過(guò)了冬至，冬天只剩下一半了。
如果這一年你忙忙碌碌，虧待了身體，就要把握好這一個(gè)多月的時(shí)間，好好給身體補(bǔ)一下。
除了繼續(xù)冬季補(bǔ)心腎的功課，還要補(bǔ)血。
前一半，我們以補(bǔ)精氣為主；
后一半，我們以補(bǔ)血?dú)?/span>為主。
益氣生血：當(dāng)歸補(bǔ)血湯
原料：
黃芪30g
當(dāng)歸6g
1.先把黃芪煮三遍取藥汁，再先后放入當(dāng)歸與雞蛋燉熟。
2.加入紅糖，調(diào)勻服用。
功效：氣血雙補(bǔ)，調(diào)理面部發(fā)黃，緩解更年期癥狀
哪些人適合喝？
冬天手腳冰涼
當(dāng)歸補(bǔ)血湯，補(bǔ)血的效果很明顯。
有貧血的人，還可以加上10到30克黨參一起煮。
黨參，是日常補(bǔ)氣血的補(bǔ)品。
現(xiàn)代的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，黨參能通過(guò)激發(fā)脾臟的活力，增加血色素和紅血球，所以常用來(lái)治療各種貧血。
調(diào)肝補(bǔ)血：蓮子墨魚(yú)湯
墨魚(yú)連骨燉，大火燒開(kāi)后加入其他原料，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘到1個(gè)小時(shí)。加少許鹽，關(guān)火即可。
功效：滋陰養(yǎng)血
哪些人適合喝？
肝血不足，貧血的人
墨魚(yú)，入肝能養(yǎng)血，入腎能滋陰。是一味很好的食補(bǔ)食材。
今年的氣候，特別適宜墨魚(yú)生長(zhǎng)。肉質(zhì)鮮美，滋補(bǔ)作用強(qiáng)。今年可以多吃一些。
健脾養(yǎng)血：紅棗
紅棗是食物中的甘草，能調(diào)和藥性，解藥毒。
吃棗時(shí)最好不要去掉棗皮，要連同棗皮一起吃才有補(bǔ)血作用。
女性：當(dāng)歸紅棗茶
做法：紅棗掰開(kāi)，當(dāng)歸切成薄片，沸水沖泡，燜至10分鐘后飲用。可反復(fù)沖泡。
功效：健脾養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)血、預(yù)防視力疲勞，使面色紅潤(rùn)。
男性：雙紅保肝茶
原料：山楂30克，紅棗6個(gè)
做法：沸水沖泡，燜制20分鐘后代茶飲，可以反復(fù)沖泡。
功效：預(yù)防脂肪肝，適合經(jīng)常腹脹、血脂高的中年男性日常保健。
（來(lái)源：《茶包小偏方喝出大健康》陳允斌 著）
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