即使是炎熱夏季，很多女性呆在空調(diào)房中也會常常出現(xiàn)手腳冰涼的情況。引起手腳冰涼的原因有很多，只有對癥調(diào)理才能有效改善。一起來看看，引起手腳冰涼的原因有哪些？
手腳冰冷的4大原因
原因1：末梢循環(huán)不好
在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
正常情況下，在空調(diào)房中備一件小外套，感覺冷時及時穿上，多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
原因2：陽虛體質(zhì)
大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)?！瓣柼摗币卜Q為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調(diào)理身體，補“陽氣”。
原因3：氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)
除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)。
實的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
原因4：穿少了
當(dāng)然，手腳冰涼不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調(diào)房中也不添衣。
因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!
手腳冰涼怎么辦？
專家表示，手腳冰涼的治療需要辯證體質(zhì)、對癥調(diào)養(yǎng)。不過，按普遍認同的說法來看，可以通過以下方法有效緩解癥狀：
1.注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。
2.多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。
3.勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4.中醫(yī)食療。中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
溫暖手腳湯方
A.桂圓黃芪羊肉湯
材料：黃芪15g，淮山25g，桂圓15g，紅棗4個，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。
B.大棗枸杞羊肉湯
材料：枸杞15g，大棗5個，陳皮6g，羊肉500g，生姜3片。
Q&A
Q1.手腳冰涼是女性的“專利”嗎？
A1.手腳冰涼并非女性的“專利”，老人甚至是一部分男性當(dāng)中也較為常見。只要符合“陽虛”體質(zhì)，則可出現(xiàn)手腳冰涼。只不過女性交感神經(jīng)受刺激下比男性更為興奮，容易刺激人體分泌出腎上腺素及去甲腎上腺素，這些激素都能直接引起血管的收縮及痙攣，這就是為什么手腳冰涼偏愛女性的原因。
Q2.有網(wǎng)絡(luò)傳言表示，手腳冰涼與女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)，甚至與癌癥有一定相關(guān)性，這種說法靠譜嗎？
A2.這些傳言現(xiàn)并無準(zhǔn)確的實驗研究證明，其所言未必屬實。但若真屬于“陽虛”或“寒癥”引起的手腳冰涼，與其相應(yīng)女性出現(xiàn)宮寒的月經(jīng)不調(diào)或不孕也是有很大可能。常年的手腳冰涼或許是身體出現(xiàn)問題的一些警告，也要時刻警惕自身的健康。
即使是在夏季，久坐空調(diào)房的女性還是會有手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)專家表示，手腳冰涼的人群很多，不僅僅是女性的“專利”，老年人和一些男性人群也會有同樣的煩惱。手腳冰涼的原因也有很多，除了最常見的陽虛體質(zhì)，還可能與肝氣郁結(jié)、氣血淤積、脾陽不振等原因有關(guān)，藥療需要對癥。
