中醫(yī)治未病思想及養(yǎng)生
陳碩
（作者：南平市人民醫(yī)院主治中醫(yī)師）
一、什么是治未?。?/span>
“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”--《素問·四氣調神大論》
“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲起之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”--《千金要方》
二、中醫(yī)“治未病”的內涵：
1、未病先防
2、既病防變
3、瘥后防復
三、中醫(yī)“治未病”的思想原則：
1、道法自然，平衡陰陽
2、精神內守，病安從來
3、飲食調理，以資氣血
4、強身健體，動靜相宜
5、增強正氣，規(guī)避邪氣
6、早期診治，防病傳變
四、中醫(yī)“治未病”的方法主要有哪些？
五、人體體質辨識的意義：中醫(yī)體質分類是研究人的個體差異及與健康疾病相關性，實現(xiàn)個體化診療的前提，也是中醫(yī)體質理論與應用研究的核心與基礎，是生命科學的重要組成部分。中醫(yī)體質辨識用于健康評估及制定個體化的診治方案，適用于疾病危險因素、亞健康狀態(tài)、慢性疾病及康復期的人群與個體。
六、人體體質有多少種：
1、氣虛質2、陽虛質3、陰虛質
4、痰濕質5、濕熱質6、血瘀質
7、氣郁質8、特稟質9、平和質
1、氣虛質：由于元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質狀態(tài)。平素體質虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易遷延不愈，易患內臟下垂、虛勞等病。氣虛質者的飲食調養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，應選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調養(yǎng)身體。
2、陽虛質：由于陽氣不足、以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質狀態(tài)。發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。陽虛質者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者癥狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。陽虛質，平時應少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。
3、陰虛質：由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特征的體質狀態(tài)。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當配合補陰藥膳有針對性的調養(yǎng)。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。
4、痰濕質：由于水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。易患消渴、中風、胸痹等病癥。痰濕質之人在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合藥膳調養(yǎng)體質。體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘油膩之品。
5、濕熱質：以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。易患瘡癤，黃疸火熱等病癥。濕熱質之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫熱食品和飲品宜少食和少飲。
6、血瘀質：指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質狀態(tài)。血瘀體質之人，宜疏通血氣，忌固澀收斂。易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病。瘀血質者具有血行不暢甚或瘀血內阻之虞，應選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。
7、氣郁質：由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質狀態(tài)。易患郁癥、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調暢氣機，并能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
8、特稟質：由于先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質狀態(tài)。如先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，變態(tài)反應性疾病，原發(fā)性免疫缺陷等。該體質對季節(jié)氣候適應能力差，易患花粉癥，易引發(fā)宿疾，易藥物過敏。特稟質過敏體質者要避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機會。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
9、平和質：指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當之人。體質特征為體形勻稱健壯，面色紅潤，精力充沛，發(fā)長色黑，性格開朗，胃納佳，二便正常。對四時寒暑及地理環(huán)境適應能力強，患病少。平和質的人各種飲食調理都可以，但要注意不可過頭，把本來好的體質給調理偏頗了。
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