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網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，氣血不足有哪些表現(xiàn)？
氣血不足，從中醫(yī)角度來講，就是「氣虛」或者「血虛」。也就是氣不足和血不足的總稱。
氣血來源包括兩大部分，一部分是先天生成的，繼承于父母；另一部分是后天生化的，來源于脾胃對于食物的運化。氣血不足，從身體的三個方面都可以看出來：
第一：皮膚。
因為氣血的顏色是紅色的，所以氣血足，人體的面部，嘴唇都會有光澤，有血色；氣血不足的人，容易面色蒼白，黯淡無光，嘴唇淡白。
第二：眼睛。
眼睛我們稱之為「心靈的窗戶」，所以眼睛有充足的氣血滋養(yǎng)，自然炯炯有神，反之眼白發(fā)黃的老化現(xiàn)象。
另外中醫(yī)認為：「脾主肉」，而眼袋其實就是肉的組成部分，眼袋大說明脾的運化功能不足，而脾是生化氣血的，所以眼袋大變相的說明氣血不足。
第三：頭發(fā)。
中醫(yī)認為：「發(fā)為血之余」，人體的氣血是優(yōu)先供給大腦和五臟六腑的，因為這些部位是維持人體生命特征的基礎。在氣血充足的情況下，氣血也會供給給毛發(fā)，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮，濃密且有光澤。而氣血不足，頭發(fā)輕則變少，發(fā)質干枯，重則脫發(fā)嚴重，甚至提前變白。
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艾灸療法
■.足三里穴
在氣血組成上面，我們講了，「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」。在「黃帝內(nèi)經(jīng)」中記載：人在七八歲時因腎氣盛而“發(fā)長”，30歲左右因腎氣實而“發(fā)長極”，40歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始墮”。
而導致氣血枯的重要原因就是足陽明脈的衰弱，而足陽明經(jīng)就是胃經(jīng)，所以，我們要調補個人胃的功能，推薦艾灸：足三里穴。
足三里穴，歸屬于胃經(jīng)，艾灸此穴可以促進胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，同時也有助于把食物轉化為氣血。
「位置」：屈膝90度，犢鼻穴下3寸。
■.血海穴
脾胃在共同組成了后天之本，所以單純的調節(jié)胃的功能，對于氣血的滋補肯定是遠遠不夠的。我們經(jīng)常講：「流水不腐戶樞不蠹」，氣血只有流動起來，才不至于出現(xiàn)淤血。
而淤血的出現(xiàn)，容易導致血流不暢，所以，我們不僅要補血，還要活血，讓血液活動起來。此時推薦艾灸：血海穴。
血海穴，歸屬于脾經(jīng)，所以艾灸血海穴肯定可以起到健脾補血的作用。同時，血海穴也是一個活血的大穴位。比如身體出現(xiàn)莫名的青紫色斑，或者下肢靜脈曲張都可以艾灸血海穴，來起到活血化瘀的效果。
「位置」：屈膝，在大腿內(nèi)側，髕底內(nèi)側端上2寸。
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代茶飲
「組成」：西洋參和龍眼肉各10g，煮水代茶飲用即可。
「釋義」：龍眼肉性溫，可以補心脾,益氣血。西洋參性寒，可以補氣養(yǎng)陰、清火生津。兩者一溫一寒，正好可以相互中和。
需要提醒大家的是，每個人的氣血虧虛程度不同，如果你按照1:1的比例喝完之后，感覺有些上火，可以把寒性的西洋參增加，變成2:1的用量，即：20g西洋參搭配10g龍眼肉。
同樣的，如果喝了一段時間沒有上火的癥狀，但是調節(jié)氣血虛弱感覺效果不理想，可以把龍眼肉的比例增加，比如變成2份的龍眼肉，搭配1份的西洋參，即：西洋參10g，龍眼肉20g。
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