感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發(fā)生率減少，或發(fā)生后癥狀減輕。下面就給大家介紹一套防治感冒的自我按摩法。
一、點揉風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
按摩手法：用兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
二、揉大椎穴
位置：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。
按摩手法：用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
三、拿肩井穴
位置：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。
按摩手法：用兩手的拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。
四、點揉足三里穴
位置：小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。
按摩手法：用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是“強壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預(yù)防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。（中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)）
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