肝臟在人體內(nèi)起著非常重要的作用，最重要的作用是解毒，而現(xiàn)代人某些不合理的生活方式，如吸煙、飲酒、熬夜，都會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，削弱肝臟解毒能力，導(dǎo)致肝臟蓄積。毒性。 肝毒性對(duì)我們的健康構(gòu)成巨大威脅。
所以，我們需要排毒，及時(shí)排出殘留在體內(nèi)的毒素和垃圾，才能夠讓身體更健康，那么要排凈肝毒吃什么好呢？
1. 柚子皮茶
柚子吃完之后，皮不要扔掉了，將柚子皮表面青黃色外皮切掉，棉絮層切除，中間層用溫開水浸泡一晚，第二日撈出晾干，每日取10克左右泡水喝，有很好的保肝理氣的用處，對(duì)心煩易怒等肝氣不暢的人較適合，常喝，還能潤(rùn)肺健脾，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。
2. 黃芪
黃芪味甘性溫，入肝、肺、脾經(jīng)，具有利尿消腫、補(bǔ)氣排毒的作用，經(jīng)常用黃芪泡水喝，不僅能起到消腫利尿的作用，還能幫助肝臟排除毒素。黃芪中含有大量的氨基酸與膽堿，可以為肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且還能幫助肝臟分解表面多余雜質(zhì)與污垢，從而起到清潔肝臟的作用。
3. 卷心菜
卷心菜有養(yǎng)肝順氣的作用，因?yàn)榫硇牟四軌蜢罱Y(jié)氣，利臟器。這主要得益于其所含的營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素C、B6，鉀等等，同時(shí)大家也知道綠色入肝，而卷心菜為綠葉蔬菜。從這方面也能看出，吃卷心菜對(duì)肝有益處。
除了多吃以上食物之外，在《中國(guó)醫(yī)藥》上，介紹了一款古法熬制的膏方——七皇草護(hù)苷膏，其中選取枸杞、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根等十多種藥食同源材料。該方改進(jìn)自東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》里的一劑秘方。
【原理】：此膏方遵循辨證論治法度，研制過程具備理、法、方、藥之程序，不僅養(yǎng)生，更能治病。針對(duì)肝臟病理產(chǎn)物，適當(dāng)加以行氣、活血之品，疏其血?dú)?，令其條達(dá)，而致陰陽平衡。
【功效】：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以冬令進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。肝火旺輕度肝損傷的人堅(jiān)持喝1個(gè)月左右，身體狀況就會(huì)明顯好很多，酒精肝脂肪肝患者堅(jiān)持喝2-3個(gè)月，狀況明顯減輕。
學(xué)會(huì)制怒，少生氣
要想肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會(huì)制怒，少生氣，就算生氣也不要超過3分鐘，做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)，保持心情開朗可護(hù)肝。
睡眠
良好的睡眠是促進(jìn)肝臟修復(fù)的保證。對(duì)于那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人，良好的睡眠可以幫助肝細(xì)胞修復(fù)和減少惡化的可能性。
鑒于許多肝病患者存在失眠、多夢(mèng)、早醒等癥狀，我們建議采用兩種睡眠姿勢(shì)，既能治療失眠，又能鍛煉肝經(jīng)。
1. 右側(cè)臥位：頭對(duì)右側(cè)臥，右腿彎曲，左腿伸展；右手肩，左手蓋床。
2. 冥想睡眠方法：仰臥，枕頭高度適中，雙腳相對(duì)，膝蓋張開，雙腿如環(huán)。雙手疊肚臍，放松，深呼吸，反復(fù)呼吸。
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