冬天時(shí)候，天氣一冷，手腳也不利索，做事也慢點(diǎn)，就連大腦想事情的速度好像都慢了很多，所以很多人在冬天的時(shí)候工作效率就低下來了，想事情做事情的時(shí)間就長(zhǎng)了。晚上睡得晚已經(jīng)是慣性了，但是更隨而來的就是一圈黑眼圈，大眼袋和一片片的色斑慢慢出現(xiàn)在臉上，女性最怕的就是這個(gè)，一有眼袋和色斑，整個(gè)人看著都暗沉下來了，更別說精神。再加上現(xiàn)在大部分的人都有點(diǎn)胃的毛病，所以平時(shí)好好照顧自己，多吃些養(yǎng)胃的東西，多注意飲食是非常重要的。小編今天要說的就是：粥里加點(diǎn)它，一周吃3次，消眼袋、淡色斑，胃也跟著養(yǎng)好了
它就是土豆了。以前小時(shí)候，吃土豆都是直接把土豆蒸熟了吃，后來長(zhǎng)大了吃的多的就是土豆絲了，但還從來不知道土豆既然也有養(yǎng)顏淡色斑、消眼袋的功效，而且多吃還可以促消化，緩和胃酸，有助有養(yǎng)胃。所以平時(shí)也不能把土豆這種純天然的綠色菜類給完全排除在外了啊。至于吃土豆促消化，很多人都覺得不對(duì)，但事實(shí)上土豆有多纖維的特點(diǎn)，可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，所以能促進(jìn)胃部食物的消化。并且土豆含大量的淀粉和蛋白質(zhì)是促進(jìn)脾胃的消化功能，而不是難以消化，很多人對(duì)于這個(gè)都有點(diǎn)誤解，希望能解除掉，別錯(cuò)過一樣好的食物。下面就來看看土豆粥的做法吧。
【土豆粥】
食材：土豆、大米、蔥、姜、鹽、雞精、香油
第一步：去市場(chǎng)首先選好土豆，有發(fā)芽的就不要選，然后把買回的土豆削掉外皮，洗干凈后切成小塊；然后把蔥切成蔥花。姜削掉外皮切成姜絲
第二步：往煮粥的鍋里倒入清水，開大火把水燒開后加入煮粥的米，并加入適量香油，再次把鍋中水燒開后就調(diào)成小火，用小火熬上半小時(shí)
第三步：時(shí)間到了就可以把準(zhǔn)備好的土豆、姜、蔥白也倒進(jìn)鍋里，再換成大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬上四十分鐘，中間時(shí)間不停的用勺子攪拌鍋里粥，防止粘鍋
第四步：粥煮成后加入蔥花、鹽、雞精攪拌均勻，就可以準(zhǔn)備出鍋吃了
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