01、與時俱進，保持學習新事物。

隨著科技的進步，我們都知道現(xiàn)在社會的發(fā)展是非?？斓模芏嗍挛锔碌姆浅？?，比如電商的快速發(fā)展，以前的大家買東西都要去超市，現(xiàn)在用手機操作下，就可以讓商品送貨到家了。

所以老年人的一定要拋棄固有的思維，與時俱進，保持學習新事物，才不會被社會所淘汰。

俗話說——“活到老，學到老”。

退休老人在家里，由于跟社會面層面接觸的比較少，容易固步自封，所以一定要讓自己的思維處在一個活躍的狀態(tài)，不斷的去接受新事物，保持一個年輕的心態(tài)。

02、在家不要經(jīng)常躺著坐著，要保持運動。

有些老人退休后在家里也沒什么事干，整天不是坐著就是躺著看手機。實際上久坐傷腰，人經(jīng)常躺著坐著不動的話，對身體不是很好，而且會讓人變得很懶惰。

退休后，也要保持運動的習慣。在家里的話，可以自己做做家務(wù)，比如掃地拖地，這些也是一種運動；或者到小區(qū)樓下附近的公園走一走，散散步、看看風景。主要就是要讓自己動起來，不要整天處在一個靜止的狀態(tài)。

人到老年有一個很重要的習慣，就是一定要保證自己每天至少有7個小時的睡眠。我們都知道人一旦過了60歲以后，晚上睡覺很難一覺睡到天亮的，有時候半夜經(jīng)常要起來好幾次，這是每個老年人都會遇到的一個難題。

所以我們要盡量的保證每天早點睡覺，盡量10點之前就要洗漱好上床睡覺了。早上可以早點起來，鍛煉一下身體，中午可以午睡1～2個小時之間。注意午睡不要睡太久，睡太久了，晚上容易睡不著。

退休后，我們的空閑時間要比以前上班的時候多了很多。所以一定要培養(yǎng)一兩個興趣愛好來充實自己的生活。有些老人可能會喜歡下下象棋呀，有些老人呢可能就會喜歡跳跳廣場舞，有些老人就喜歡到江邊垂釣，其實這些都是不錯的愛好，都是比較適合老年人的。

老年人只要不去碰一些比較劇烈的運動，選擇自己喜歡的興趣愛好就可以了，也沒必要過度運動，只要每天可以出出汗、放松一下身心，運動的目的就達到了。

很多老人過了60歲以后，彼此也沒有了愛情的感覺，夫妻就選擇了分房睡，各自玩手機，互不打擾。

實際上，這是非常不好的一個習慣，容易影響到夫妻之間的關(guān)系。老年夫妻不管到了多少歲，最好都不要分房睡，還要保持一定的夫妻生活，每個月可以保證1～2次的夫妻生活，可以讓夫妻之間的關(guān)系更加的融洽，有了愛情的滋潤，生活也能夠更加充滿活力，整個人狀態(tài)會顯得更加年輕。

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