來(lái)，按照小編說(shuō)的做~
先把自己的手背伸出來(lái)
用舌頭的中后段（不是舌尖）舔手背一下
然后等個(gè)10秒左右
聞一聞手背的味道......
有沒有聞到一股“酸爽”的臭味兒？
如果沒有，那么恭喜你，說(shuō)明你沒有難聞的口氣~
如果有，那么很遺憾，這多半說(shuō)明你有口臭了！
不信的話，你不妨再對(duì)著身邊的人哈一口氣，看看ta什么反應(yīng)。（溫馨提示：此做法有被揍的風(fēng)險(xiǎn)）
說(shuō)來(lái)，口臭這個(gè)事情其實(shí)很常見。有調(diào)查顯示，有超過 28% 的人群存在口臭癥狀，也就是大概每4個(gè)人就有一個(gè)口臭。
有些人很納悶兒，明明自己天天刷牙，為啥還會(huì)口臭呢？
這你就不懂了吧~這口臭可不僅僅是口腔衛(wèi)生的問題！
嘴巴里的“臭味”是從何而來(lái)？
口臭主要分為兩類：生理性性口臭和病理性源性口臭。
絕大部分人的口臭都屬于前者，也就是生理性口臭，主要是因?yàn)橐恍┎涣硷嬍?、生活?xí)慣導(dǎo)致的。
比如：
喜歡吃重口味食物，如大蒜、韭菜、臭豆腐，吃完不漱口，嘴巴就會(huì)有異味。
晚上睡覺時(shí)，由于唾液分泌減少，口腔少了口水的沖洗，第二天醒來(lái)嘴巴就會(huì)臭臭的。
喜歡抽煙喝酒，嘴巴就經(jīng)常會(huì)有股煙臭味和酒臭味。
口腔衛(wèi)生沒做到位，如不愛刷牙、不刷舌苔，會(huì)導(dǎo)致食物碎屑藏在牙縫里，被口腔細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物。
女生在排卵期和月經(jīng)期前后，由于激素變化，也會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的口臭。
這樣的口臭一般都比較好對(duì)付，只要人為做一些努力就能克服掉。
5招清新口氣法，避免一張口就尷尬
1、口腔衛(wèi)生做好
刷牙：早晚各刷一次，吃了重口味食物，最好立馬漱口。
刷舌苔：照照鏡子，如果不是薄白舌苔，趕緊清洗一下，特別是舌頭靠近舌根的部位，因?yàn)楹裰氐纳嗵?huì)引起口臭。
勤用牙線：兩牙相鄰面是“衛(wèi)生死角”，使用牙線能幫助清潔掉隱藏在這些死角的殘留食物。
2、多喝水、多喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且對(duì)口腔有沖洗作用，能及時(shí)清理食物殘?jiān)?/p>
茶葉中的茶多酚對(duì)臭氣菌具有一定的抑制作用，長(zhǎng)期喝茶或者咀嚼茶葉對(duì)口氣有緩解作用。
還有一些“清熱下火”的草藥比如金銀花、白菊花、薄荷對(duì)緩解口臭也有一定的效果，不妨一泡。
3、隨身攜帶口香糖、漱口水
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。
或者自行購(gòu)買專門用來(lái)清新口氣的漱口水，可以掩蓋下口臭味。
另外，也可以嚼嚼口香糖，可刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成。
但不建議經(jīng)常嚼，會(huì)影響面部發(fā)育，一般建議飯后咀嚼口香糖，時(shí)間不超過15分鐘。
4、少吃致口臭的食物
一般來(lái)說(shuō)，普遍會(huì)引起口臭的食物有大蒜、蔥、韭菜等氣味濃烈的食物。
另外，相當(dāng)一部分人，在吃了甜膩的東西后口氣會(huì)變得不清新，例如巧克力，特別是可可含量低的巧克力，以及餅干、蛋糕等。
還有，對(duì)于經(jīng)?？诔舻娜?，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各種調(diào)味后的花生，這些食物也容易引起口臭。
5、吃能把口臭壓下去的食物
空腹口臭的時(shí)候，首先可以喝一杯白開水，起到水封的作用，來(lái)緩解口臭。
當(dāng)然，水很快就代謝掉了，讓口氣清新的更好辦法是吃“小清新”的食物，比如蔬菜水果，推薦吃些糖分不太高的蔬菜、水果，如火龍果、蘋果、荸薺、菠蘿、馬齒莧等。
如果試了以上5個(gè)方法還是不見口臭緩解，那么就得考慮是病理性口臭了。
病理性口臭，顧名思義就是因疾病導(dǎo)致的口臭，比如患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、扁桃體結(jié)石等口腔疾病，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道。
針對(duì)這類口臭，則需要先治療口腔疾病，口臭就會(huì)隨之消失。
因此，建議至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙，徹底清潔掉牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防口腔疾病。
除此之外，還有一種病理性口臭，跟口腔無(wú)關(guān)，而是身體其它部位在“作妖”。
這些部位出現(xiàn)變病后，連著口腔也會(huì)遭殃，出現(xiàn)一些難聞的異味。
若是遇上這樣的口臭，可千萬(wàn)不能掉以輕心，多半是身體出問題了！
嘴里有這5種異味，暗示身體出問題了
1、腥臭味——上呼吸道疾病
鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等上呼吸道疾病，會(huì)導(dǎo)致呼吸道分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，流入口咽部后被分解，就會(huì)散發(fā)出一股腥臭味。
2、酸臭味——消化道疾病
腸胃不好也會(huì)引起口臭，比如胃潰瘍、慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良等，會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)留置時(shí)間過長(zhǎng)，從而產(chǎn)生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發(fā)出來(lái)。
特別是感染了幽門螺桿菌的人，會(huì)因?yàn)橄涣?、胃?dòng)力不足而導(dǎo)致口氣過重。
除此之外，如果嘴巴長(zhǎng)期出現(xiàn)很重的酸臭味（如不開口就能聞到），嚴(yán)重情況下還可能是胃癌的前兆。
3、爛蘋果味 ——糖尿病
糖尿病病情嚴(yán)重時(shí)，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏胰島素，身體不能正常利用葡萄糖來(lái)提供能量，而是通過分解脂肪來(lái)維持生命活動(dòng)。
這個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量丙酮酸等物質(zhì)，并擴(kuò)散到血液中，從而導(dǎo)致呼出的氣體發(fā)出酸酸的爛蘋果氣味。
4、尿騷味——腎功能受損
一些慢性腎衰病人會(huì)有一些特殊的臨床表現(xiàn)，如口腔內(nèi)有氨的氣味，也就是尿騷味。
尤其是那些有腎病風(fēng)險(xiǎn)的人，有時(shí)候可能是腎衰竭甚至尿毒癥的征兆。
這是因?yàn)殡S著腎功能的減退，腎臟的溶質(zhì)清除率下降和某些肽類激素的滅活減少，造成多種毒素在血液和組織中蓄積，最常見的毒素就是尿素等。
在口腔中，因?yàn)橥僖褐械哪蛩乇环纸鉃榘?，所以病人呼出的氣體有尿騷味。
這種氣味的濃淡會(huì)隨病情的發(fā)展而變化，在病情好轉(zhuǎn)時(shí)，味淡些，病情加重時(shí)味會(huì)變濃。
5、腐腥味——肺部疾病
患有肺部感染、肺炎、肺膿腫、支氣管炎等疾病，患者會(huì)因?yàn)檎骋悍e攢在肺部無(wú)法排出而會(huì)散發(fā)出腐腥味的口臭。
以上5種氣味，每一種都要警惕，尤其是試了各種方法都不見好轉(zhuǎn)的時(shí)候，一定要記得去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
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