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二十三招讓你不瘦也得瘦(圖)

美味飄香 >《美味養(yǎng)生館》

2007.12.04

關(guān)注

二十三招讓你不瘦也得瘦(圖)

1、用蘋果切片替代餅干和蛋糕。

    2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

    3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

    4、吃蘋果派的時(shí)候只吃餡。

    5、吃PIZZA的時(shí)候選擇素的。

6、吃海鮮的時(shí)候盡量選擇清蒸的。

    7、吃蛋糕時(shí)盡量選擇小個(gè)的。

    8、吃漢堡的時(shí)候不吃里面的肉餅。

    9、用全麥面包代替普通面包。

    10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。

11、用新鮮水果代替涂抹在面包上的果醬。

    12、盤子里的食物永遠(yuǎn)只吃一半。　

    13、將所有的零食都分一半給好友。

進(jìn)階方案

    1、跳繩10分鐘。

    2、至少花25分鐘整理房間。

    3、跟好友散步20分鐘。

    4、歌唱20分鐘。

    5、幫同伴按摩20分鐘。

6、在看電視的時(shí)候休整指甲。

    7、花60分鐘認(rèn)真給關(guān)心的人寫封信。

    8、花40分鐘在超市里溜達(dá)一下，但記住不要買零食。

    9、練習(xí)臺(tái)球，每次30分鐘。

    10、陪你的狗狗跑上20分鐘。

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