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 北京護(hù)仁甲狀腺研究院-內(nèi)分泌科-主任醫(yī)師 王慶才

1、飲食中的碘元素對(duì)甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過(guò)多都會(huì)引起甲狀腺病變。可以吃含碘量高的食物，如發(fā)菜、海紹、海參、干貝、龍蝦、甲魚(yú)等（海帶、紫菜、不宜過(guò)量）。

2、宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、齊菜、獼猴桃等。

3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

4、碘的缺乏是引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的主要原因，高原、山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足，應(yīng)以碘化食鹽煮菜，沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入。

5、忌郁悶、憤怒、急躁、憂(yōu)愁，保持開(kāi)朗心情、樂(lè)觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。

6、忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等。

7、忌肥膩、油煎食物。

8、過(guò)度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。長(zhǎng)此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí)，就容易發(fā)生病變。因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法。