今年的全國愛眼日，主題是“關(guān)注普遍的眼健康”，提醒我們關(guān)注眼睛健康。您戴眼鏡嗎？是近視還是遠視？您有計算過使用手機的時間嗎？長時間使用手機會讓眼睛感到疲勞、酸澀和疼痛。
不過，您知道嗎，中醫(yī)有很多方法可以保護眼睛，緩解這些癥狀，也有一些藥物有明目的功效。
在這里，我將與您分享一些中醫(yī)方法，幫助您保護眼睛健康，讓您早日告別眼鏡的束縛。
眼保健操
盡管眼睛保健操是從學(xué)生時代開始就廣泛實施的，但許多人并不清楚具體的穴位位置，只是看著別人在臉上比劃，然后跟著模仿。有些人甚至不知道臉上的穴位在哪里。眼保健操有新舊兩個版本，這里我們采用步驟相對簡單的舊版本，并詳細介紹其具體步驟及穴位。
第一節(jié)揉天應(yīng)穴（天應(yīng)穴為阿是穴，位于攢竹下三分，攢竹穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
第二節(jié)擠按睛明穴（睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處）
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
第三節(jié)按揉四白穴（四白穴位于面部，目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶（在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方）
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。
除了上述說的涉及到眼保健操的穴位，下面的穴位也可以起到緩解眼部疲勞的作用。
攢竹：位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。魚腰：位于額部，瞳孔 直上， 眉毛中。
絲竹空：在面部,額骨顴突外緣,眉梢凹陷中取穴。
瞳子髎：位于面部，目外眥外側(cè)0.5寸凹陷中，有眼輪匝肌，深層為顳肌。
承泣：位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。
方藥
早在《審視瑤函》一書中，就提到了“能近怯遠”癥，即近視的早期稱呼。直到清朝時期，黃庭鏡在其著作《目徑大成》中正式采用了“近視”這個稱呼。
中醫(yī)認為，血液具有濡養(yǎng)臟腑、形體官竅和目的作用。眼睛需要充足的血液支持才能保持正常的視覺功能。“肝開竅于目”，肝臟中儲存的血液是眼睛正常視覺功能的關(guān)鍵。同樣，“腎主精于目”，只有精氣充盈，眼睛才能保持明亮的視力。因此，肝腎功能的健康與眼部疾病密切相關(guān)。如果肝腎功能不足，眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)就會受到影響，全身癥狀表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、夜間多夢、腰膝酸軟、舌苔少、脈細等。在這種情況下，可以使用滋補肝腎、益精養(yǎng)血的中藥杞菊地黃丸來緩解癥狀。
方子如下：
枸杞子40克、菊花40克、熟地黃160克、山茱萸(制)80克、牡丹皮60克、山藥80克、茯苓60克、澤瀉60克
加減治療：
證屬精血虧甚者，出現(xiàn)記憶力倒退、口干咽燥、潮熱盜汗、遺精、女子月經(jīng)量減少等表現(xiàn)則宜用駐景丸（菟絲子5兩，車前子1兩，熟干地黃3兩）補益肝腎，填精補血。
若兼氣不足者，出現(xiàn)身體乏力等表現(xiàn)可加黨參。
脾不健運者，出現(xiàn)腹脹、脘腹痞滿、大便稀溏等表現(xiàn)者酌加麥芽、陳皮。
我們常說的“過度用眼”、“眼疲勞”等問題，其實根本原因是長時間讓眼睛保持一個姿勢，肌肉長時間處于發(fā)力的狀態(tài)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通、氣血供應(yīng)不足，因此會出現(xiàn)眼干澀、疼痛、眼部紅血絲等癥狀。久而久之，就會形成近視。
預(yù)防
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言：“上工治未病，不治已病?！边@句話意味著在疾病還未開始發(fā)展時就應(yīng)該采取措施，在疾病還未開始發(fā)展時就將將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，防患于未然。從兒童時期開始，就應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)并治療問題。
12歲之前是兒童眼球發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此，及時糾正臟腑功能，通過調(diào)理腑臟和通暢經(jīng)絡(luò)，平衡腦神經(jīng)和視神經(jīng)，使人體處于正常的免疫狀態(tài)。
在12歲之前，大部分兒童還沒有出現(xiàn)近視的情況，因此，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來保護眼睛，而不需要使用藥物進行治療。以下是一些具體的預(yù)防措施：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。
2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/span>
3、定期檢查視力，對驗光確診的近視應(yīng)佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合。
4、加強體育鍛煉，注意營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
【開方服藥請找專業(yè)醫(yī)生進行咨詢，切勿自行抓藥服藥！】
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