上海：小 米
2018.3.7
打開百度，我們可以看到，被動運動是“一種完全依靠外力幫助來完成的運動。外力可以是機械的，也可以是由他人或本人健康肢體的協(xié)助。進行時，被動運動的肢體肌肉應(yīng)放松……適用于各種原因引起的肢體運動功能障礙，能起到放松痙攣肌肉，牽引攣縮的肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶，恢復(fù)和保持關(guān)節(jié)活動幅度的作用。”所以，被動運動在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱作“康復(fù)鍛煉”，主要用于傷殘者加快康復(fù)的一種積極性的理療方法，是對靜態(tài)理療的一個補充。
被動運動不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所發(fā)明，她在中國醫(yī)道史上已有千百年的歷史，中醫(yī)稱之“運動療法”。生活中常見的落枕、脫臼和輕度扭傷、閃腰等癥，都可通過推拿正骨的理療而立見康復(fù)。傷殘肢體在康復(fù)期間做輕微的運動，或者在醫(yī)生的推拿牽引下，適當(dāng)?shù)谋粍有允嬲怪w，以促進局部的氣血流通，可有效縮短康復(fù)期。運動療法還可以減少患者在靜態(tài)理療中產(chǎn)生“關(guān)節(jié)生銹”的后遺癥，對此筆者深有體會。
我曾兩次不慎骨折。第一次是左膝關(guān)節(jié)髕骨粉碎性骨折，使用了“膝蓋康復(fù)器”，第14天拆線時，已經(jīng)能輕微挪步。第二次左肱骨骨裂，由于及時使用“肩臂牽引器”，20天骨裂縫就消失了，這就是中醫(yī)的“運動療法”創(chuàng)造的奇跡。同樣，太極拳的“被動運動”也徹底消除了我膝關(guān)節(jié)骨傷后遺癥。正合《行功心解》所云：“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。”斂氣入骨，骨傷自然好得快，且能消除傷癥后遺癥。
《行功心解》又云：“以氣運身，務(wù)令順遂，乃能便利從心?！?以氣運身，是對《太極拳論》“用意不用力”的最好詮釋。不用力的運動，只有被動運動才能做到。所以，我認為，被動運動并不限于患者的康復(fù)應(yīng)用。醫(yī)武同道，太極拳運動就是最好的被動運動。
現(xiàn)代科學(xué)認為：人體的運動是肌肉收縮產(chǎn)生的位移。沒有肌肉的收縮，肢體自己是不會產(chǎn)生運動的，而肌肉的收縮是以消耗氧量能源為代價的。鍛煉肌肉是運動員的不二法門。太極拳運動卻正好相反，太極拳倡導(dǎo)“以心行氣，以氣運身”“用意不用力?！薄耙挥鸩荒芗?，蠅蟲不能落。”而且絲毫不能用力的拳理要求，為現(xiàn)代科學(xué)所不能解釋，為現(xiàn)代人所不能理解。甚至，許多太極拳老師對此也或多或少存在質(zhì)疑。我認為，這就是傳統(tǒng)太極拳功法失傳的根本原因。
汽車運行是引擎的油耗帶動車輪的轉(zhuǎn)動，這是常識。但是，大家是否注意到，汽車在下坡時，引擎空檔，車輪也是轉(zhuǎn)動的，為什么呢？這是地球引力作用下的被動轉(zhuǎn)動。此時的汽車也是在運行，只是下坡運行，這種下坡運行是不耗燃料的，物理學(xué)上稱之為“慣性”。慣性運動在自然界是普遍存在的，如物體從高空落地的“自由落體運動”、天體的恒星運動、微觀的電子運動、磁鐵的NS極運動等，都屬于物體的“被動運動”。低能耗的運動也很多，如鐘表的行針，勻速運動的物體、心臟的跳動、肺器官的呼吸等，只是大家沒有把這種現(xiàn)象和太極拳運動聯(lián)系起來而已，一旦聯(lián)系起來了，太極拳的被動運動就容易理解了。
太極拳是以心行氣、以氣運身的被動運動。肢體運動時肌肉也產(chǎn)生收縮。這種收縮是因為意和氣的以及勢能的綜合化合作用，帶動了肢體的運動，肌肉的被動收縮，不是肌肉的主動收縮。就如上面所舉例的汽車下坡時，車輪的轉(zhuǎn)動不是引擎消耗燃料的運動現(xiàn)象一樣。肌肉不產(chǎn)生能耗，就是肌肉的被動運動，這與肌肉是否發(fā)達沒有絲毫關(guān)系。所以，太極拳不需要鍛煉肌肉，太極拳師鮮見有肌肉發(fā)達者，楊露禪、孫祿堂、吳禹襄、李雅軒、鄭曼青、李和生等太極拳老前輩，哪一位是肌肉形的呢？這個解釋只有“被動運動”才能解釋。
太極拳運動是放松的被動運動。通過不斷的放松，將動態(tài)中的身體調(diào)整到最中正形態(tài)。人體只有在最中正的情況下，才能將人體的重力完整的下沉地面，并產(chǎn)生反彈，化作勁力。反彈力屬于慣性力，圓周運動是最省力的帶慣性的微耗運動。太極拳練松得沉得反彈，要勻速畫圓就是這個道理。就如鐘表、風(fēng)扇的軸心中正時，能耗是最低的。說到底，盤架行拳就是在運動中不斷調(diào)整重心，以減少因身體不正產(chǎn)生的部分肌肉筋腱參與支撐作用的能量消耗，物理學(xué)上稱為“無用功”。就如房子造歪了要靠支撐物來支撐的道理一樣，這種支撐物就是多余的能耗，是無奈的無用功。太極拳也稱“行功”，要求每一瞬間都是精美的靜態(tài)“樁功”。標準的靜樁是養(yǎng)，標準的動樁也是養(yǎng)。所以，太極拳唯有中正才能安舒，才能輕靈圓活。
太極拳是通過內(nèi)氣的運行和鼓蕩，舒筋活絡(luò)、對拉拔長、開胯裹襠、松活關(guān)節(jié)，產(chǎn)生肢體運動，形成“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”太極八勁的。不是靠踢腿甩臂、轉(zhuǎn)腰扭胯來打開關(guān)節(jié)，也不是靠舉杠鈴、練器械來增加勁力的。如果靠肌肉收縮，用力來行拳運勁的話，大不了是靠肌肉支撐的僵緊勁，不是松柔、松空的太極勁?！巴饩毥罟瞧ぁ辈⒉贿m合太極人，適合太極人的是“內(nèi)練一口氣”。太極拳源于道家的丹田煉爐，“煉精化氣、練氣還神、煉神還虛、煉虛合道。”拳架不過是形式，是以內(nèi)帶外的“被動運動”，是技擊拳，更是養(yǎng)生拳。
太極拳不是永動機。太極拳運動是被動運動，但不是永動運動，否則，又會進入另一極端的悖理。因為，人體是一個生物體，是有生活習(xí)慣、思維習(xí)慣的生物體，是有生命極限的生物體。在生物體中，身體的中正是相對的，盤架的圓弧也是相對的，所以，總是會有極少部分肌肉筋腱參與支撐作用做無用功。松無止境，藝無止境，修煉者的功夫高低決定了無用功的能耗大小?！氨粍舆\動”用于解釋太極拳先松后緊、緊從松中來、用意不用力、太極不用手、內(nèi)勁、整勁、八勁等拳理，提供了科學(xué)的依據(jù)，意義重大。至于具體的鍛煉或修煉技巧，各師各法，各人各緣，萬法歸宗，不離《太極拳論》便是正道。
最后，再次強調(diào)，太極拳是以心行氣、以氣運身、用意不用力的被動運動，是隨曲就伸、后發(fā)先至的被動運動，是無爭無欲、無為無不為的被動運動。凡是肌肉收縮釋放的動能就是單純的力，是主動運動。凡是肌肉放松釋放的勢能就是勁，是被動運動。這也是區(qū)別勁和力的根本標準，辨別真假太極拳運動的根本標準。
近年來，我曾以《太極拳“力”的七大誤解》《勁和力的判斷標準》《太極拳的勁和力的區(qū)別》《小米談松-形象比喻》《太極拳是超科學(xué)》等系列文章多次論說肌肉放松產(chǎn)生的“力”是被動運動。今天，再次提出，意為拋磚引玉，引以大家思慮。以上僅為小米個人的觀點，歡迎討論和斧正。
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