《2018年全球癌癥統(tǒng)計數據》報告指出：
新增1810萬癌癥病例中，亞洲占據近一半。
這其中，肺癌，依舊是發(fā)病率11.6%和死亡率18.4%，雙率第一。
在罹患肺癌的人群中，男女患癌人數上，男性則遠遠高于女性。
這其中，與男性吸煙，有著密切關系。
但是，肺癌高發(fā)，并非單單只是因為吸煙所致，還有其他的因素。
肺癌，大多是氣“熏”出來的
肺，主一身之氣，是人體氣體交換的主要場所，吐故納新。
因此，“氣體”會對肺部造成損害，也會導致肺癌的“元兇”。
1、香煙“毒氣”
吸煙、二手煙、三手煙，都是導致肺癌高發(fā)的因素之一。
一支香煙燃燒，會產生百余種有害氣體，吸入肺部，增加基因突變，誘發(fā)肺癌。
并且，香煙燃燒，是一種不完全燃燒的過程，生成的煙氣會攜帶灰塵。
這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導致“黑肺”，損害其機能，誘發(fā)病變。
此外，吸二手煙，也稱作被動吸煙、無意識地吸煙，或被強迫性地吸煙。
暴露于二手煙的時間越長，形成肺癌的風險就越大。長期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
2、廚房“油煙氣”
煎、煮、烹、炸、炒等各種烹飪方式，使得菜肴色、香、味俱全。
也正因如此，經常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風險。
這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。
據統(tǒng)計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香煙的幾十倍。
有研究發(fā)現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴重者或可引發(fā)肺癌。
3、污染的“大氣”
近年來，大氣污染越來越嚴重，長期暴露于空氣質量差的環(huán)境中，也會增加得癌幾率。
空氣污染嚴重時，最好佩戴口罩出門，并且，減少出門時間，盡量避免在室外太久。
4、裝修“有害氣體”
室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。
這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發(fā)肺癌。
新房屋裝修后，一定要通風換氣，等到室內各種指標合格后，再進行入住。
提醒：睡覺有4個表現，十有八九肺已受損，別不當回事
表現1，睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。
表現2，凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態(tài)。
如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
表現3，胸悶，半夜被憋醒
經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。
如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。
此時，最好及時就醫(yī)檢查，切莫忽視。
表現4，睡醒后，腦袋昏沉、無力
如果，睡醒后，依然大腦昏沉、無力，說明你的肺部受損了。
肺受損，獲取氧氣的能力下降，身體就得不到足夠的氧氣，便容易全身無力，腦袋昏沉。
此外，吸煙者，早起后需要立刻吸煙的，說明“煙癮”已經很大了，要考慮戒煙了。
吸煙傷肺，奈何，戒煙難，十戒九敗。
那么，無法戒煙，又該如何保護肺部健康，減少肺部受損呢？
養(yǎng)護肺部，謹記“一茶”“二果”“三穴”。
“一茶”
即：草藥代茶飲。
肺，喜潤惡燥，多喝茶，可潤肺，有益肺部健康。
并且，水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對身體的損害。
用護肺、消炎的小植物，搭配泡水喝，對于吸煙者的咽喉不適，很有益。
用蒲公英葉子，黃桂花，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，其葉子，消炎殺菌，效果優(yōu)于根莖。
蒲公英，被稱為“天然抗生素”，可消炎殺菌，去火排毒，用其泡水，不僅可幫助肺部對抗炎癥，還可改善咽喉不適，對慢性咽炎、扁桃體炎都有很好的改善。
黃桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口氣。
經常用這個二者搭配，一起泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是不錯的選擇。
“二果”
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。
荸薺，汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
多吃點荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、柑橘
柑橘，其味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。
多吃點柑橘，對于肺部健康，大有益處。
“三穴”
1、中府穴
位置：在胸外側部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
建議不要使勁，稍稍施力即可。
2、太淵穴
位置：腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
肺朝百脈，脈會太淵。
經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。
3、肺俞穴
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。
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