抽煙、吃垃圾食品、吸毒，誰都知道是不對的，但就是沒法抗拒，如何才能沒有痛苦的跟自己對話，打贏理智與情感的戰(zhàn)爭？
選擇其實(shí)沒道理
晚上是學(xué)習(xí)還是玩游戲，看好的房子買不買，手里的股票拋不拋……我們每天都在做著各種各樣的選擇題，如果問你為什么選此而非彼，你肯定會(huì)說出很多聽上去蠻有道理的解釋：“我今天需要休息一下，所以玩會(huì)游戲”，“政府不會(huì)讓房價(jià)下跌的，所以我打算買了”，“現(xiàn)在股票還在虧錢，所以不能賣”。
這些聽上去很有道理的解釋，真的是驅(qū)使我們作出決定的理由么？
一個(gè)關(guān)于超市購物的調(diào)查表明，人們喜歡買貨架上最靠右側(cè)的襪子。當(dāng)問及選擇的原因時(shí)，人們給出了各種聽起來合理的解釋，干凈、質(zhì)地什么的，可關(guān)鍵是所有的襪子都是一樣的。心理學(xué)家說，這個(gè)調(diào)查說明了一個(gè)大家都不太愿意聽的秘密：我們的腦袋非常擅于對我們的行為作出立即的、看上去合理的解釋。但是，很遺憾，很多時(shí)候這些解釋并不是你做出選擇的真正理由。
說要休息一下，所以才玩游戲，其實(shí)真正原因也許是受到游戲中那些在現(xiàn)實(shí)中找不到的成就感的驅(qū)使；說政府不會(huì)讓房價(jià)下跌所以買房，其實(shí)真正原因是周圍的人買了房而女朋友也在嚷嚷，說股票還在虧所以不能賣，真正理由可能是僥幸加貪婪心理……真正的理由很多時(shí)候隱藏在意識(shí)觸及不到的地方，由我們的情緒所掌控，當(dāng)它引導(dǎo)我們的情緒作出決定之后，才發(fā)個(gè)紅頭文件通知我們的理性。我們的理性于是便迅速而果斷地給出各種聽上去很合理的解釋，讓我們的決定和行為看上去無懈可擊。
晚上是玩游戲呢還是看書呢？你的情緒果斷給出答復(fù)——玩游戲。其實(shí)理智上，你希望自己能夠看看書，但在強(qiáng)大的情緒面前，你的理性只能屈服，但你又不能讓自己處于內(nèi)心糾結(jié)的狀態(tài)，所以你的理性便用各種理由來搪塞自己：“就玩一小會(huì)”，“人也要有休息嘛”，“今天玩，明天一定加倍學(xué)習(xí)補(bǔ)償今天的時(shí)間”。
理性為何總是會(huì)投降？
看書顯然比玩游戲更有收獲，拋了一直在跌的股票顯然能夠止損，但為什么我們理性的總是會(huì)敗陣下來，屈服于原始的情緒？
人的大腦并不是一個(gè)一蹴而就的整體設(shè)計(jì)，是在漫長的進(jìn)化中不斷地修修補(bǔ)補(bǔ)形成的。就像一臺(tái)七拼八湊出來的電腦。如果把人腦像計(jì)算機(jī)一樣拆開就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的腦袋有三重構(gòu)造：爬行動(dòng)物腦（又稱原始腦，包括腦干和小腦，是進(jìn)化中最先出現(xiàn)的腦成分，它的所有活動(dòng)就是一堆條件反射，餓了吃東西、渴了喝水）、大腦邊緣系統(tǒng)（是包圍著“原腦”的另外一層腦，讓動(dòng)物有了喜怒哀樂）、新皮質(zhì)（是包圍在大腦邊緣系外的又一層，邏輯、推理等高階認(rèn)知功能都是由這一層掌控，人類的大腦之所以復(fù)雜，就是從這里開始，人類與其他動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別，就是因?yàn)榇竽X中這種新皮質(zhì)）。
情緒大腦就是指新皮質(zhì)之下的大腦邊緣系統(tǒng)，它有億萬年的進(jìn)化歷史，而我們的理性大腦由新皮質(zhì)控制，是在進(jìn)化中新近形成的。在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們原始的情緒大腦為人類的生存和繁衍作出了巨大貢獻(xiàn)。它就像漫長歲月中伴隨著生物一路進(jìn)化走過來的老功臣，擁有強(qiáng)大的權(quán)力和力量，還在掌管著我們的大腦，它的力量隱藏在潛意識(shí)里，使得大腦即使已經(jīng)進(jìn)化了擁有強(qiáng)大理性的新皮質(zhì)，在一些原始誘惑面前仍然無法做到淡定。只要我們的情緒大腦首先認(rèn)定了一件事情，我們那點(diǎn)可憐的理性思維便很容易屈從于情緒大腦發(fā)下的命令——把事情往利于自己的方向解釋。我們會(huì)對那些對自己有利的證據(jù)不加細(xì)查，而對那些對自己不利的證據(jù)則死摳爛打揪住一點(diǎn)小辮子就不放。
當(dāng)我們內(nèi)心的天平早已經(jīng)傾斜了之后，看來荒謬無比的理由也變得光輝燦爛，別人很有道理的反駁也能被摳出“致命”漏洞。例如，傳銷窩中的傳銷者相信他們正在做的是一項(xiàng)國家暗中支持的事業(yè)。這明顯漏洞很多，但是對于內(nèi)心希望這一切都是“國家支持”的所以自己就能真的賺幾百萬大錢的人來說，漏洞根本不在考慮范圍之內(nèi)。
克服天生的心理漏洞
抽煙、吃垃圾食品、吸毒，不用任何知識(shí)都知道這些不對，但當(dāng)每次寂寞的時(shí)候看到別人抽煙的時(shí)候，每次要吃下一口的時(shí)候，一次次微小的理性和原始大腦斗爭都是很痛苦。你理智上知道應(yīng)該怎么做，但是你的情緒大腦卻就是不買賬。
難道沒有辦法克服這類心理漏洞嗎？
有！大腦符合“用進(jìn)廢退”的原理，越經(jīng)常使用的區(qū)域會(huì)越來越強(qiáng)大。如果你總是情緒用事，不假思索，那么這種思維習(xí)慣便會(huì)越來越強(qiáng)大；如果你總是理性思考，反省自己的判斷，能換立場去看問題，那么這樣的思維習(xí)慣逐漸也會(huì)越來越強(qiáng)大。而學(xué)會(huì)理性思考需要一些關(guān)于心理機(jī)制的知識(shí)。
舉個(gè)最稀松平常的例子，去學(xué)習(xí)還是去玩游戲，理智上我們傾向于認(rèn)為學(xué)習(xí)是件“好”事情，游戲則常常是件“不好”的事情，然而情感上，我們認(rèn)為學(xué)習(xí)是痛苦的，游戲是開心的。而開心的的確確就是一件好事情，痛苦就是一件不好的事情。兩個(gè)大腦模塊的聲音完全相反。如果你無法說服你的情緒大腦，那么就會(huì)自己跟自己交戰(zhàn)，最后敗下陣來的也往往是理性大腦。
但是，如果你意識(shí)到對于游戲的熱愛其實(shí)是完全正常的，我們玩游戲是為了獲得群體認(rèn)同感和成就感，對它們的追求早在幾十萬年以前就刻在了我們的基因上。而由于這部分動(dòng)機(jī)來源于我們相對原始的大腦，盡管我們的理性大腦能夠認(rèn)識(shí)到虛擬世界中的成就并不能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)世界中的成就，然而我們的原始大腦卻無法區(qū)分虛擬和現(xiàn)實(shí)。
意識(shí)到這一點(diǎn)之后，至少你就理解了為什么我們會(huì)受到這樣那樣的誘惑，而當(dāng)你進(jìn)一步意識(shí)到自己無法自制的原因是因?yàn)槟愦竽X原始的那部分仍然天真地認(rèn)為你還處在石器時(shí)代的時(shí)候，你就會(huì)覺得任其驅(qū)使自己是愚蠢的事情，而我們的情緒大腦自然不希望自己是愚蠢的；而另一方面，認(rèn)識(shí)到大腦的局限性，并最終擺脫它的錯(cuò)誤驅(qū)使，則讓人情緒上感到聰明和愉悅。于是我們就以彼之矛攻彼之盾，利用情緒大腦本身的動(dòng)力來推動(dòng)了它本身。
我們并不是一開始就知道怎么對付自己內(nèi)心的另一個(gè)聲音，通過學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)知識(shí)，我們也能夠后天地獲得這些方法，而通過這些方法，我們便更可能成功地繞過甚至克服我們大腦天生的缺陷，打贏理性與情感的戰(zhàn)爭，也許這就是為什么人人都該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)的原因。
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