名家畫廊 | 李可染，江蘇徐州人，中國近代杰出的畫家、詩人，畫家齊白石的弟子。擅長畫山水、人物，尤其擅長畫牛。
自我控制，是最強(qiáng)者的本能。
前幾天，被一個(gè)79歲的奶奶圈粉了。只見她化著精致的妝容，站在舞臺(tái)中間跳舞，旋轉(zhuǎn)、彎腰、劈叉更是一氣呵成。
一直很喜歡一句話：出走半生，歸來仍是少年。這用來形容汪奶奶，其實(shí)最合適不過了。
14歲便考入歌舞團(tuán)學(xué)習(xí)舞蹈的她，幾十年來一直醉心于舞蹈創(chuàng)作，從不曾懈怠。直到現(xiàn)在，她依然堅(jiān)持每天練習(xí)舞蹈1個(gè)半小時(shí)，多的時(shí)候甚至達(dá)到3個(gè)小時(shí)。
在她看來，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，精氣神是練出來的，不是躺出來的。
人們常說，歲月從不敗美人。那是因?yàn)樗锌此骑L(fēng)光的美麗背后，藏著的都是流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。
在生活中，不難看到，經(jīng)常有人喜歡在朋友圈或者其他場合給自己立各種目標(biāo)：不瘦十斤不換頭像、每天閱讀一小時(shí)、這是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……
然而，他們當(dāng)中的很多人，往往因?yàn)榱?xí)慣沉迷于安逸和舒適區(qū)，在堅(jiān)持了幾周甚至幾天之后，這些計(jì)劃便在各種借口中陣亡。
想起一句話：“自我控制，是最強(qiáng)者的本能。”
每個(gè)人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以開啟的鑰匙。
在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。
名家畫廊 | 李可染
看到過一個(gè)問題，高度自律的人，是一種什么體驗(yàn)？
有個(gè)點(diǎn)贊很高的回答是：“不再被生活拖曳著前進(jìn)，而是生活在你的方寸之間，一切都有條不紊地進(jìn)行，想要的生活觸手可及，所有的事情都在朝好的方向發(fā)展。”
人人都渴望，讓自己變得更出色。但對于那些優(yōu)秀的人來說，自律就是自我完善的過程。
上周，同部門的林姐休完產(chǎn)假，回公司上班了。
見到她的第一眼，大家都被她苗條的身材和由內(nèi)而外散發(fā)出的氣場驚嘆到了。
因?yàn)閺耐獗砩峡?，真的很難想象她是一個(gè)生完孩子不到半年的媽媽，而且在回歸崗位不久后，她也迅速進(jìn)入了工作狀態(tài)。
午休時(shí)，部門的幾個(gè)同事都湊過來向她討教恢復(fù)狀態(tài)，保持身材的方法。但林姐卻十分耿直地說，其實(shí)她生產(chǎn)后足足胖了50斤。作為一個(gè)新手媽媽，帶娃也讓她費(fèi)了很多心。
原來，她的狀態(tài)能恢復(fù)得這么好，是因?yàn)樗谏a(chǎn)后就給自己制定了健身計(jì)劃，并按要求嚴(yán)格執(zhí)行。
另外，只要能抽出時(shí)間，她都會(huì)用來關(guān)注行業(yè)形勢，看一些專業(yè)書籍?？梢哉f，這些計(jì)劃充滿了挑戰(zhàn)性，不自律的人真的太不容易完成。
但林姐堅(jiān)持了下來。
短短數(shù)月，她就將身材完全恢復(fù)到了產(chǎn)前的水平，而且工作上的事情也并沒有脫節(jié)。
是啊，人只有自律起來，才能得到他想要的人生。
那些生活自律的人渾身上下都散發(fā)著美好，在讓人羨慕的生活背后，藏著的是他們對自我的高度追求。
想起來有人說過一句話：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。”
唯有把自律變成一種習(xí)慣，把堅(jiān)持變成一種態(tài)度，人生才會(huì)在自我完善的過程中變得更好。
名家畫廊 | 李可染
很多人有過這樣的經(jīng)歷：明明說好不熬夜，但一到晚上，就總是用“看完這集就睡、打完這局就睡”的借口搪塞自己，習(xí)慣性地放不下手機(jī)；想學(xué)習(xí)新的技能，為未來多做謀劃，但一年后再看，進(jìn)度表仍停留在最初的“5%”；下定決心一定要減肥，當(dāng)美食出現(xiàn)的時(shí)候，又安慰自己只吃一點(diǎn)沒事的。
……
自律真的是一件特別沒有技術(shù)含量的事情，但同時(shí)，也是最難堅(jiān)持的一件事。
很多人不能做到自律，就是因?yàn)樗麄兟爮挠臄[布，沒辦法對自己下狠心。
人們說：假如我們像動(dòng)物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。
很喜歡一句話：
你所看到的那些愜意、閑適、無拘無束、不受金錢困擾的慢生活，其實(shí)都是人生給予自律的獎(jiǎng)賞，是生活某一個(gè)甜美的瞬間，并不是全部的日常。
很多堅(jiān)持的過程看似微不足道，卻能因?yàn)槿諒?fù)一日的積累，也會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的變化。
自律改變的不僅僅是一個(gè)人的容貌和氣質(zhì)，更會(huì)營造一種健康、積極的生活狀態(tài)，成為一個(gè)人最頂級的魅力。
自律，歸根到底，就是一場自己與自己的博弈。
你有多自律，才會(huì)有多自由。
愿我們真正成為自律的自己，活成自己想要的樣子，過上自己想要的生活。
主播 | 吳煒玲
作者：一本叔 來源：一星期一本書（ID：yer808）
監(jiān)審：葛素表
監(jiān)制：于衛(wèi)亞
編輯：李永錫、周喆、雷雯雯、何莉
美術(shù)設(shè)計(jì)：趙丹陽
實(shí)習(xí)生：舒柳柳、華靜宜
