譯者：5小蔥
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，家庭中即使不是十分激烈的爭(zhēng)執(zhí)也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生十分不好的影響，包括睡眠缺失以及情緒問(wèn)題，甚至看似最“溫柔”的冷戰(zhàn)也一樣具有破壞性。
我想這樣的結(jié)論應(yīng)該會(huì)讓不少新爸新媽們冷汗直流吧？婚姻生活平淡瑣碎，有了孩子之后更是平添無(wú)限壓力和挑戰(zhàn)，爭(zhēng)執(zhí)在所難免。這時(shí)候你告訴我們吵架會(huì)給孩子帶來(lái)身體傷害和心靈創(chuàng)傷，連冷戰(zhàn)都不行，是不是不要讓人活了？
且慢，科學(xué)家們又說(shuō)了，孩子并不需要一直生活在父母刻意營(yíng)造出的“真空”當(dāng)中，畢竟“爭(zhēng)吵”是人和人之間互動(dòng)的一種重要方式，也是孩子需要學(xué)習(xí)認(rèn)知的。但是這如何爭(zhēng)吵卻是一門(mén)藝術(shù)，吵得不對(duì)，帶給孩子的傷害會(huì)日益累加；吵好了，不但不會(huì)傷害孩子，甚至還可能產(chǎn)生一些積極的影響。神奇吧！
情人節(jié)就要來(lái)了，拉上你的另一半一起看看這篇推送吧。生活如此美好，你們卻這般浮躁，這樣不好，不好。即便是一定要吵，也要找出對(duì)孩子傷害最小的爭(zhēng)吵方法，這樣本文也會(huì)成為引導(dǎo)你們?nèi)绾巫尦臣軒?lái)積極影響的“技術(shù)貼”。
一天的工作之后，史密斯先生筋疲力盡、饑腸轆轆的回到了家。他打開(kāi)電視一頭栽進(jìn)了沙發(fā)里。史密斯太太正在廚房里忙著準(zhǔn)備晚飯，晚些時(shí)候她還有一個(gè)電話(huà)會(huì)要開(kāi)。她看著自顧自悠閑的看電視的老公，皺著眉頭讓他也給自己找點(diǎn)事情做，把他們的兒子送去參加足球訓(xùn)練。沙發(fā)上的史密斯先生翻了個(gè)白眼，卻并沒(méi)有動(dòng)。電光火石之間，夫妻倆之間的爭(zhēng)執(zhí)就從絮叨升級(jí)成了隔空咆哮，彼此向?qū)Ψ桨l(fā)泄著一天中積攢下來(lái)的壓力。而他們8歲的兒子就這樣安靜的坐在餐桌前，看著自己的父母互相發(fā)飆。
我們都知道家庭對(duì)孩子人格塑造的重要影響，而以上的場(chǎng)景恐怕在最和睦的家庭中也難免會(huì)偶爾出現(xiàn)，其對(duì)孩子的成長(zhǎng)到底會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢？
有研究指出，即便是父母間中度的爭(zhēng)執(zhí)也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響，影響他們的睡眠并且給他們的日常生活帶來(lái)負(fù)面情緒。
有時(shí)，父母會(huì)顧慮到孩子的感受而選擇“冷戰(zhàn)”，以為這樣小孩子就不會(huì)發(fā)覺(jué)父母在吵架。但是其實(shí)孩子們?nèi)匀荒軌蚋杏X(jué)到他們的父母因?yàn)楸舜硕a(chǎn)生不快的事實(shí)，而當(dāng)你問(wèn)及他們的感受的時(shí)候，回答會(huì)是害怕、生氣和難過(guò)。
科研人員多年來(lái)一直在研究父母間的互動(dòng)是如何影響孩子的，其中非常重要的一個(gè)內(nèi)容就是尋找到問(wèn)題婚姻對(duì)孩子情感生活造成干擾的臨界點(diǎn)。
來(lái)自?shī)W本大學(xué)和布朗大學(xué)的科研人員選擇了睡眠作為切入點(diǎn)。他們研究了54個(gè)8-9歲的孩子，通過(guò)對(duì)他們以及他們的父母進(jìn)行訪(fǎng)談以了解他們各自的家庭生活。這些孩子們還佩戴了一種能夠通過(guò)他們的動(dòng)作來(lái)監(jiān)測(cè)睡眠狀況的特殊裝置。
這項(xiàng)研究的結(jié)果發(fā)表在2006年一月/二月期的《兒童發(fā)展》期刊上（ Child Development）。
科研人員發(fā)現(xiàn)，不需要嚴(yán)重到家庭暴力的程度，僅僅是中度的沖突——包括憤怒的爭(zhēng)執(zhí)以及互相貶低的言論——就會(huì)干擾孩子們的睡眠。
研究結(jié)果表明，處于中度到重度家庭沖突中的孩子平均每天會(huì)減少30分鐘的睡眠。這看起來(lái)似乎并不起眼，但是這半小時(shí)卻是打散了平均分布在整晚的睡眠當(dāng)中的，這就導(dǎo)致孩子們可能無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，而這恰恰是他們想要好好休息所必需的。這樣的結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致他們第二天變得很易怒，從而會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。
而什么樣的沖突算是達(dá)到了中度沖突的標(biāo)準(zhǔn)了呢？研究人員稱(chēng)一般家庭中會(huì)有的沖突都已經(jīng)達(dá)到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，比如用言語(yǔ)貶低對(duì)方，互相開(kāi)惡意的玩笑等。
另一個(gè)研究發(fā)表在同一份期刊上。來(lái)自羅徹斯特大學(xué)和諾特丹大學(xué)的研究人員用一年的時(shí)間跟蹤調(diào)查了223個(gè)6歲的孩子和他們的父母，研究父母間沖突對(duì)孩子們情感狀況的影響。
被研究者歸類(lèi)為經(jīng)常會(huì)有“不友好的或漠不關(guān)心的”互動(dòng)的父母，他們的孩子更易生發(fā)出一些情感上的問(wèn)題。
研究者們還試圖探討這些孩子們是否會(huì)日漸習(xí)慣于父母間的這種沖突并隨著時(shí)間流逝漸漸擺脫沖突給他們?cè)斐傻那楦袀?，還是這種傷害會(huì)一直停留在某一程度而不會(huì)消失。研究表明，后者才是真實(shí)的情況。
當(dāng)孩子們長(zhǎng)期處于父母的沖突之中時(shí)，他們不會(huì)漸漸習(xí)慣這種沖突，而是會(huì)變得更加敏感而易受傷害。
當(dāng)然我們大家都心知肚明，婚姻不是童話(huà)。當(dāng)諸如孩子、事業(yè)、以及日常生活中的起起伏伏影響著我們的情緒時(shí)，夫妻間的意見(jiàn)不合在所難免。而當(dāng)這種意見(jiàn)不合以極端的形式被宣泄出來(lái)的時(shí)候，必定會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一些影響。美國(guó)作家Robert Fulgham是這樣形容的：“不用擔(dān)心你的孩子們總是不聽(tīng)你的話(huà)，而應(yīng)該擔(dān)心他們總是在注視著你的一舉一動(dòng)?！钡切疫\(yùn)的是，父母?jìng)冞€是有機(jī)會(huì)把彼此的沖突變成一件積極的事情——一堂家庭經(jīng)驗(yàn)教育課。
作為婚姻中不可避免的爭(zhēng)執(zhí)，難道我們應(yīng)該把孩子完全排除在外么？沖突是人類(lèi)互動(dòng)的自然組成部分。那么我們應(yīng)該怎么做呢？專(zhuān)家建議父母?jìng)儽M量不要在孩子面前有大的沖突，但是即使發(fā)生了這種情況，也并沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)闆_突還有積極的、建設(shè)性的，與消極的、破壞性的之分。
破壞性的沖突通常帶有以下元素：肢體和言語(yǔ)攻擊、拖延、退縮、敵意，以及不愿積極解決。其對(duì)于家庭環(huán)境有很大的傷害。
建設(shè)性的沖突通常帶有以下元素：選擇更加直接的溝通以求促進(jìn)問(wèn)題的解決、妥協(xié)、支持、道歉，以及清晰的解決辦法。其對(duì)于孩子的身心發(fā)展是有積極意義的。
諾特丹大學(xué)的研究表明，所有被孩子們看到或感覺(jué)到的父母沖突都會(huì)對(duì)其產(chǎn)生消極的影響。但是，沖突是否得以解決、解決到了什么程度才是決定了孩子對(duì)這一事件最終反應(yīng)的條件。這就意味著當(dāng)父母?jìng)兂晒Φ幕饬吮舜碎g的沖突，孩子最終接受到的影響就不是消極的。事實(shí)上，夫妻間建設(shè)性的沖突反而會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極的作用，比如使他們的安全感更強(qiáng)以及降低他們的攻擊性。隊(duì)列研究還證明了長(zhǎng)期的積極作用使孩子有更高的情感穩(wěn)定度和親社會(huì)性。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)父母以及孩子對(duì)“消極”的看法有所不同。很多父母都認(rèn)為逆來(lái)順受是像妥協(xié)一樣有用的解決方法，但是只有當(dāng)沖突被真誠(chéng)的解決時(shí)孩子們才會(huì)獲益。
而且，不管是否當(dāng)著孩子們的面，沖突必須得到很好的解決。研究表明即使是5歲的孩子也能明白的感知自己父母間關(guān)系的質(zhì)量，以及他們的沖突是否得到了有效的解決，無(wú)論父母是否是在孩子們面前和解的。
沒(méi)有一個(gè)家庭是完美的，而且真誠(chéng)的解決掉每一次沖突也并不像這聽(tīng)起來(lái)那么容易。不過(guò)在此可以給出一些建議：
1.有意識(shí)的選擇沖突發(fā)生的地點(diǎn)——努力控制自己的情緒，知道你們獨(dú)處的時(shí)候，控制你的用詞。
2.優(yōu)先選擇解決問(wèn)題和妥協(xié)而非攻擊和回避。
3.讓你的道歉聽(tīng)起來(lái)真實(shí)誠(chéng)懇。
牢記破壞性的沖突與建設(shè)性的沖突之間的區(qū)別，以及孩子們需要知道沖突已經(jīng)得到了解決才能從中獲益。
以上文章來(lái)源于Psychology Today網(wǎng)站上心理學(xué)家Darcia Narvaez的博客，以及Healingwell.com網(wǎng)站上記者Randy Dotinga的報(bào)道。由5小蔥進(jìn)行編譯，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。其他公眾號(hào)轉(zhuǎn)載必須經(jīng)過(guò)“快樂(lè)媽媽互助團(tuán)”和作者的同意授權(quán)，并注明出處。請(qǐng)尊重大家的辛勤勞作。謝謝！
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