第一個安慰：最重要的是今天的心情
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心情，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。
昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。
第二個安慰：自己的心痛只能自己療傷
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。
抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。
第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就唾手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。
不要指望改變別 人，自己做生活的主人。
第四個安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人。我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。
少年時要全力以赴學本領，不要分心。
第五個安慰：你別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封！自己給自己一些信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？
經常要自己給自己過節(jié)，學會尋找愉悅的心情。
第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。
得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。
第七個安慰：極端不可取
有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別。
走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。
第八個安慰：注意不要活得太累
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。
心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。
第一種調節(jié)：好好利用一下周末吧！
或許平時周末的時候你總是要面對瑣碎的家務事。但在春節(jié)到來之前，不妨給自己空出點時間逛逛街、買買東西。最好能把手機都關掉，把讓你有壓力的事情都拋開吧！
第二種調節(jié)：稍稍對這個世界示弱一下吧！
這可不是要你用軟弱的態(tài)度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
第三種調節(jié)：再累也要保證自己充足的睡眠。
或許你舍不得游戲里的朋友，或是追了好幾個星期的電視劇，但這些會影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強。每天我們感到疲憊時，那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。
第四種調節(jié)：年底別把自己搞得太嚴肅。
年底越來越近，年終獎成了人們最關心的話題?？偸菚栕约耗茉u上獎金嗎？能發(fā)多少？何必把自己弄得緊張兮兮的，不妨在空閑的時候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了，你的精神就放松許多了。
第五種調節(jié)：別去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主義的人總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。年終了，翻開嶄新一頁才會更充滿快樂。
第六種調節(jié)：給自己一個安靜的休息環(huán)境。
繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音，也會使壓力顯著增加。年終了，我們給自己找個安靜的休息環(huán)境好好釋放壓力。
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