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每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我一直特別注重對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)。也自學(xué)了一些舌診，知道舌頭淡白，舌頭上水蒙蒙的就是濕氣重。
我自己的舌苔就是這種情況的，平時(shí)熬粥放了不少的祛濕的食物，比如紅小豆，芡實(shí)，山藥等。
但是，濕氣還是很重，想問下有沒有讓濕氣飛快祛除的方法？
祛濕的方法，沒有最快的，只有最適合的。
遇到濕氣，我們首先想到的就是：健脾胃，祛濕氣。
這個(gè)思路肯定是沒有問題的，但是，不準(zhǔn)確。
因?yàn)闈駳獾漠a(chǎn)生，除了因?yàn)槠⑽高\(yùn)化食物和水的功能下降，導(dǎo)致水濕停滯在體內(nèi)之外，還有兩個(gè)非常重要的原因。
就是：肝郁和腎虛，都可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重。
今天我們就把肝郁，腎虛和脾虛導(dǎo)致濕氣重的不同表現(xiàn)，以及對(duì)應(yīng)的取穴和大家詳細(xì)的說一說：
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淺析
■.脾虛導(dǎo)致濕氣重，最常見，比如我們經(jīng)常說的：
大便不成型，大便粘馬桶，吃點(diǎn)寒涼的，或者油膩的食物，容易拉肚子，就是脾虛導(dǎo)致的濕氣過重。
從舌診來看的話，患者舌頭整體偏淡白，舌苔白膩居多，舌頭邊緣多有齒痕。
這里情況，以：健脾，祛濕為主。
推薦艾灸：陰陵泉穴和承山穴。
陰陵泉穴，是脾經(jīng)合穴，「本經(jīng)穴位，調(diào)治本經(jīng)病癥」，肯定有健脾的效果；另外，從五行來看，「脾屬土」，而脾經(jīng)合穴陰陵泉穴五行屬水。
這就相對(duì)于一晚上倒在一個(gè)土堆上面，土堆上會(huì)形成一條水道，水道有助于體內(nèi)濕氣的代謝。
「陰陵泉」：食指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣向上推，抵膝關(guān)節(jié)下，脛骨向內(nèi)上彎曲凹陷處即是。
承山穴對(duì)于各種濕氣，都有輔助效果。因?yàn)槌猩窖ㄗ闾柊螂捉?jīng)，膀胱經(jīng)是排毒通道。
陰陵泉使用后，水濕被排出體外，肯定需要借助通道，由濕氣轉(zhuǎn)化為汗液，或者小便才能排出去。
濕氣肯定不能憑空產(chǎn)生，也不能憑空消失。舉個(gè)例子：
上個(gè)月，我群里面有一個(gè)學(xué)員剛剛接觸艾灸，肚子大，冰塊臀，當(dāng)時(shí)讓這個(gè)朋友艾灸了：臀部后方的八髎穴，以及陰陵泉穴和承山穴。同時(shí)，用健脾祛濕的足浴包，輔助治療。
艾灸了一個(gè)多星期，她說：感覺有點(diǎn)不對(duì)勁，最近小便特別頻繁，是不是身體被艾灸壞了？
我說：大概率是你的濕氣，在通過小便排出體外。
艾灸了一個(gè)月，她說：現(xiàn)在小便，沒有之前那么頻繁了，稱量體重，發(fā)現(xiàn)還瘦了2斤。
「承山穴」：在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)肌肉浮起，尾端出現(xiàn)的三角形凹陷處。
■.下面我們接著聊「肝郁」導(dǎo)致的濕氣重。
「肝屬木，主疏泄」，疏泄指的是：疏通和排泄。
體內(nèi)的水濕在體內(nèi)被運(yùn)化，需要外排時(shí)，就得借助肝的力量。
因?yàn)楦慰梢詶l暢身體之中的氣，氣可以推動(dòng)水液加速外排。
肝氣郁結(jié)了，氣推動(dòng)水液的代謝力度下降了，水濕就停滯在身體的某個(gè)部位，此時(shí)就造成了水濕的淤積。
這類朋友，容易感覺心情不佳，比如悶悶不樂，經(jīng)常嘆氣。如果對(duì)著鏡子看舌頭的話，正常人的舌頭處于一個(gè)平面，肝郁的患者舌頭的兩側(cè)，隆起比較高。
因?yàn)樯囝^的兩側(cè)反應(yīng)的是肝膽的功能，濕氣淤積在肝膽，不通暢的氣也淤堵在肝膽，肯定會(huì)把肝膽給「脹大」的。
此類患者，可以在之前的穴位之上，增加一個(gè)：膻中穴。
膻中穴，是全身氣之精氣交匯的地方，凡是和「氣」相關(guān)的病癥，都能用膻中穴來解決。氣不順暢，肯定也能用膻中穴。
「膻中穴」：兩乳頭連線的1/2處。
■.最后，是「腎虛」導(dǎo)致的濕氣過重。
提到腎虛，我們最先想到的就是：「腰背酸痛」，腎虛導(dǎo)致的濕氣過重，以「腎陽虛」居多。
中醫(yī)認(rèn)為：「腎主二便」，意思是：大便和小便，都和腎密切相關(guān)。
腎陽是陽氣的根本，水在腎陽的作用上，由液態(tài)變成氣態(tài)，重新參加身體的水液循環(huán)。
一旦陽氣不足，腎的蒸騰作用降低，輕則小便頻繁，重則會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。
因此，腎虛導(dǎo)致濕氣重，往往有怕冷，手腳冰涼，腰酸背痛和水腫的問題。
推薦艾灸：命門穴。
命門穴，內(nèi)蘊(yùn)命門之火，也是腎陽所在的部位，就是命門穴。
命門穴在腰部，我平時(shí)就特別喜歡在沒事兒的時(shí)候，綁一個(gè)單聯(lián)的鏤空隨身灸在背部，不影響走動(dòng)，還能起到艾灸的效果。
「命門穴」：肚臍正后方。
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