女人想要美白就要從平時(shí)的防護(hù)做起，從根源抑制肌膚的衰老暗黃，平時(shí)不僅僅要注意防曬更要時(shí)刻注意肌膚的養(yǎng)護(hù)，時(shí)不時(shí)的敷敷面膜，這樣才能保持肌膚的水嫩。冬季里雖然陽(yáng)光強(qiáng)度減弱，但是紫外線強(qiáng)度并沒(méi)因此而消減，所以冬季美白護(hù)膚還是十分有必要的。下面就帶來(lái)美白攻略，讓你冬季顯得更加白皙迷人。
美白小竅門(mén)
有時(shí)候女性朋友們?cè)诿腊追矫嬷皇亲⒁獾矫腊滓粋€(gè)或兩個(gè)地方，卻不知道這樣的效果反而不好。MM們應(yīng)該要學(xué)習(xí)如何才能快速美白全身肌膚，想要做個(gè)靚白女人，不妨來(lái)看看小編向大家推薦的全身美白方法吧！
精鹽加精油去角質(zhì)
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時(shí)用來(lái)全身去角質(zhì)。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是，因?yàn)樘鸪群蜋幟示投季哂泄饷粜?，遇光后反而?huì)令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個(gè)方法。
檸檬片泡澡
在浴缸內(nèi)放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細(xì)嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
香蕉加牛奶護(hù)體膜
做美白護(hù)體膜需要準(zhǔn)備3種材料，那就是香蕉、純凈水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最后在全身的肌膚上涂抹，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，就能感覺(jué)到皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
洗澡后涂抹美白護(hù)膚品
沐浴后，在肌膚還處于微濕的狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該迅速涂抹具有美白功效的潤(rùn)膚露，對(duì)于脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產(chǎn)品，再使用潤(rùn)膚露，強(qiáng)化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助于吸收，而且能夠抵御松弛下垂。
多吃櫻桃、檸檬等水果
檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，還可去皺清斑，近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。
美白祛斑
作為祛斑黃金期，秋冬季節(jié)有哪些祛斑工作不可忽視，又有那些問(wèn)題是需要注意的?小編今天給大家?guī)?lái)6個(gè)黃金妙招，讓你輕松瓦解斑點(diǎn)問(wèn)題！
一、防曬工作不能少
防曬是祛斑最重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點(diǎn)反彈的重要因素。秋季的陽(yáng)光雖不如夏季那么“熱烈”，但UVA的存在依然會(huì)令你“變色”哦！
tips：出門(mén)時(shí)，別忘了抹防曬霜，選擇SPE值為15的就可以了;另外，出門(mén)也帶上防曬傘，以備急用。
二、要定期去角質(zhì)
秋天溫度的降低，會(huì)讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質(zhì)層也因此而變厚。盡管角質(zhì)本是保護(hù)肌膚不受損傷的，可是角質(zhì)層過(guò)厚，會(huì)大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對(duì)祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。一周使用一到兩次，使用時(shí)力度要輕，先把去角質(zhì)霜輕抹在臉上，停留2分鐘左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。
tips：選擇性質(zhì)溫和的去角質(zhì)霜，不傷肌膚的護(hù)膚品對(duì)祛斑的皮膚來(lái)講最為重要哦！
三、多吃水果錯(cuò)不了
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋(píng)果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。愛(ài)美的MM，不可錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)顏水果哦
四、戒驕戒躁最重要
女人追求完美境界的勇氣和決心真是無(wú)可比擬?？梢坏┌l(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了雀斑，就背上沉重的思想包袱，時(shí)常嘆息甚至焦慮。殊不知，過(guò)于擔(dān)憂的心理，會(huì)消耗掉體內(nèi)有淡化斑點(diǎn)作用的維生素C，使斑點(diǎn)更為泛濫。
五、黑木耳祛斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
六、面膜祛斑
牛奶加豆腐
將豆腐放在干凈的碗里碾碎，然后倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐包起來(lái)，先用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部。這款冰鎮(zhèn)面膜不僅可以在日曬后鎮(zhèn)靜肌膚，還能使肌膚更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。
吃什么可以美白
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用2000到3000克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
2、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
3、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可補(bǔ)充維C。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%至10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
6、葡萄
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
7
、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
8、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋。
9、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的美容覺(jué)可是一刻值千金。平時(shí)生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。
