升氣勢(shì)，將氣升到兩掌，用右掌的氣補(bǔ)左掌，可治漏肩風(fēng)等癥。?
五、山山羅漢?
頭平正，眼平視，兩腳分開與肩等寬，呈外八字形，兩手掌心相對(duì)，與肩等寬，掌與肩距離一尺左右。兩手各做山山訣，即拇指、食指和小指三指直伸，呈三角形，三指端朝天，中指和無名指彎曲，點(diǎn)住勞宮穴。練時(shí)全身內(nèi)外放松，氣自頭頂百會(huì)穴在體內(nèi)逐漸降到足心涌泉穴后，用意將氣由足跟升起，沿膀胱經(jīng)走督脈，一路過百會(huì)，定祖竅，然后松肩沉肘，氣直貫兩手山山訣。收功氣貫丹田。
?六、光明羅漢?
頭平正，雙目平視，兩腳分開與肩等寬，呈外八字形，兩手握拳，掌心相肘。食指伸出指天，放在兩肩等寬處，與肩的距離一尺左右。練時(shí)全身內(nèi)外放松，力在兩腳掌，氣由百會(huì)下降至足心涌泉穴后，用意將氣自足跟升起，沿膀胱經(jīng)上升到大椎，過玉枕，定祖竅后松肩，使氣沿肘貫注兩手食指，氣自食指端發(fā)出。此樁專練食指發(fā)氣，用于內(nèi)氣外放點(diǎn)穴治療。
?七、開胸羅漢?
頭平正，眼平視，兩腳分開與肩等寬，兩腳呈外八字形，兩手的食指、中指、無名指放在中腕的左右側(cè)。練時(shí)全身內(nèi)外放松，意在兩手十指，作拉伸運(yùn)動(dòng)，每次來回作10～15 次，收功氣歸丹田。此樁專練十指拉力，拉出內(nèi)部寒邪。?
八、托善羅漢
?右腳在前，左腳在后，身隨腳轉(zhuǎn)，頭身向右，右掌伸出到胸前。五指朝右，掌心上托，左掌伸出在右掌外側(cè)、五指朝天，掌心向右掌。練時(shí)氣先自頭頂向下降至兩足心涌泉穴，用足將氣自足跟升起，沿膀胱經(jīng)走督脈至大椎，松肩，使氣下沉，貫注雙掌，意在左掌勞宮穴，向右手上方發(fā)氣。此樁是練兩掌勞宮穴發(fā)氣。
?九、托天羅漢
?頭平正，雙目平視，兩腳分開與肩等寬，兩手下垂，鼻吸口吹，口呈圓形。練時(shí)全身內(nèi)外放松，力在兩腳掌，氣自頭頂下降到兩足涌泉穴后，用意將氣自足跟上升，同時(shí)兩手掌由腰部向上托起，手掌心朝天，舉過肩肘，掌根外展，兩掌手指由左右向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，十指相對(duì)，用力向上推直，內(nèi)勁由兩腳掌貫到手掌，氣貫全身，鼻吸口呼。收功時(shí)氣歸丹田，此樁專練吹功，可治胃下垂、子宮下垂及腎下垂等癥。
?十、伏虎羅漢
?兩腿半蹲，臀部向右傾斜，右手握金剛?cè)?，舉起金剛?cè)Γ旁陬^的右側(cè)，上身向左傾斜，面向左，雙眼看左下方猛虎，左掌下按。練時(shí)全身內(nèi)外放松，兩腳五趾抓地。氣自頭頂下降至足掌后，用意領(lǐng)氣貫全身，右手的氣貫到金剛?cè)?nèi)，左手的氣貫到全掌十指和掌心。收功時(shí)氣歸丹田。此樁是練氣的主樁。
?十一、降龍羅漢?
左腿在前，右腿后蹬，左手舉起，與頭相平，手心朝右方，拇指和食指相扣成環(huán)形，在兩指之間，有一個(gè)金屬球，中指和無名指封定勞宮穴，小指直豎，向右方，上身和頭右傾斜，雙目觀云中游龍，右手呈按球勢(shì)。練時(shí)氣自頭頂下降至足后，用意領(lǐng)氣自足跟上升，沿督脈至大椎后，經(jīng)肩肘直貫兩掌，左掌氣貫入金屬球內(nèi)。收功氣歸丹田。?
十二、五指發(fā)氣羅漢?
左腳在前，右腳在后，前虛后實(shí)，左手握拳放于左側(cè)腰部，身體向左方傾斜俯頭肩，右掌五指向左前方推出，發(fā)氣。?
十三、山山發(fā)氣羅漢?
頭平正，身直，腳分開、呈外八字形、左手握拳，放于腰部，右手作山山訣，指向左肩上方。?
十四、三指發(fā)氣羅漢
?左腳在前，右腳在后，左手握拳放于腰部，右手無名指、小指封閉勞宮穴，大拇指、食指伸直，用力向左前方發(fā)出，身、頭向左方微微傾斜，雙日看三指發(fā)出的氣。?
十五、劍指發(fā)氣羅漢
?左腿在前，右腿在后，左手握拳放于腰部，右手無名指、小指關(guān)閉勞宮穴，大拇指壓在無名指上，食指、中指伸直作劍訣，用力向左前方推出，身體微向左傾斜，雙目看劍指的指端發(fā)氣和目標(biāo)。
?十六、一指發(fā)氣羅漢
?兩腳呈丁字形，一虛在前，一實(shí)在后，右手握拳，伸出食指，方向向左，左拳放于右手腕部，雙手交叉于腳部，雙目看兩手貫于食指發(fā)出之氣，收功握拳。?
十七、拇指發(fā)氣羅漢
?左手握拳，放于腰部，右手握拳，伸出拇指向左前方，意在拇指端，向前發(fā)氣。
十八、掌心發(fā)氣羅漢?
兩腿成騎馬或弓腿式，一手握拳，另一手呈立掌，用力向前推出。此功練成后，可以隔板，隔玻璃，隔金屬板，隔墻發(fā)氣。
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