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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我今天去看中醫(yī)的時候，醫(yī)生說陽氣不足，請問老師陽氣不足應(yīng)該艾灸什么穴位呢？
實際上，一個人陽氣不足的表現(xiàn)有很多種。表現(xiàn)癥狀不同，我們采用的策略和方法也是不一樣的。下面我把陽氣不足的常見幾個表現(xiàn)和大家說說：
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陽氣不足表現(xiàn)
1.身體陽氣不足——四肢冰涼
一般來講，人體陰陽平衡，則身強體健。如果一個人陽氣不足，那么表現(xiàn)的直接結(jié)果就是氣溫下降，氣血運行受阻。此時就比較容易出現(xiàn)手腳冰涼，腰背酸痛的情況。
2.脾胃陽氣不足——脾胃虛寒
脾胃乃是后天之根本，氣血生化之根源。對于食物起到運化的作用，食物運化后會生成水谷精微供人體吸收。脾胃虛寒陽氣不足的人，經(jīng)常容易出現(xiàn)稍微吃一些生冷的食物，出現(xiàn)腹瀉，胃痛等情況。
3.肝腎陽氣不足——無精打采
中醫(yī)認為，肝腎同源。我們生活中許多肝硬化、肝炎或者肝癌患者均有肝部陽氣不足，堵塞嚴重的現(xiàn)象。用中醫(yī)的說法就是，癌癥為“寒凝重癥”，陽氣不足就會導(dǎo)致這些病痛。
4.心肺陽氣不足——胸悶氣短
心肺陽氣不足的一個典型表現(xiàn)就是：胸悶氣短，胸部疼痛。有很多心肺陽氣不足的人，會出現(xiàn)煩躁失眠、黑眼圈重的現(xiàn)象。
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正午養(yǎng)心陽
1.中午11~下午1點，是手少陰心經(jīng)所主的時間。這個時候是心之經(jīng)氣最為活躍的時候，也是養(yǎng)心陽最佳的時候。
2.中醫(yī)認為，心主血脈，乃君主之官。主血脈，我們可以理解為心主穴和心主脈兩部分。
3.中午深長地呼吸10分鐘，很容易放松下來，整個人的氣血變得靜定，想入睡也很容易。如果是在家辦公，或是周末，可以在床上躺一會兒，閉目養(yǎng)神，不一定要睡著。對于養(yǎng)心也是很有幫助的
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食物養(yǎng)脾陽
1.中醫(yī)講究的是天人合一。夏季外界的天氣炎熱，而人體相對應(yīng)的陽氣也是浮于體表。
2.如果把人體自身的陽氣算作100的話，那么夏季體表的陽氣至少占據(jù)60%~80%左右。體表陽氣多，那么體內(nèi)臟腑獲得的陽氣就少，相對而言臟腑就比較寒涼。這也是我們夏季養(yǎng)陽的原因之一，就是為了避免臟腑脾胃的陽氣虛衰。
3.所以，我們在夏季盡量少吃一些寒涼的食物，避免增加脾胃消化的負擔(dān)，虛耗脾胃的陽氣。
4.如果要振奮脾胃的陽氣，我們也可以考慮在夏季早上吃一些生姜，對于暖脾胃，振奮陽氣是有幫助的。
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艾灸扶陽氣
1.有的時候，有朋友問我說：夏季天熱，艾灸也熱，那么夏季如果艾灸的話，會不會對于身體不好呢？
2.實際上是不會的，我們經(jīng)常講“冬病夏治”。冬季因為天寒而導(dǎo)致的病癥，我們夏季通過大自然的陽氣和艾灸的陽氣，可以驅(qū)散體內(nèi)寒邪之氣。對于冬季的寒邪也會適當(dāng)增加一部分抵御能力。
3.如果通過艾灸扶陽氣呢？重點推薦三個穴位：氣海穴，關(guān)元穴，足三里穴。
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穴位淺析
1.氣海穴
位置：肚臍直下約1.5寸
釋義：從穴位的命名，我們就可以看出此穴為氣之海洋，是人體的補氣要穴。同時，此穴是生氣之源，人體的真氣由此而出。對于因陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，艾灸氣海20~30分鐘均能達到治療作用
2.關(guān)元穴
位置：位于肚臍直下3寸
釋義：此穴，為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，三焦元氣所發(fā)之處，聯(lián)系命門真陽，是補益全身元氣的要穴
經(jīng)常艾灸關(guān)元穴，對氣虛體質(zhì)有很好的改善作用。
如果想要增加艾灸的效果，我們也可以考慮在艾灸之前對于此穴進行按摩。
可將雙手交疊置于關(guān)元穴上，先稍微施力按壓，然后快速用貼近皮膚的手做上下推搓的動作，直到被按摩部位產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?。然后艾灸即?/span>
3.足三里穴
位置：位于犢鼻（外膝眼）下3寸，脛骨前緣旁開1橫指處，為補氣關(guān)鍵穴位。
釋義：有朋友認為此穴是胃經(jīng)的穴位，不應(yīng)該是調(diào)節(jié)脾胃的嗎？為什么可以補氣呢？實際上足陽明胃經(jīng)的特點就是多氣多血，那么足三里穴歸屬于胃經(jīng)，可以補氣血就不奇怪了。
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