?人體是一個(gè)巨大的微生物庫(kù)，這些微生物主要分布在胃腸道、皮膚、生殖器官、口鼻腔和咽喉等部位，重量達(dá)1.27公斤以上，其中腸道微生物約占總重的80%，重達(dá)1公斤。健康人的腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，包括細(xì)菌、真菌、病毒等，統(tǒng)稱為腸道微生物，我們通常所說(shuō)的腸道菌群是指腸道內(nèi)寄生的細(xì)菌。
在人體的腸道菌群中，一直在進(jìn)行一場(chǎng)不見(jiàn)硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)：那就是有害菌和有益菌之間的爭(zhēng)斗。
有害菌熱衷于搗亂，讓人便秘，拉肚子，肚子脹，長(zhǎng)痘，皮膚暗沉等等...
有益菌就像腸道清道夫一樣，熱衷于打掃腸道，促進(jìn)廢物排出，改善便秘等等...
正常人體腸道中，這兩種菌群會(huì)保持一個(gè)微妙的平衡，就是彼此打架，但是盡量和諧共處。因此，一旦腸道菌群失調(diào)，就容易產(chǎn)生各種腸道疾病。
有什么因素會(huì)影響菌群平衡
腸道細(xì)菌的數(shù)量高達(dá)百兆以上，種類超過(guò)千種，大致可分為有益菌、有害菌和中性菌三大類。健康個(gè)體腸道內(nèi)的菌群按一定比例組合，各細(xì)菌間相互制約、相互依存，維持一定數(shù)量和比例的生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化導(dǎo)致生態(tài)平衡破壞，比如年老體弱、危重癥、免疫抑制治療和放化療患者，尤其是長(zhǎng)期大量應(yīng)用抗生素的患者，腸道有益菌被抑制，致病菌生長(zhǎng)，從而引起菌群失調(diào)，表現(xiàn)出腹痛腹瀉等癥狀，我們稱之為菌群失調(diào)癥。
目前研究表明，腸道菌群失調(diào)與人類諸多疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，比如抗生素相關(guān)腹瀉、炎癥性腸病、腸易激綜合征、結(jié)直腸癌，以及心理精神疾病如自閉癥等。臨床上腸道菌群失調(diào)癥表現(xiàn)為發(fā)熱、稀水樣便或黏液膿血便、腹脹腹痛等，使用抗生素后先好轉(zhuǎn)再惡化是其重要特征。目前常見(jiàn)菌群失調(diào)癥有金黃色葡萄球菌腸炎、難辨梭狀芽孢桿菌腸炎、真菌性腸炎等。根據(jù)病史、體征、臨床表現(xiàn)，結(jié)合腸道細(xì)菌的定性和定量檢測(cè)以及結(jié)腸鏡的檢查，可以明確診斷。
腸道菌群失調(diào)與年齡、飲食、服用藥物、個(gè)體差異及免疫功能狀態(tài)等有關(guān)，其中年齡是影響菌群構(gòu)成的重要因素之一。隨著年齡增長(zhǎng)腸道菌群構(gòu)成發(fā)生著顯著改變，如乳酸菌、雙歧桿菌等有益菌含量逐漸減少，而大腸埃希菌、產(chǎn)氣莢膜梭菌等致病菌/潛在致病菌含量逐漸增加，這必將深刻影響腸上皮細(xì)胞的功能。
腸道菌群失調(diào)，最常見(jiàn)的出現(xiàn)急性腹瀉的狀況，那么，應(yīng)該如何治療呢？
經(jīng)常在外飲食的你們可要注意了，腹瀉可能會(huì)在不經(jīng)意間找上你。也許你會(huì)說(shuō)：沒(méi)事，吃點(diǎn)抗生素就好了。但是，可要小心了，這可能會(huì)使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，在殺死導(dǎo)致腹瀉的有害菌的同時(shí)，正常的腸道細(xì)菌也會(huì)隨之“陣亡”。
因此，這種情況下是不建議使用抗生素的，腸道菌群失調(diào)，應(yīng)該從調(diào)理失調(diào)下手?？煞脧?fù)方嗜酸乳桿菌片，由中國(guó)株嗜酸乳桿菌，日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌和枯草桿菌等四種菌粉組成的復(fù)方片劑， 為腸道菌群調(diào)整藥，可分解糖類產(chǎn)生乳酸，提高腸道酸度，從而抑制腸道致病菌繁殖。用于腸道菌群失調(diào)引起的腸功能紊亂，如轉(zhuǎn)型急性腹瀉等。
日常如何預(yù)防腸道菌群失調(diào)？
針對(duì)青少年和兒童要這么做：
青少年和兒童脾胃發(fā)育不全，脾胃運(yùn)化功能不足，容易受到外界的影響，（如不規(guī)律飲食、偏食等），導(dǎo)致脾胃虛弱，無(wú)法正常消化、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
另外，青少年兒童腸道菌群相對(duì)脆弱，環(huán)境污染、抗生素濫用等會(huì)更容易使腸道菌群的平衡受到破壞，從而引起一系列與腸道相關(guān)的潛在疾病。
因而針對(duì)青少年兒童脾胃發(fā)育不全和腸道菌群脆弱的情況，應(yīng)從健脾和胃、調(diào)節(jié)腸道菌群兩方面著手。
針對(duì)成年人要這么做：
1. 補(bǔ)充足夠的益生菌
健康的人每天補(bǔ)充幾十億益生菌，就可以保證腸道菌群平衡，身體健康。但對(duì)于腸道有問(wèn)題的人，每天就要補(bǔ)充100億以上的益生菌才夠用哦。
2. 少吃或不吃抗生素
抗生素是很霸道的藥物，會(huì)將腸道里的所有細(xì)菌都?xì)⑺?。假如腸道里沒(méi)有足夠的益生菌來(lái)對(duì)抗內(nèi)部和外部壞菌，就會(huì)很容易受其他病菌的傷害。
3. 衛(wèi)生、健康的飲食
養(yǎng)成飯前洗手的好習(xí)慣，不吃生食或不熟的食物，謹(jǐn)防病從口入，此外，以蔬菜和淀粉為主食的人，腸內(nèi)有益菌比例高；肉食者腸道消化蛋白質(zhì)細(xì)菌的比例大，對(duì)人體有害。日常飲食應(yīng)以低脂、低蛋白、高纖維、低糖為主。
聯(lián)系客服
