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?打坐冥想能同時強(qiáng)化身與心——加強(qiáng)心理免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)心理抵抗力，同時還能改善身體免疫系統(tǒng)。

對于身體：由于下半身被盤結(jié)，心臟向上半身的供血就會加大，所以短時間內(nèi)就能體會到頭腦清醒， 更重要的則是，由于供血量增加，上半身氣血循環(huán)會明顯改善，進(jìn)而體現(xiàn)為抗寒能力、呼吸系統(tǒng)、脊椎、免疫系統(tǒng)的全面改善。 

對于心理：打坐的同時，把心神收回來，守住自己，調(diào)整自己呼吸的節(jié)奏 ，感覺到自己的呼吸變得綿長， 感覺到自己身體的發(fā)熱。然后就是恢復(fù)了自己的知覺讓身體更敏感， 知冷知熱， 哪兒的感覺不舒服，馬上有反應(yīng)。

有點(diǎn)賊風(fēng)虛邪進(jìn)來，身上皮膚毛孔就能收縮，沒覺的人就是敞開大門讓敵人都進(jìn)來了，感覺到自己打嗝，放屁， 吐痰， 排寒氣，這都是增強(qiáng)免疫力的一個主要的表現(xiàn)。