現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量有很大的變化，每個人都能吃飽飯，反正不少人每天吃的都是大魚大肉，所以，很多慢性病也就吃出來了。高血壓、高血脂、心臟病這些，多數(shù)是因為血管里的垃圾越來越多所致，因此很多人都想知道，如何才能預(yù)防血管堵塞，今天小編就跟大家科普一下。
4種食物是“血管清道夫”
蘋果
適當(dāng)多吃蘋果可以減少血液當(dāng)中的膽固醇，降低血脂，同時還可以促進(jìn)膽汁的分泌以及膽汁酸的功能，因此適當(dāng)多吃蘋果可以幫助避免膽固醇在膽汁當(dāng)中沉淀。此外，在蘋果當(dāng)中含有大量的纖維素、果膠和有機酸，這些物質(zhì)能將大腸內(nèi)的糞便變軟，刺激腸胃蠕動，可以將腸道內(nèi)的代謝物盡早排出去。
石榴
石榴中含有豐富的維生素C跟胡蘿卜素，這些物質(zhì)不僅可以防止細(xì)胞癌變，還可以幫助預(yù)防動脈粥樣硬化，常吃可以預(yù)防心腦血管疾病。此外，在石榴當(dāng)中還含有促進(jìn)消化的食物，因此老年人以及兒童這些消化功能都不太好的人都比較適合喝，對于慢性腹瀉患者以及大便硬結(jié)的患者都是可以食用的。
西紅柿
西紅柿可以達(dá)到清熱解毒的效果，此外在健胃消食方面的作用也是不錯的，而且西紅柿還可以幫助治療口干舌燥以及食欲不振的現(xiàn)象，不管是對高血壓還是對冠心病都可以起到不錯的治療效果，而且番茄紅素也是一種抗氧化劑，因此可以幫助預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
玉米
在玉米當(dāng)中含有的纖維素含量比較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動，也可以幫助防止便秘，對于膽固醇的代謝也非常方面，因此可以有效幫助預(yù)防心血管疾病。此外，在玉米當(dāng)中還含有大量的不飽和脂肪酸，而這些物質(zhì)可以幫助清除有害的膽固醇含量，在防止動脈硬化方面也有不錯的效果。玉米中也含有胡蘿卜素，真是是大豆的五倍以上，這些物質(zhì)都是對健康非常有利的物質(zhì)。
心腦血管疾病在生活中可以吃的食物有很多，適當(dāng)多吃這些食物可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，另外，一些會引起血管堵塞的食物，從今天起也不能吃了。
——高鹽食物
鈉鹽攝入太多是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的原因之一，而高血壓是一種常見的心腦血管疾病，因此一定要控制鈉鹽的攝入量，這樣對血壓的控制有很大的幫助。
——豬腰子等膽固醇含量高的食物
豬腰子等動物內(nèi)臟含有比較高的膽固醇，吃這些食物很容易引起冠狀動脈硬化，會導(dǎo)致心梗冠心病這些心血管疾病發(fā)生，因此平要少吃。
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