什么是痰濕？體內的水濕太多，無法運化，聚集在一起，形成的濃稠物質，就是痰濕。
濕困脾土，便覺身體沉重，慵懶無力；痰蒙清陽，便覺心意疲憊，精力難聚。
痰濕體質的癥狀表現(xiàn)用8個字來概括：身體肥胖，大腹便便。
臨床上具體表現(xiàn)癥狀包括：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微渾。
? 頭發(fā)、額頭或者鼻子老是油油的，洗臉后不到30分鐘，就會泛起油光;? 容易出汗，背部黏黏的，腋窩部有異味，但不是狐臭;? 很容易生痤瘡，嘴里經常出現(xiàn)黏黏膩膩的感覺，尤其是早晨起床后;? 常吃非常油膩、甜膩的精細食物，容易犯困，到哪兒都打瞌睡，喉嚨老是有痰，尤其睡覺時常感覺有痰堵在喉頭，或是口中發(fā)甜；? 還有這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。? 性格溫和沉穩(wěn)，自我控制能力強，有忍耐力，遇事穩(wěn)重，不慌不忙，對事物有很強的洞察力能冷靜地判斷事情，做事有條理，務實謹慎，給人的第一印象是很穩(wěn)重。“外濕”，如：長期居住在潮濕的環(huán)境中，還有些朋友在夏天大量出汗后，就洗冷水浴，或是馬上進空調房，這些不良的做法都會導致濕氣從皮膚而入，形成痰濕。“內濕”，如：很多朋友們，尤其女性喜食生冷，如飲料、水果等造成脾胃虛寒，水濕不運化，形成痰濕；很多男士喜食辛辣、肥甘厚膩、酗酒等，導致多余的水濕無法排出去，也都容易引起大腹便便的痰濕。痰濕體質的人養(yǎng)生以健脾利濕，祛痰化濁為主，日常應盡量杜絕甜食、奶茶、肥甘厚膩等食物。常見藥食同源的藥物調養(yǎng)可選擇：茯苓、白術、陳皮、半夏、薏苡仁等，分享幾個適合痰濕體質的食療方：陳皮就是橘子皮，是一種不可多得的一種藥食同源的中藥，性質溫和，可以泡水、可以煲湯，可以放到很多方劑中作協(xié)助，有理氣化痰的功效，特別適合喜歡吃肉、喉嚨粘膩、痰多的朋友。茯苓，自古有“仙家食品”之稱，《神農本草經》把其列為養(yǎng)生上品，稱久服可以延年輕身。茯苓味甘、淡，不溶于水，可以滲濕健脾，寧心安神，非常適合身體濁氣重的人吃；可以煮水喝，也可以制成茯苓餅來吃。山藥、薏苡仁都是很好的藥食兩用之品，山藥（選擇正宗溫縣鐵山藥）可以補氣養(yǎng)陰，可以補脾、補肺、補腎，薏苡仁利水，可以清熱除濕，一通一補，共奏健脾燥濕之效。二陳湯，化痰祛濕第一方，專門用來宣肺化痰。平胃散，專門用來健脾化痰，調理脾胃氣滯。苓桂術甘湯，溫陽利水，健脾化痰，用來調理中焦水飲過多。五苓散：溫陽化氣，用于調理下焦水飲過多。（請找中醫(yī)辯證后使用）值得注意的是，中醫(yī)認為，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，所以痰濕體質調理的關鍵還在于日常脾胃的調理和養(yǎng)護上。
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