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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我一直知道自己有非常重的濕氣問題。前幾天我去看醫(yī)生說道濕氣問題的時候，醫(yī)生叫我少吃肥甘厚味的食物。但是，請問馮老師，肥甘厚味具體指的是什么食物？
肥甘厚味，一般是指非常油膩、甜膩的精細(xì)食物或者味道濃厚的食物。
這類食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。再者，過食油膩食物，會減弱消化功能。我們都知道「脾主運化」，脾運化水濕，一旦脾的功能弱了，水濕運化不了，自然就容易造成濕氣在體內(nèi)堆積。
接下來，我們聊一聊濕氣從哪里來，又應(yīng)該如何排除體外
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濕氣由來
■.內(nèi)濕/外濕
首先，濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，內(nèi)濕指的就是體內(nèi)運化功能不足，導(dǎo)致濕氣聚集。最主要的原因就是過食肥甘厚味的食物，所以，管住嘴是祛濕的朋友必要做做到的。
其次，外濕就是環(huán)境中的濕氣對于人體的影響。比如居住環(huán)境比較潮濕，或者周圍的氣候潮濕。外濕對于人體的影響還是比較小的。
■.陰陵泉穴
「位置」：用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)時，在小腿內(nèi)側(cè)骨向上彎曲處可觸及一凹陷，即為本穴。
「釋義」：陰陵泉穴歸屬于脾經(jīng)，是脾經(jīng)的合穴。我們經(jīng)常講：「本經(jīng)穴位，調(diào)節(jié)本經(jīng)病癥」，所以艾灸陰陵泉穴可以有效提高脾對于體內(nèi)水濕的代謝能力，促進(jìn)濕氣外排。
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痰
我們在個人體質(zhì)中，有一種體質(zhì)叫做「痰濕體質(zhì)」。痰和濕氣其實有一定的差異性。
濕氣在體內(nèi)長久的集聚容易形成「痰」，比如腰腹肥胖的患者多半就是痰濕體質(zhì)。所以，濕氣長久集聚后，我們單純使用健脾的陰陵泉穴，可能效果就會打折扣了。
因為你祛濕氣可以，但是化痰這個穴位效果就不太理想了。此時，我們會用到一個化痰的大穴位，叫做：豐隆穴。
■.豐隆穴
「位置」：腘橫紋與外踝尖連線的距離為16寸，取其中點，然后向外2橫指即為此穴。
「釋義」：豐隆穴，歸屬于胃經(jīng)，同時是胃經(jīng)的絡(luò)穴，聯(lián)絡(luò)于脾。是一個脾胃雙調(diào)的穴位，艾灸此穴能改善脾臟功能，調(diào)理人體的津液輸布，使水有所化，痰無所聚，達(dá)到化痰降脂的作用。
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