中醫(yī)名家金元四大家之一，李東垣在《脾胃論》說：“內(nèi)傷脾胃，百病由生”， 說明脾胃虛損為萬病之源，養(yǎng)好脾胃則不易生病。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾的功能健旺，則人體的氣血充足，身體自然康健。醫(yī)圣張仲景有“四季脾旺不受邪”之說，意即脾胃功能好，人的抵抗力就強(qiáng)，一年四季春夏秋冬都不易生病。
胃氣強(qiáng)，則五臟俱盛；胃氣弱，則五臟俱虛 。在預(yù)防疾病、養(yǎng)生保健中，調(diào)理脾胃、顧護(hù)脾胃之氣為最基本的一步。
脾虛的5大表現(xiàn)
舌苔變化
正常情況下舌頭呈紅色、表面潤澤，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔厚白，可能是脾虛有濕。同時，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲不振
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，即脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。如果食欲不振、腹脹，可能是脾虛所致。
晨起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲，也與脾有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾主升清，清陽不升就會出現(xiàn)，上述表現(xiàn)。
此外，脾與肺的功能是互相影響的。脾虛到一定程度的時候，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
身體濕氣重
中醫(yī)認(rèn)為，脾有運(yùn)化水濕的功能。脾虛則濕盛，濕氣重會出現(xiàn)大便不成形、粘馬桶、食少腹脹、口臭、面部愛出油等表現(xiàn)。
睡覺流口水
脾在液為涎，涎俗稱：“口水”，是唾液中質(zhì)地較為清稀者。所謂脾在液為涎是指人體涎液主要由脾氣所主管。如果睡覺時流口水，很可能是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
健脾有方 日常你可以這樣做
健脾
飲食戒貪
貪求美味，暴飲暴食，不僅不會增加能量，反而會化生痰濕，消耗能量，所以日常飲食一定不要暴飲暴食，要跟隨脾胃運(yùn)化能力。脾胃者，倉廩之官，五味出焉，飲食以七分飽為宜。
健脾
飲食宜溫
脾胃就像做飯的鍋，沒有溫度是不行的，所以要吃溫?zé)岬氖澄?。一是溫度上要暖，不吃寒涼之物；二是性質(zhì)上是溫性的，像水果、牛奶、等都是寒涼之物，不可多吃。
健脾
情緒樂觀
思慮傷脾。中醫(yī)認(rèn)為：不良的情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而影響脾胃。良好的心態(tài)，是一劑有效的良藥。
健脾
運(yùn)動健脾
脾主肌肉四肢。脾虛于人體的表現(xiàn)主要在肌肉、四肢上，所以運(yùn)動可以健脾，運(yùn)動的作用可健脾、可升陽、可疏通，同時也是很好的強(qiáng)身健體的方法。
· 醫(yī)案分享 ·
2年前，血小板降至70多（正常值是100～300），伴有乏力頭暈，雖經(jīng)用藥和治療，但一直未有改變；今年1月份，血小板又突降至50，全身乏力、雙腿沉困，頭暈難眠，自汗、盜汗嚴(yán)重，時有牙齦出血，食欲較差……這讓51歲的王女士痛苦不已。
前段時間，在鄭州姐姐家做客的王女士經(jīng)介紹來到張仲景大藥房尚莊路中醫(yī)診所，找張仲景國醫(yī)館中醫(yī)師、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師高玉華就診。
就診時，王女士舌淡暗胖、苔薄白、脈象沉細(xì)，高玉華大夫經(jīng)一番望聞問切后，綜合辨證為：虛損（中氣不足、脾腎兩虛），應(yīng)以益氣健脾、補(bǔ)腎填精，佐以利濕解毒為主要治療原則，遂開具處方：補(bǔ)中益氣湯加六味地黃丸加減，7付，囑忌食辛辣、肥甘、寒涼之品。
復(fù)診時，王女士說服藥后睡眠有好轉(zhuǎn)，仍夢多，乏力、頭暈明顯減輕，可干農(nóng)活，諸癥皆減，復(fù)查血小板102，舌淡暗、苔薄白，脈沉細(xì)。效不更方，繼開10付。
后經(jīng)隨訪，王女士說吃完中藥后復(fù)查血小板159，上述不適癥狀消失。
高玉華大夫介紹說，該病屬于西醫(yī)的血小板減少，中醫(yī)屬于虛損范疇。現(xiàn)在這種疾病比較多見，易反復(fù)，多跟先天體質(zhì)、后天飲食、熬夜、心情等有關(guān)。女性經(jīng)帶胎產(chǎn)乳，數(shù)傷血耗氣，加之工作繁勞，若未及時調(diào)理，則蓄積成病。本案中，王女士一派中氣不足之癥，然時間之久，非單純補(bǔ)血益氣之藥可及，當(dāng)填精補(bǔ)髓，所謂“腎為先天之本，脾為后天之本”，當(dāng)先后天同治，以補(bǔ)中益氣湯加六味地黃丸加減治療，多有效驗。
來源：大河報2021.10.13 A05健康版
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