都說早晨是一天中最美好的時光，但對于有些人而言，卻恰恰是最“難受”的時候。
因為伴隨著早起，身體總會出現(xiàn)這樣那樣的“不舒服”，比如：
一覺醒來，嘴巴又干又苦，喝水也沒用
打個哈欠，臭臭的口氣撲鼻而來
嗓子感覺粘粘的，有痰卻咳不出來
吐出的第一口痰，總是黃黃的
尿出的第一泡尿，顏色是黃的，還分叉
腰背不舒服，卻又說不出哪里出了問題
……
很多人因此而擔心，是不是身體哪里出問題了？
今天小編就來給大家講講，晨起的這些小不舒服，到底是怎么一回事~
晨起口干、口苦，是因為身體缺水？
一覺醒來后口干、口苦，不少人認為這是水喝少了的緣故。
于是，咕嚕咕嚕一大口水喝下去。
嘿！沒想到還真有效。
其實，像這種一喝水或者一刷牙就能解決的口干、口苦，多半是正常生理現(xiàn)象。
因為人在睡眠過程中，呼吸、排汗等生理活動仍在進行中，這個過程會損失很多水分。
而整個晚上身體又滴水未進，所以醒來就會有口干口苦的癥狀。
特別是習慣用口呼吸的人，嘴巴里的水分更容易被蒸發(fā)掉，所以更容易出現(xiàn)口干口苦。
此外，還有些非正常生理現(xiàn)象的口干口苦。
比如，一些不良生活習慣，如吸煙、喝酒、經(jīng)常熬夜等，也容易使人出現(xiàn)口干口苦的癥狀。
患有胃腸道或肝膽疾病，導致膽汁、胃食管反流，這種情況下，可能會因為嘗到了膽汁的味道，從而出現(xiàn)口苦的癥狀。
有些內(nèi)分泌疾?。ㄈ缣悄虿?、甲亢等），可引起舌乳頭萎縮、味蕾減少，也會使味覺受到明顯影響，從而感到口苦無味。
所以，如果在無不良生活習慣的情況下，長時間出現(xiàn)口干口苦的癥狀，建議最好到醫(yī)院檢查一下胃鏡和肝膽B(tài)超，還要注意排除糖尿病等內(nèi)分泌疾病。
晨起尿黃、尿分叉，怎么回事？
尿的顏色與人體出汗和飲水量、飲食有關，如出汗多，飲水少，尿液的顏色就會發(fā)黃發(fā)深。
剛起床時，由于身體處于缺水狀態(tài)，尿的顏色就會比較深，尿騷味也較重，平時喝水少了也非常容易出現(xiàn)這種情況。
這時候給身體補充點水分，就能得到改善。
但如果你經(jīng)常性尿黃，且喝水也不管用，那么就可能是肝或膽發(fā)生病變導致的。
當肝或膽發(fā)生病變時，尿液會呈深黃色，比如肝炎患者的尿液會呈現(xiàn)濃茶狀的顏色。
因此，如果尿長期發(fā)黃，且伴有其他不適癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，則最好去醫(yī)院做相關檢查，比如尿常規(guī)檢查、肝膽B(tài)超檢查等。
至于晨起尿分叉，一般也都屬于正?，F(xiàn)象。
因為一夜間的尿液積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，排尿時沖擊的力量也大，致使尿道、尿道口短暫變形，于是出現(xiàn)小便分叉。
但如果是長期尿分叉，則可能是疾病表現(xiàn)，比如患有前列腺炎，包皮過長、包莖、陰莖炎癥以及泌尿系感染、尿道結石，也可能出現(xiàn)小便分叉。
為啥平時不口臭，早上起床卻總是口臭？
早上起床后，本想給枕邊人來個good morning kiss，奈何一張嘴，自己都被熏到了。
圖源/SOOGIF
而且這種口臭還挺有個性——平時不臭，睡覺后就會出現(xiàn)。
這是因為白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘渣。
而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得干燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。
當細菌開始享用這些“美味食物”時，就會產(chǎn)生不愉快的氣味。
此時，刷個牙、漱個口，口臭問題就會迎刃而解~
但如果平時也口臭，那可能性就多了，可能是患有口腔疾病、幽門螺桿菌、扁桃體結石等所致。
晨起嗓子感覺粘粘的，有痰卻咳不出來
早晨起床的時候，很多人都會感覺嗓子有痰粘著，咳不出、咽不下，就像粘在喉嚨上一樣。
刷牙的時候，還會有惡心干嘔的癥狀。
這種情況，基本上是慢性咽炎沒跑了。
慢性咽炎是一種咽部的慢性炎癥，最常見的表現(xiàn)為感覺咽部有干、癢、黏痰、異物感、腫脹感、緊繃感等不適，總想清嗓子。
其發(fā)生的原因較多，很多時候是由外因刺激所致，很難根治。
所以，平時生活中最好是多注意，以防病情發(fā)作。
①勞逸結合，不要熬夜，熬夜會加重癥狀。
②適當進行一些體育活動，增強體質(zhì)，盡量減少感冒。
③飲食宜清淡，不吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，易加重癥狀。
④煙酒會對咽喉黏膜產(chǎn)生不良刺激，所以最好是戒掉。
⑤盡量少到空氣污染嚴重的場所，避免粉末、化學氣體的刺激。
⑥急性發(fā)作可以使用一些咽喉含片，但不建議日常頻繁使用，因為可能會抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。
晨起第一口痰黃黃的，怎么回事？
晨起第一口痰的顏色和頭天所活動的外界環(huán)境有密切關系。
因為人在各種環(huán)境中活動一整天之后，空氣中的雜質(zhì)、微小顆粒等吸
附在喉頭入口處的黏膜上。
經(jīng)過一夜的睡眠，氣管纖毛運動，會將喉頭、會厭、咽后壁、咽側壁等處的雜質(zhì)及臟物匯集在一起，形成一團黏液，早晨起床后就會咳吐出來。
如果你頭天活動的環(huán)境很好，空氣清新，這口痰可能就是淡白色的；如果頭天是在灰塵彌漫環(huán)境下活動一天，那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。
如果第一口痰為黃綠色分泌物，則說明可能有上呼吸道感染存在，那就屬于病態(tài)，需要到醫(yī)院治療。
一早起來腰酸背痛，又是啥原因？
先反思下，是不是晚上太折騰了。
有一種腰酸背痛，可能是性生活過度引起的，常發(fā)生在男性身上。
性生活時男性的肌肉處在激烈運動狀態(tài)，特別是腰腿臀腹以及上肢的肌肉運動強度更大些。
此時，肌肉容易積蓄過量的乳酸等代謝產(chǎn)物，這便是刺激肌肉產(chǎn)生酸痛的原因。
但這種情況一般都是一過性的，稍加休息后癥狀很快就會消失。
當然，還有可能是床的問題，比如軟硬不合適。
床的軟硬度不適合，例如過軟或過硬，都將會對脊柱產(chǎn)生一定的影響，從而造成各種不適。
除了床的因素以外，還可能有疾病和年齡的因素，例如類風濕性關節(jié)炎、老年人常見的骨性關節(jié)炎等炎癥性疾病，也會出現(xiàn)晨起背部不適的癥狀。一些腰部問題，如腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、局部神經(jīng)病變等也會導致腰酸背痛。
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