二十五個(gè)生活小習(xí)慣改變你的美麗指數(shù),想要變漂亮可不是一朝一夕就能達(dá)成的,先從日常小習(xí)慣改起,你一定也能變成精致的優(yōu)雅女人。
1、每天護(hù)膚時(shí)間要一樣
肌膚需要規(guī)律的作息時(shí)間,并且肌膚會(huì)有時(shí)間記憶功能,所以在進(jìn)行護(hù)膚品保養(yǎng)的時(shí)段每天的時(shí)差不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。同時(shí)護(hù)膚品不要隨意更換,最好每天的同一時(shí)間都用同一種護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行肌膚保養(yǎng)。
2、確保護(hù)膚的時(shí)間
護(hù)膚品的滲透是需要時(shí)間的,所以一定要把護(hù)膚時(shí)間預(yù)留出來(lái)。不要為了省事涂完化妝水就立刻涂抹上面霜,一定要等待一小會(huì)兒,待肌膚將化妝水吸收后再進(jìn)行下一步的護(hù)理。
3、護(hù)膚工序結(jié)束后按四白穴
按揉四白穴除了可以明目以外,還可以起到除痘,改善色素沉積的功效,讓皮膚變得更加細(xì)滑。在護(hù)膚工序結(jié)束后用中指的指腹輕輕按柔四白穴十下左右。
4、清晨出門(mén)前按摩肌膚
按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)排除肌膚的老廢物質(zhì),而也是過(guò)度夜間修復(fù)和新陳代謝的好途徑。
5、早晚梳理頭發(fā)
梳頭發(fā)的時(shí)候能活化頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),緩解壓力,每天早晚進(jìn)行50次左右的梳理頭發(fā)還能促進(jìn)頭發(fā)快速生長(zhǎng)。
6、用手確認(rèn)肌膚狀態(tài)
照鏡子通常會(huì)被光線所迷惑,所以要確認(rèn)肌膚是否處于最佳狀態(tài),還是需要用手來(lái)感覺(jué)。
7、絕對(duì)不要托腮
托腮雖然很可愛(ài),長(zhǎng)時(shí)間的托腮不僅會(huì)影響臉部骨骼,還會(huì)增長(zhǎng)皺紋。
8、時(shí)刻保持面部的清爽
出汗或是出油一定要即使清理干凈,不要讓皮脂囤積,不然混合化妝品后悔堵住毛孔。
9、常常照鏡子自我催眠
巧用心理暗示的方法,在照鏡子的時(shí)候多表?yè)P(yáng)自己變漂亮了,肌膚變好了,會(huì)讓心情變化,也會(huì)影響肌膚的變化。
10、巧用手帕做SPA
在外出的條件下,使用手帕和熱水也能做蒸臉SPA。將手帕用熱水沖洗過(guò)后蓋在臉上30-40秒,能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),讓臉色變得更紅潤(rùn)。
11、多進(jìn)行腹式呼吸
腹式呼吸無(wú)論在跑、走、坐、臥工間課余時(shí)皆可進(jìn)行。此功方便易行,如每日?qǐng)?jiān)持下去,對(duì)消除腹部脂肪、排除腹部廢物,改善腹部血液循環(huán),促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動(dòng)等皆有重要意義。
12、隨時(shí)保持好心情
動(dòng)氣傷肝,會(huì)造成血液不暢,囤積包含著毒素的血液,令肌膚變得粗糙,同時(shí)還會(huì)引起胃痛,令生理痛感加劇,所以為了美麗也要少生氣。
13、回家后要即刻清洗面部
底妝、彩妝、防曬都是會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的東西,所以一回到家就需要解放肌膚,讓它多呼吸一些空氣。
14、全面仔細(xì)的清潔皮膚
卸妝后仍然要仔細(xì)清洗面部,因?yàn)椴蕣y的殘留物可能還會(huì)浮在臉上,洗臉時(shí)不拉扯皮膚的輕揉3-5分鐘,在沖洗掉泡沫。
15、潔面的水溫不要過(guò)高
人體的理想溫度是36-37度,而理想的肌膚溫度是32-34度,所以最好用32度的水洗臉。
16、洗臉和涂抹護(hù)膚品時(shí)方向很重要
洗臉時(shí)最重要的是要逆著毛穴的方向打圈清潔,而涂抹護(hù)膚品的時(shí)候一定要從內(nèi)向外涂抹。
17、每天堅(jiān)持泡澡
泡澡能很好的為肌膚和元?dú)獬潆姡谂菰钑r(shí)毛穴張開(kāi)、溫?zé)岬母×徑馊韷毫Γ畨哼€能刺激淋巴血管和內(nèi)臟器官的高機(jī)能性。
18、淋巴排毒的最佳時(shí)段
晚9時(shí)至11時(shí)是淋巴排毒的最佳時(shí)段,一定要抓住這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行皮膚護(hù)理,在這個(gè)期間泡個(gè)澡或者按摩一下身體,促進(jìn)全身的血液循環(huán),還能提高睡眠質(zhì)量。
19、二十三時(shí)至夜里三時(shí)一定要睡覺(jué)
23時(shí)到夜里1時(shí)是肝臟排毒的時(shí)間,而夜里3點(diǎn)至5點(diǎn)事肺排毒的時(shí)間,這期間一定保證睡眠時(shí)間,從晚上11點(diǎn)開(kāi)始,除肝臟以外的器官都會(huì)降低活動(dòng),而排毒這項(xiàng)活動(dòng)只在睡眠時(shí)間進(jìn)行。這也是細(xì)胞修復(fù)和新生加速的時(shí)段。
20、身體過(guò)冷是肌膚老化的原因
體寒的人,肌膚新陳代謝機(jī)能都不太好,會(huì)造成肌膚干燥引起各類(lèi)皮膚問(wèn)題。最好早起能先喝一杯熱水溫暖內(nèi)臟,多攝取能讓身體保持高溫度的食物。
21、多攝取潤(rùn)肺的食物
中醫(yī)里,肺的主要生理功能是主氣司呼吸,主行水,朝百脈,主治節(jié)。肺在五臟六腑中位置最高,上通鼻竅,外合皮毛,與自然界息息相通。所以要多吃白蘿卜、圓白菜、梨、柑橘這些能潤(rùn)肺的食物。
22、各類(lèi)維生素族群防止曬黑
維生素C和氨基酸也可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,而維生素A能一直活性酸素的生成,多吃含有維生素族群的食物可有效抵擋紫外線的侵害。
23、能令肌膚變嫩滑的食物
蘆薈,秋葵,山藥,蓮藕,雞軟骨等等都包含粘稠的液體,在體內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng),可以起到滋潤(rùn)的作用。干燥的器官降低對(duì)鈣的吸收,影響腸胃的消化。
24、少吃高脂肪食品
大量攝取高脂肪的食物,造成血液中的脂肪、糖脂刺激皮脂腺,使皮膚出油毛孔變大。而皮脂的氧化會(huì)造成脂質(zhì)過(guò)氧化,就會(huì)引起一系列的新陳代謝失常和免疫功能降低。
25、不吃零食
零食中的油分過(guò)多會(huì)造成體內(nèi)的水分不平衡,常常吃完零食就會(huì)口渴是這樣發(fā)生的,偷走了過(guò)多體內(nèi)的水分,肌膚當(dāng)然不會(huì)好啦。
精致的優(yōu)雅女人不是一人就能修煉成功的,每一個(gè)小細(xì)節(jié)都是不可忽略的關(guān)鍵,細(xì)心呵護(hù)自己現(xiàn)在的青春,時(shí)光催人老,我們也要將慢慢拉長(zhǎng)。