很多家長也許不知道，兒童保健最重要的是消化系統(tǒng)。孩子沒胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虛寒、腸道功能受損引起的，只要養(yǎng)好脾胃，寶寶就不易生病。
小孩天生虛寒要養(yǎng)腸
“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本。”很多健康問題其實(shí)都跟脾胃有關(guān)。要想孩子身體健康不生病，最重要的就是要養(yǎng)好脾胃，消化好。
小兒的五臟六腑處于成而未全、全而未壯的狀態(tài)，家長不能將兒童作為成人的縮影來對待。兒童一般都是虛寒之體，體內(nèi)陽氣不穩(wěn)定，因此兒童保健應(yīng)該以健脾補(bǔ)氣為重，要注意胃腸功能的保養(yǎng)，切忌過飽、多食寒涼之物。如果在孩子3歲之前，能夠把胃腸保護(hù)好，以后孩子就能少病少痛。
育兒三弊：過飽、過暖、過服涼茶
孩子還不懂事，吃東西不會節(jié)制，或者有時候孩子不想吃，家長就哄著他逼著他吃，這些都容易造成孩子過飽，傷害腸胃?！拔业慕?jīng)驗(yàn)是，孩子不想吃，家長不要去理，孩子太能吃家長就要控制?！?/p>
“重衣溫暖，如陰地之草木”，這是唐代名醫(yī)孫思邈的觀點(diǎn)，意思是孩子穿衣過暖，是不利于生長發(fā)育的，就像陰地里照射不到陽光的樹木一般?，F(xiàn)在有些家長自己穿件短袖，卻給孩子穿兩件衣服，怕孩子凍著。其實(shí)孩子也沒那么脆弱，過度保護(hù)反而有害。
許多家長見孩子沒胃口、便秘，就總以為孩子“熱氣”，經(jīng)常給他喝涼茶，這種現(xiàn)象在廣東地區(qū)尤為嚴(yán)重。孩子本來就是虛寒體質(zhì)，很少有“熱氣”的情況，沒胃口、便秘多是因?yàn)槟c胃功能不成熟。涼茶會損害脾胃，造成脾虛，令腸胃更加不好。
四招判斷寶寶的消化功能
孩子消化好則百病不侵。那么如何判斷孩子消化好不好呢？仲景養(yǎng)生會為您介紹四招
□睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時候，睡眠質(zhì)量也不會好。如果發(fā)現(xiàn)小孩子晚上睡覺翻來覆去睡不香，就很可能是腸胃有問題、消化不良。
□口氣：判斷寶寶消化狀態(tài)的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態(tài)不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態(tài)還是不錯的。
□舌苔：舌苔顯示的就是胃氣，健康的寶寶舌頭為淡紅色，舌苔隱隱約約若有若無。如孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，是消化不好的表現(xiàn)。
□大便：如果孩子的大便頻率、時間較平時有所變化，比如平時每天都排便，現(xiàn)在兩三天才一次，或者平時都是上午排，今天卻晚上排，這些微小變化都表示他腸道消化分泌不太正常。一些BB拉出來的大便有一些綠色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的東西，就可能是吃了不干凈的東西。
夜間磨牙是因?yàn)槿扁}、長蟲、消化不良。孩子長乳牙或換牙時容易磨牙，口腔炎癥會導(dǎo)致磨牙，還有睡前或半夜吃東西，消化不好，也會導(dǎo)致磨牙。很多小孩夜間磨牙都是因?yàn)椴幌?，飲食方面不?jié)制，導(dǎo)致胃腸的功能混亂，這時就要改變一下喂養(yǎng)的習(xí)慣。
有些小孩平時吃魚和蝦沒問題，偶爾一次吃了以后就過敏，這也跟消化不好有關(guān)。很容易出現(xiàn)過敏，就是消化狀態(tài)不好的表現(xiàn)。
家長判斷孩子“熱氣”很多時候是看孩子的大便硬，呈羊屎狀。其實(shí)這種情況大多都不是“熱氣”，而是孩子脾虛，腸道功能受了影響，大便不能及時排出，水分就被腸道吸收走了，所以大便才變得很硬。
此外，孩子挑食多半也是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，腸胃功能受損。挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡，孩子的體質(zhì)下降。
■兒童養(yǎng)腸須知
多吃溫?zé)崾澄铮航ㄗh家長少讓孩子吃寒涼的食物，除了涼茶之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝；西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬于涼性，應(yīng)盡量避免。
荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果，家長怕孩子“熱氣”，往往不讓多吃，孩子需要健脾補(bǔ)氣，正應(yīng)該吃這些水果，但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫?zé)?，也可以多吃。在肉類方面，小孩最好是吃魚，消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉，秋冬季時可以吃羊肉和狗肉，起到溫補(bǔ)的作用。
異功散調(diào)理腸胃：消化狀態(tài)不太好的孩子，每周喝一兩次四君子湯，或者異功散，可以起到健脾理氣、調(diào)理腸胃的作用。四君子湯是指用太子參、茯苓、白術(shù)、甘草熬水，或加入魚肉、雞肉煲成的湯。四君子湯中再加入陳皮，就是異功散。
此外，即使孩子沒有生病，家長也可以讓孩子每周服用一次藿香正氣水、保濟(jì)丸、健胃消食片或者像立健這樣的養(yǎng)腸沖劑，對消化系統(tǒng)進(jìn)行一定的調(diào)理。
□Q&A
Q
孩子吃飯很慢，幼兒園的小朋友都吃完了，他還在吃。這是為什么，應(yīng)該怎么辦呢？
A
孩子吃飯慢，是因?yàn)槠⑽腹δ苁艿搅藫p傷。孩子不想吃，別逼他，吃得慢，也不用催。此外，還可以吃些藿香正氣水、保濟(jì)丸，一周一次，幫助他消化。而且，吃了助消化的東西，就要少吃難消化的食物，不然不能起作用。助消化的同時還要節(jié)制飲食，這樣就能達(dá)到預(yù)防生病的目的。
孩子不需清熱解毒：父母經(jīng)常擔(dān)心“熱氣”，常喝涼茶，對待孩子也是如此，但兒童多為虛寒體質(zhì)，很少會有“熱氣”。家長所說的“熱氣”其實(shí)是濕氣，是因?yàn)椴幌鸬摹Ｋ赃@時候并不需要喝涼茶、清熱解毒，正確的方法是助消化。
吃不下就餓一會兒：饑傷脾，飽傷胃?，F(xiàn)在的孩子有全家那么多人關(guān)心著，很少有饑餓的，但過飽的問題比較多。有些家長總是擔(dān)心孩子吃不飽、營養(yǎng)不良，卻從不擔(dān)心孩子撐著。其實(shí)孩子自己最清楚自己的饑飽，他不想吃飯的時候應(yīng)該順著他。如果硬逼著哄著孩子吃，吃得過飽，消化當(dāng)然不好了。不過，如果孩子是因?yàn)樨澩?、看電視而不想吃飯，家長就不能放任，應(yīng)及時糾正。此外，給孩子捏捏背脊也有助于改善食欲。
晚間盡量少進(jìn)食：人在睡眠的時候，腸胃工作效率比較低，如果晚間進(jìn)食過多，會對腸胃形成負(fù)擔(dān)。很多家庭的喂養(yǎng)習(xí)慣都有問題，不少孩子都是睡前或半夜要喝奶，甚至有的孩
子含著奶瓶就睡著了。這樣的孩子就經(jīng)常會有喉嚨發(fā)炎、大便不正常的問題。從孩子半歲開始，家長就應(yīng)該嘗試改變喂養(yǎng)習(xí)慣，逐漸減少孩子晚間的食量。對于孩子半夜喝奶的習(xí)慣，要像戒母乳一樣堅(jiān)決戒斷。
脾虛的原因及食療調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力強(qiáng)，不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現(xiàn)為面色萎黃，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。食療可以健脾胃。
紅棗小米粥:取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
蓮子山藥粥:取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
忌食和少食:
水果:西瓜、梨、釉子、金橘、橙子
蔬菜：冬瓜、生蘿卜、大蒜
零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷飲、冰糕、涼茶
經(jīng)常食用：
山藥、枸杞煮、蒸、粥都可以。在藥店來當(dāng)歸片煮成茶喝。羊肉是熱性食品，冬天可做成羊肉湯。大棗每天必吃5-10個
脾胃是后天之本,是強(qiáng)壯身體、治療疾病的重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)好脾胃生命才得以延續(xù)，所以一年四季要養(yǎng)好脾胃
中醫(yī)的脾包含了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里說的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)是功能的結(jié)合。西醫(yī)的脾是脾臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾的主要生理功能是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。脾和胃相為表里。均為消化器官。消化過程在胃內(nèi)完成，但胃腸道所吸收的營養(yǎng)素要轉(zhuǎn)變成氣血津液等物質(zhì)，并為全身各組織器官所利用，還要靠脾的化生和輸布。
解密中醫(yī)脾胃功能：
1 主運(yùn)化：運(yùn)化水谷指輸送營養(yǎng)物質(zhì)的作用。運(yùn)化水谷的功能旺盛，食物才能化為精微，生成精、氣、血、津液。如果脾功能下降就會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、消化不良、倦怠、消瘦等氣血生化不足的癥狀。運(yùn)化水液指脾對水液的吸收、傳輸和布散作用。
這一功能正常，能防止水液在體內(nèi)停滯，也防止痰、飲等病理產(chǎn)物的生成。如果運(yùn)化水液失調(diào)就會產(chǎn)生痰飲滯留內(nèi)臟或經(jīng)絡(luò)會引起身體功能失調(diào),所引發(fā)的癥狀根據(jù)痰飲停留的位置有所不同.如停留于肺就會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、哮喘等。
2 主升清：將水谷精微上輸于心肺，通過心肺的作業(yè)化生氣血，以營養(yǎng)全身；維持機(jī)體內(nèi)臟的正常位置。
3 主統(tǒng)血：統(tǒng)攝、控制血液，使之正常循環(huán)于脈內(nèi)。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，就會有出血癥如：便血、皮下出血、子宮出血等
4 主肌肉四肢：肌肉是否發(fā)達(dá)，四肢是否靈活都有賴于脾。
5 開竅于口其華在唇：飲食口味及食欲與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系，如口淡無味、口甜、口膩等都是脾運(yùn)化功能失調(diào)的癥狀；口唇的色澤與脾的功能有密切關(guān)系。防止唇干裂、護(hù)唇就要健脾。
脾虛的原因：
1 憂思傷脾：思慮過度會引起脾臟受損，運(yùn)化功能失調(diào)。如現(xiàn)代人工作壓力大、時常加班、用腦時間過長、精神過于集中，而造成脾虛。
2 飲食不節(jié)，饑飽失調(diào)。如小孩的肥胖，中年人的肥胖及大腹部等就是脾虛造成。
3 身體過度勞累，不僅傷脾同時傷其它臟器。
4 久病。
5 先天不足。
脾虛的表現(xiàn)：
1 吃微硬或油膩一點(diǎn)或吃多一點(diǎn)就會不舒服就是脾氣不足。
2 沒有食欲，不想吃飯是胃氣不足。
3 有食欲，吃了飯感覺不消化是脾氣不足，胃強(qiáng)脾弱。
4 兒童腹部怕涼，容易腹瀉，吃涼的東西胃都不舒服，吃熱的沒事就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。小兒的腸痙攣也是脾胃虛寒，大便不成形是脾胃虛寒的典型癥狀之一。脾一怕生，二怕冷，三怕?lián)?。如果每天早?點(diǎn)就大便且溏泊就要考慮是否腎虛，腹脹、只吃不長肉、身重乏力、脫肛、內(nèi)臟下垂、便血等都是脾虛。
胃的功能：
1 主受納腐熟水谷：胃的受納、腐熟水谷功能必須與脾的運(yùn)化功能相配合。如胃的功能發(fā)生障礙就會出現(xiàn)食欲不振、食少、消化不良、胃脹氣等
2 主通降，以通降為和：如果胃失和降就會影響食欲，并出現(xiàn)口臭、腹脹疼痛等；胃氣逆上就出現(xiàn)打嗝吞酸、惡心、嘔吐等
胃火：與飲食有關(guān)，主要表現(xiàn)是胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍、大便秘結(jié)等。實(shí)火是陽盛體制或熱性病所造成，容易調(diào)理，調(diào)理飲食或適當(dāng)吃一點(diǎn)下火諒茶就好；虛火是體制不好，消化功能下降，不能順利消化食物。正如人說，沒有吃什么還上火如：口腔潰瘍、桑子痛、口干、大便干結(jié)等，治療虛火慢，因?yàn)槭枪δ艹隽藛栴}。
健脾養(yǎng)胃的食物:
如何健脾養(yǎng)胃：
中醫(yī)認(rèn)為，人體的消化吸收是由脾胃來完成的，“胃主授納，脾主運(yùn)化”。也就是說，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃飯，是胃出了問題；如果吃了東西不消化，那就是脾有問題了。人體五臟六腑各有分工，體力好壞主要是靠脾胃消化吸收食物做營養(yǎng)基礎(chǔ)的，因此，能夠補(bǔ)脾、健脾、養(yǎng)胃的食物皆可增加體力。
健脾養(yǎng)胃的食物：平時多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、紅薯、粳米、扁豆、豇豆、香菇、薏苡仁、大棗、蜂蜜、粟子及牛肉、兔肉、豬肚、牛百葉等，對提高體力，應(yīng)對競爭壓力非常好。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草、紅景天等，與食物配制成藥膳效果更佳。
紅景天：味甘、澀、性平，無毒、多服、久服不傷身；入脾胃、歸肝膽、入心肺、補(bǔ)腎壯陽。
作用：有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)心、補(bǔ)血、活血等功效。
另有八大功效：1、雙向調(diào)節(jié)作用；2、對神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)；3、 抗疲勞；4、抗輻射抗腫瘤；5、抗缺氧；6、 對人體平滑肌的作用；7、對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎類風(fēng)濕的作用；8、抗衰老具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。
土豆：味甘、性平、歸脾經(jīng)。
作用：補(bǔ)氣，健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。忌食發(fā)芽的土豆。
紅薯：味甘、性平，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾胃，益氣力，寬腸胃。宜于脾胃虛弱，形瘦乏力，納少泄瀉。多食易引起反酸燒心，胃腸道脹氣
香菇：味甘、性平，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)。
作用：益胃氣。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用：補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
粟子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神這。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
蓮藕：味甘、澀、性平，歸肺、胃、脾經(jīng)。
作用的：收澀止血，兼能化淤。治療鼻子流血、吐血?？妊?、尿血、便血等。生食能清熱潤肺，涼血行淤；熟吃可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。
蓮子：味甘澀、性平，入心、脾、腎經(jīng)。
作用：蓮子鮮者甘寒、干者甘平、熟者甘溫。可養(yǎng)心益腎，健脾止瀉，治心悸、失眠、遺精、淋濁、久瀉、虛痢、崩漏、白帶等?，F(xiàn)代研究證明，蓮子對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等均有效。
薏苡仁：味甘、淡、微寒，歸脾、胃經(jīng)。
作用：利水滲濕，健脾除痹，清熱排毒。宜于脾胃虛弱，腹瀉便溏。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性滿泄瀉。
兔肉：味甘、性涼，歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛百葉：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。
作用：益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛脾胃虛弱，消化不良。
羊肚：味甘、性溫，歸脾、腎、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱，脾胃虛寒。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中所下陷，慢性泄瀉。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。
作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，慢性胃炎，消化性潰瘍。食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。
作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。
作用：健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸躁便秘，消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食。
脾胃虛弱兒童多吃蓮藕可增強(qiáng)免疫力
蓮藕:秋季是盛產(chǎn)蓮藕的季節(jié)，蓮藕脆嫩多汁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和纖維素的含量特別多，有補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力的作用，特別適合脾胃虛弱的孩子食用。日?？梢造疑徟壕G豆湯、海帶排骨蓮藕湯等給孩子飲用，也可以做涼拌蓮藕，更加原汁原味。
百合:百合含有豐富的氨基酸，據(jù)研究其中的天冬氨酸等人體所需的氨基酸多達(dá)17種，營養(yǎng)價值很高。百合對于增強(qiáng)食欲、輔助消化有不錯的功效，還可以潤肺止咳，尤其是可用于秋季潤燥，防治季節(jié)性疾病。為孩子制作百合美食時，最好選擇新鮮百合，宜挑選肉質(zhì)較厚、水分較多的，用于煮百合粥、百合銀耳糖水，效果最佳。
白蘿卜:秋冬季吃出健康來，很多家長都以為白蘿卜性寒，不適合孩子食用。其實(shí)，許多孩子常在秋季時因氣候干燥而引起肝火旺盛，適當(dāng)食用含有豐富水分、維生素C以及其他有益元素的蘿卜，可以緩解消化不良、感冒、扁桃體炎等癥狀。對于孩子來說，食用蘿卜的最佳方式是燉蘿卜，因?yàn)檫@樣可以最大限度保存蘿卜的營養(yǎng)，比如口味清淡的清燉蘿卜，加少許鹽就已經(jīng)很美味。如果孩子因?yàn)榭谖短豢铣缘脑挘环林笠诲佔(zhàn)畛Ｒ姷墓穷^燉蘿卜湯，一家人都可以飲用。
山藥:山藥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、膽堿等成分，還有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉的功效。山藥的食用方式有很多，可以和紅棗、小米等煮粥服用。
木耳:木耳有黑白之分，白木耳就是常說的銀耳。木耳是素中之寶，鐵、鈣、磷含量最為豐富，還能夠滋陰潤肺，更具有排毒的作用。銀耳富含膠質(zhì)，爽滑可口，廣東人喜愛的冰糖雪耳尤其適合在這個季節(jié)給孩子食用。而黑木耳的營養(yǎng)價值更高，每100克黑木耳里含鐵量高達(dá)98毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍，簡單的木耳炒雞蛋或是黑木耳湯，已經(jīng)是有益健康的營養(yǎng)佳品了。
脾胃虛弱少吃水果
寶寶睡眠時出汗或稍一活動就出汗是十分普遍的現(xiàn)象，在醫(yī)院就診的患兒中，有盜汗癥及汗多的孩子占了約70％，而其中因?yàn)榛加胸E病、肺結(jié)核、輕度貧血等疾病造成盜汗的只占極少數(shù)，實(shí)際上，孩子盜汗與飲食也有直接的關(guān)系。
吃魚蝦過多易出汗
民間有句老話：“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安?！濒~蝦吃多了，內(nèi)熱重，寶寶特別容易出汗，白天常常是一活動就出汗，晚上更是汗多濕了衣服或被子。
有個三歲的小男孩，因?yàn)樘焯旌若~湯、吃蝦，小小的年紀(jì)就常常牙痛，扁桃體發(fā)炎，而且精力旺盛，力氣也很大，經(jīng)常是一頭一身的汗。后來改變了飲食，嚴(yán)格控制魚蝦的量，一周只準(zhǔn)吃一次，結(jié)果3周后孩子出現(xiàn)了明顯的改變，皮膚白了，胖了，汗也明顯少了許多，脾氣不像過去那么急，能安靜下來了，也再沒出現(xiàn)牙痛、咽喉痛癥狀。
建議：出現(xiàn)以上癥狀時，孩子應(yīng)暫停吃魚蝦1~2周，改吃各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等，看看孩子是不是因?yàn)轱嬍车母淖兌购沽棵黠@減少。如果控制了魚蝦的攝入后，孩子的汗明顯減少，那么家長就要改變飲食習(xí)慣，以肉類、蔬菜為主，魚蝦為輔，魚蝦一周吃一次就可以了。
內(nèi)熱重易出汗的孩子，家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來回輕輕地搓，兩只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。
另外，身體虛弱、貧血的孩子也常會出汗，這就屬于氣虛出汗了，尤其是脾胃虛弱的孩子，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬春季應(yīng)盡量少吃。
建議：這類汗多孩子往往胃口不好，不愿多動、話也不多，性格較內(nèi)向。家長可采用下列方法幫助寶寶調(diào)理脾胃，以減少出汗。
1．對于黑黑瘦瘦、胃口不好的孩子，家長可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金，在粉碎機(jī)里打成粉狀。取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，在飯前半小時給寶寶吃，一日1~2次。
2．泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。孩子吃泥鰍并喝湯，一周2~3次。泥鰍可以補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、體虛盜汗的孩子食用，有助于生長發(fā)育。
3．多吃山藥（淮山）。山藥能健脾補(bǔ)虛，清淡滋補(bǔ)，適宜虛汗多的孩子食用，家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。
解密小兒脾胃虛弱推拿治療
1、按揉推四橫紋
也可推四橫紋穴，將小兒四指并攏，操作者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。具有調(diào)中行氣，和氣血，除脹滿的作用。
2、按揉推板門穴
板門穴位于小兒手掌大魚際處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調(diào)整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。
3、推脾經(jīng)
脾經(jīng)穴在小兒拇指橈側(cè)面。操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小兒脾經(jīng)穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。
4、按摩掌心
操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按摩小兒掌心50~100次，按揉時，順、逆時針皆可。
5、腹部按摩
采取平臥位，操作者用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，作圓周運(yùn)動。順大腸方向?yàn)闉a，適宜大便偏干者；逆大腸方向?yàn)檠a(bǔ)，適宜大便偏稀者；一般多選擇順、逆各半，約按摩50~100次。操作時，手法不宜過重，應(yīng)輕重適宜；操作者的手不宜過涼，應(yīng)溫暖。具有調(diào)脾和胃的作用。
6、足底按摩（揉涌泉穴）
涌泉穴在腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷中。操作者用中指、食指或拇指指端揉該穴，按揉時，順、逆時針皆可。按揉2~3分鐘。具有止吐瀉，調(diào)脾胃的作用。
注意事項(xiàng)
1、小兒推拿按摩的手法應(yīng)輕重適宜，不要讓寶寶覺得不舒服。
2、每天推拿按摩約5~10分鐘即可，應(yīng)堅(jiān)持三個月以上，效果較好。
3、推拿按摩時，室內(nèi)溫度應(yīng)在22攝氏度以上，防止寶寶著涼。
4、本手法不宜在飯前空腹或飯后立即進(jìn)行。
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