便秘是由于身體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，胃腸蠕動(dòng)不充分，腸道中的代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出引起的。便秘雖不是大病，卻讓人十分難受，身體上會(huì)表現(xiàn)為長(zhǎng)痘、嘴巴苦、乏力，心理上會(huì)出現(xiàn)易怒、煩躁等癥狀。 吃水果是最長(zhǎng)用，也是最方便的方法，那么便秘吃什么水果好呢？
10種治療便秘的最有效的水果
1、蘋果
蘋果帶皮吃，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1——2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
2、香蕉
香蕉有潤(rùn)腸通便的功能，因?yàn)橄憬妒菦鲂运?，胃不好的人少?/p>
3、梨
梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。
4、火龍果
火龍果不僅可以預(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛保健，還可以降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。
5、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤(rùn)腸通便的水果。
6、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
7、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。
8、草莓
草莓要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
9、檸檬
檸檬能夠積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性
10、菠蘿
菠蘿能夠局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。
以上10種水果不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸吸收和消化,防治便秘的病發(fā)，快去試試吧！
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