在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
以上兩張圖，分別展示了2019年與2020年的報警臟器（注：2-4至4-4 分別代表了2月4日至4月4日，其他的以此類推）。在紅色報警的日期里，其相同體質(zhì)與弱臟的人更需要對其臟器進行保護。
“肝將軍”怕堵
肝體質(zhì)、弱臟為肝
“肝木生發(fā)，猶如樹木?！敝嗅t(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒
少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情郁悶
壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。
小 編 建 議：
可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
穴位調(diào)理：太沖穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
“心君主”怕累
心體質(zhì)、弱臟為心
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。
接收海量信息
現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。
情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過于心累?？床婚_，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
小 編 建 議：
養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
穴位調(diào)理：神門穴
腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)敏感點，是心經(jīng)的原穴，用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
脾胃忌生冷
脾胃體質(zhì)、弱臟為脾
“脾胃是健康的根?！敝嗅t(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多
中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
小 編 建 議：
中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
穴位調(diào)理：太白穴或足三里穴
太白穴是脾經(jīng)原穴在腳內(nèi)側(cè)邊緣靠近大腳趾處，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
肺怕環(huán)境污染
肺體質(zhì)、弱臟為肺
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。
長期吸煙
煙草有強烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久
肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會提出抗議。
過度悲傷
早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
小 編 建 議：
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
穴位調(diào)理：太淵穴
有利肺臟的穴位是太淵穴，在手掌內(nèi)側(cè)動脈中寸脈處，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
腎不能缺水
腎體質(zhì)、弱臟為腎
腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸
中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
不喝水
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富
熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
小 編 建 議：
先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
穴位調(diào)理：太溪穴
太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。太溪穴是足診三脈'決生死，處百病'三大獨特要穴之一。
太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。
以上內(nèi)容，是為了讓大家在自愈力康復(fù)的角度更清晰的認(rèn)識與保護自己的身體。由于體質(zhì)的差異和我們建議角度的不同，在細(xì)節(jié)方面無法面面俱到，還請大家見諒！32體質(zhì)在此祝愿大家都有一個好的身體！
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